- Недавнее исследование выявило три преимущества частых посещений художественных музеев: посещение может снизить стресс, бороться с изоляцией и быть полезным.
- Гипотезы об этих преимуществах включают в себя то, что художественные музеи могут помочь людям почувствовать себя погруженными и вовлечёнными в размышления.
- Людям не нужно иметь знания об искусстве или истории искусства, чтобы получить удовольствие от посещения художественного музея.
Новое исследование, опубликованное в "Journal of Positive Psychology", объясняет, как посещение произведений искусства в музее может помочь вам уменьшить стресс, побороть одиночество и сделать жизнь более значимой.
"Мне всегда казалось, что художественные музеи — это успокаивающая и привлекательная среда, поэтому, когда я начала проводить исследования в области психологии, я хотела лучше понять опыт людей, связанный с искусством и посещением художественных музеев", — объясняет психолог Кэтрин Коттер из Пенсильванского университета. — "Лично я всегда восстанавливался после посещения художественного музея, и, когда я видел программы, предлагаемые музеями, направленные на процветание, мне казалось естественным копнуть глубже и изучить связи между художественными музеями и процветанием".
Исследование Коттера определяет процветание как общий термин, состоящий из двух компонентов:
- Благополучие относится к внедрению сильных сторон, смысла и позитивных состояний. Это включает в себя развитие позитивных отношений с другими людьми в вашей жизни, переживание положительных эмоций или чувство вовлеченности в вашу жизнь и опыт.
- Плохое самочувствие относится к наличию болезней, расстройств и негативных состояний.
По словам Коттера, для целостного изучения качества жизни нам необходимо учитывать оба компонента процветания.
После обширного обзора литературы и тщательной оценки программ художественных музеев Коттер и её команда определили три основных преимущества, которые мы можем получить от частых посещений художественных музеев:
- Это полезный опыт. Посещение художественных музеев стимулирует положительные эмоции, способствует чувству вовлечённости, что приводит к улучшению качества жизни.
- Он снижает уровень кортизола. Посещение художественного музея может помочь нам уменьшить стресс, так как сразу снижает выработку кортизола (гормона, связанного со стрессом) в нашем организме.
- Он борется с изоляцией. И произведения искусства, и посетители музеев могут заставить нас чувствовать себя связанными и менее изолированными. Это может даже привести к созданию сообщества единомышленников.
В то время как исследователи всё ещё ищут конкретные объяснения того, почему искусство так влияет на наше психическое здоровье, Коттер расширяет несколько гипотез, перечисленных здесь:
- №1. Художественные музеи помогают нам ощутить погружение.
Поскольку художественный музей — это место, которое редко посещают, для нас естественно чувствовать себя перенесёнными в другой мир, когда мы действительно посещаем его.
"Мы можем потерять счёт времени или оказаться поглощёнными какой-то конкретной работой во время нашего визита. В нашей повседневной жизни мы, вероятно, не слишком часто сталкиваемся с такими переживаниями, поэтому в этом смысле это делает музей уникальным пространством. Благодаря этим формам погружения мы можем усилить свои положительные эмоции или почувствовать себя немного более живыми", — объясняет Коттер.
- №2. Художественные музеи помогают нам заниматься рефлексивным мышлением.
Посещение музея также может вызвать размышления и созерцательные состояния, которые позволяют нам по-другому думать о себе и своей жизни, устанавливать новые связи и открывать для себя новые перспективы.
"Поскольку мы можем немного абстрагироваться от внешнего мира, наш разум может путешествовать по новым путям и помогает нам обрести новые перспективы", — поясняет Коттер.
Как познакомиться с художественным музеем
Если вы боитесь посещения художественного музея, у Коттера есть следующий совет:
- Примите участие в экскурсии. Экскурсии с гидом могут помочь предоставить информацию о ряде произведений искусства, а также дать некоторые советы или идеи о том, как смотреть на искусство.
- Не переусердствуйте. Коттер напоминает нам, что нет правильного или неправильного взгляда на искусство. Просто понаблюдайте за произведением искусства и задайте себе следующие вопросы: вам нравится произведение искусства? Почему? Вам это что-то напоминает или вызывает определённые эмоции?
"Большая часть наслаждения искусством заключается в том, чтобы быть открытым для опыта и понимать, что это нормально, если вы не "получаете" произведение искусства или считаете его запутанным", — делится Коттер.
"Я хожу в музей, и это происходит со мной постоянно. Поход в художественный музей не требует каких-либо знаний об искусстве или истории искусства, чтобы посещение было приятным и содержательным".
