Одна подруга жалуется другой:
"Ты понимаешь, всегда так было! Всегда было плохо, печально, всегда он именно так себя вёл!"
На что вторая с изумлением произнесла: "Всегда ли? И год назад, и два месяца назад? Каждый день так себя ведёт? И ночью даже, когда спит?"
Первая задумалась. Она как-то не сразу поняла, что слово "всегда", означает "постоянно", а постоянно или каждый раз одинаково быть ничего не может. День сменяет ночь, лето осень, и наше настроение тоже не бывает постоянным.
Тогда она произнесла: "Нет… Нет, не всегда".
Это уже было что-то, потому что сейчас в её голове стали появляться воспоминания о чём-то другом, что было с ним, как-то по-другому, нейтрально, хорошо или прекрасно.
Когда её подруга попросила найти как можно больше вариантов с "Хорошо", настроение постепенно начало улучшаться, дышать становилось всё легче и приятнее, плечи расправились как бы сами собой, и реакция на "всегда" резко изменилась. После этого ей уже не очень-то хотелось применять фразу "всегда так", особенно если это был не ресурсный контекст, потому что она знала, что постоянно быть ничего не может, в любом случае, оно трансформируется и меняется.
Откуда же вообще появляется эта способность обобщать и сооружать некий комок, наполненный чем-то неудачным и неинтересным с применением фразы "всегда так"? Оказывается, мозг, создавая картотеку памяти, навыка и опыта, старается облегчить доступ к различным данным. Для этого он создаёт папку с файлами, например, под названием: "Если действовать так, то…" — здесь он описывает стратегию поведения, и затем, если она удачна, пишет: "Я успешный", "Я молодец", — если же стратегия неудачна, то появляются фразы-убеждения: "Я неудачник", "простофиля", "идиот" и т.д. В связи с этим при повторении несколько раз этой модели поведения и получения одного и того же результата образуется чёткая установка: "Всегда так". Чтобы не сильно много тратить время на то, как поступить в похожей ситуации, мозг, создав определённое направление движения, тем самым облегчив себе задачу, выдаёт эту информацию и нам, чтобы мы автоматически повторяли то, что уже знаем, без попытки анализировать или собирать данные заново. Конечно, это удобно по ряду причин: нет необходимости каждый раз думать, куда поставить ноги и как вообще мы ходим; когда сделать вдох и выдох; как отреагировать на вопрос: "Как дела?". Обычно всё это происходит автоматически, с максимальным сжатием шагов нашего поведения, реакции или состояния. Поэтому, когда человек перепроживает несколько похожих ситуаций, он посредством мозга выносит суждение, что так происходит всегда. И что бывает хуже всего: "Так и должно происходить". Хотя, конечно, на логическом уровне он может огорчаться, жаловаться и причитать.
И чтобы в следующий раз вас не настигла участь "всегда так", внимательно отслеживайте то, что происходит с вами на самом деле. То есть — есть ли другие подтверждения этой ситуации. Например: "Она всегда так себя ведёт!!" И если подумать, то найдутся и другие варианты её поведения.
"У меня никогда ничего не получается!". И если никогда, то как вы вообще выжили в этом мире? Вы только задумайтесь — никогда, ничего?! Так ли это на самом деле?
Именно поэтому ищите противоположность, и вы её всегда найдёте!
