Интервью с психологом Юлией Притчиной
Все, что бы с нами ни происходило — это не проблема, а задача, у которой есть решение. Нужно только знать способы. Любая сложная ситуация — это не проблема, а ресурс. Нужно только видеть его и извлекать пользу. Психолог Юлия Притчина умеет это делать и готова передавать этот инструмент людям.
Чинить полку — к плотнику. Душу — к психологу.
— У человека возникла проблема. Почему он должен принять решение пойти к психологу, а не отправиться жаловаться другу, выпивать в бар или советоваться с мамой?
— Друг или мама, если они, конечно, не психологи, станут советовать, как поступить. Эти советы будут навязанными и, скорое всего, неверными, потому что они основываются на чужом опыте. А речь-то о вашей жизни. Пить в бар — тоже нельзя. Плохое самочувствие, головная боль… А самое главное — это все не решает проблемы.
Существует два мира — хорошо нам известный внешний мир и богатейший, но почти не знакомый внутренний мир, в котором действуют свои законы. И если возникает проблема во внешнем мире — ломается полка, — мы знаем, как её решать — берём гвозди, молоток и приколачиваем на место. Но если возникают переживания в мире внутреннем, человек не всегда способен справиться с ними самостоятельно. Это не наружное — не гвоздь вколотить, а раз проблема внутри, то и решение нужно искать там. Психолог — это проводник по внутреннему миру человека. Но он не будет показывать, куда идти, он внимательно расспросит, куда вы хотите прийти.
Вам с психологом должно быть хорошо — доверительно.
— На что нужно ориентироваться при выборе психолога?
— Только на внутренние ощущения. Можно почитать, что он пишет, сделать телефонный звонок, чтобы узнать, как он изъясняется, какие мысли высказывает. У вас должно появиться чувство, что вы готовы с ним общаться. Душевный комфорт очень важен. Вам должно быть с ним хорошо — доверительно. Иначе вы не сможете раскрыться, и пользы от терапии будет намного меньше.
Конечно, можно собрать отзывы. Только пользоваться рекомендациями нужно с осторожностью: специалист, который подошёл другому человеку, не обязательно подойдёт вам. А по большому счету существует большой рынок услуг по психологии, на котором вы можете вести себя как адекватный вдумчивый потребитель — выбирать, сравнивать, задавать вопросы: какими проблемами занимается специалист, какой метод использует, любит ли он свою работу. Если психолог в ладах с собой, если он выглядит счастливым и излучает радость, вполне вероятно, что и вам он поможет найти своё внутреннее счастье. Это тот случай, когда сапожник должен быть в сапогах.
"Скорая душевная помощь" и "гигиена души".
— Как определить, нужно ли человеку обращаться к психологу?
— Бывает экстренная психологическая помощь. Она необходима, когда возникает серьёзная душевная проблема (стресс, шок, депрессия, разлад в отношениях). Если вы чувствуете, что не можете сами справиться; если раз за разом возвращается какое-то негативное состояние: нет настроения, ничего не хочется, потряхивает, нервничаете, переполняют эмоции, — нужна "скорая душевная помощь".
А бывает психологическая помощь, которую можно назвать "гигиеной души". У каждого из нас возникает желание понять себя, научиться справляться со своими эмоциями, вырастить в себе какое-то качество или найти радость в жизни. С этим тоже можно прийти к психологу. Специалист станет помощником в вашем духовном и личностном развитии. Если представить себе систему координат, экстренная психология помогает выбраться из минуса в плюс, а личностное развитие — это направление из плюса в ещё больший плюс.
Задача психолога — познакомить и помирить человека с собой.
— Чего ожидать в результате общения с психологом?
— Задача психолога — познакомить и помирить человека с собой. Работая с внутренним миром, психолог создаёт такие условия, при которых человек начинает лучше понимать свои чувства и цели. Когда ясно, почему к вам приходят те или иные чувства, вы принимаете жизненные решения исходя из того, что нашли у себя внутри.
Человек учится самостоятельно осознавать, что причина беспокойства вовсе не в том, что он, например, поругался с начальником, а в том, что на этом фоне он попал в состояние школьника, которого отругал директор. И тогда срабатывают механизмы внутренней регуляции, человек расправляет плечи, вспоминает, что он уже взрослый, состоявшаяся личность, и все приходит в норму. Ведь бесстрашен не тот, кто ничего не боится, а тот, кто, понимая, откуда родом страх, может справиться.
Не зависимость, а все большая свобода.
— Общение с психологом может перерасти в привычку?
— В результате визитов должна возникать не зависимость, а все большая свобода. Если вы начинаете чувствовать, что после многих встреч с психологом уже не можете с чем-то разобраться без него, это повод взять тайм-аут, сменить специалиста или метод.
Обязательно должна быть обозначена цель, намечены и понимаемы результаты работы. В конечном счёте вы уйдёте от психолога с методами понимания себя. Вот тогда он вам больше не будет нужен — не потому что было плохо, а стало хорошо, а потому вы научитесь регулировать себя безо всяких помощников, переймёте инструменты и сможете применять их самостоятельно.
Я стала изучать психику, чтобы понять процессы внутри себя.
— Почему вы решили заняться психологией?
— В психологию нередко приходят люди, у которых много вопросов, в первую очередь, к себе. Вопросы "кто я?", "что я?", "почему?", "зачем?" приходили кот мне лет с пятнадцати. Наиболее остро они встали после рождения ребёнка, когда мне было критически трудно с собой. Но я не пошла к психологу как клиент, а сама стала изучать психологию, чтобы понять процессы происходящие внутри меня.
И мне стало понятно, из каких ситуаций детства растут мои нынешние поступки, и что я могу сделать сейчас, чтобы изменилась модель поведения. Чтобы я могла любить ребёнка и испытывать радость. После этого стали приходить знакомые пары с вопросами о родах, и я осознала, что способность понимать не только себя, но и других пора переводить в профессию. Тогда появилось профессиональное образование. Три основные темы, на которых я сейчас специализируюсь — это отношения мужчин и женщин, подготовка к родам и личностное развитие. Их я очень хорошо чувствую — как в своей жизни, так и в жизни других людей.
Психолог ведёт человека к источнику любви внутри себя.
— Какова миссия психолога?
— Я всегда очень любила изучать людей. Кто-то любит готовить, изобретать новые рецепты, и из таких людей вырастают прекрасные повара. А мне искренне интересен внутренний мир, и когда у человека возникает желание себя понять, рада его в этом сопровождать. Получаю удовольствие от успехов, которые люди совершают в работе с собой, даже от одного их желания познать себя. Люблю людей и отношусь к ним с большим пониманием.
Я бы хотела, чтобы вы поняли: к психологу ходят люди, которые о себе заботятся, которые себе не безразличны. Это способ проявить любовь к себе, а значит, и к окружающим. Психолог ведёт человека к источнику любви внутри себя. А доходя до него, человек открывает, как ему жить в ладу с самим собой, и наступает успокоение и внутренний мир. Вот это и есть — цель.
