Дыхательная Практика "Ребёфинг"
Про что это?
Дыхание, как инструмент внутреннего познания Человеком самого себя, возник ещё давно. Корни уходят и к буддизму, и к шаманизму, и йоге с её просветлением. Ранее его использовали для погружения во внутреннее пространство с целью увидеть что-то запредельное для сознания, получить озарение и просветление.
Для современного общества в большинстве стоят другие задачи. Как успеть больше, достичь выше и при этом не свихнуться и быть в адекватном здоровье психики и тела.
Наш образ жизни формирует тот стиль, которым мы дышим. Если вы "посмотрите" сейчас на своё дыхание. Обратите внимание, какая часть тела у вас двигается, что глубже вдох или выдох, дыхание резкое и сильное или замирает, вы дышите легко или натужно, со звуком или без.
Именно ваш образ жизни сформировал то, как вы дышите. Если вы сознательно измените своё дыхание, вы сможете изменить то, что вас в жизни не устраивает, ну или просветлеете и научитесь спокойно воспринимать реальность без мук и страданий.
Связное дыхание даёт мощнейшее расслабление тела и расширение сознания.
Для чего расширять Сознание, что это даёт?
Улучшает мышление, растёт скорость принятия решений, улучшает умение быстро находить выход в непонятной ситуации, ясное сознание в любом возрасте, растёт способность выдерживать состоянии неопределённости (а это умение в разы уменьшает тревожность и, как следствие, сокращает количество сердечно-сосудистых проблем). И, самое главное, в разы снижается количество конфликтов, т.к. происходит восполнение ресурса. Той самой батарейки, которая держит не только жизнь в нашем теле, но и дарит радость от жизни.
Консультируя более 20 лет я заметила, что большую часть конфликтов в отношениях можно решить очень просто. Восполнить ресурс. Люди настолько эмоционально истощены, что нет вообще способности налаживать отношения.
Возвращаясь к дыханию…
Наша психика устроена таким образом, что есть часть ресурсная (здоровая) и травмированная. Здоровая часть зовёт нас к свершениям, задачам, победам и даже ошибкам, которые переживаются легко. Эта часть в нас стремится к любви, радости, желанию дарить что-то в мир.
А есть травмированная часть, которая, как вечный нытик-пессимист, твердит, что ничего не получится, не стоит делать, выключает веру в себя, говорит о страхах, бубнит внутри назойливо и чётко, и, как следствие, раздражение на окружающих, чтобы снять это напряжение. И эта часть хочет только одного, чтобы её пожалели, позаботились, полюбили. Начинается претензия к близким или к Всевышнему, что что-то не так.
Связное дыхание даёт доступ к этим программам, которые спрятаны внутри подсознания. Помните, в начале я говорила, что раньше дыхание использовали для вхождения в области непознанного (подсознания)? Именно через этот инструмент дышащий быстро получает доступ к этому состоянию.
А затем начинается процесс изменения.
Когда мы дышим глубоко и легко. Мы наращиваем нашу здоровую часть. Мы увеличиваем свой ресурс выдерживать напряжение жизни. Напряжение в современном мире будет только расти, и наша прямая и святая обязанность перед собственной жизнью дать ресурс с этим справиться.
Когда мы дышим глубоко и быстро, мы поднимаем через напряжение в теле травмированную часть. И здесь задача уже не в том, чтобы скинуть напряжение (это мы прекрасно умеем делать через конфликты), а самое главное изменить, то как мы это делаем. Меняя дыхание, мы открываем возможность начать с миром говорить на другом языке. Не через конфликт, агрессию и напряжение, а через умение нести Лад и Мир. Наша травмированная часть начинает затихать, и просыпается ресурс делать, достигать и радоваться.
Но мы ничего не делаем искусственно. Задача включить своё естественное состояние. Ключевое здесь своё. То, что нужно именно нам.
Технически Ребёфинг проходит как практика Дыхания в течение часа (да, человек входит в другое измерение реальности, и это время пролетает так быстро, как 15–20 минут). Дыхание идёт под специальную музыку, которая помогает в процессе. Идёт постоянная смена дыхания. Меняя дыхание, меняется жизнь.
Страхов становится меньше, потому что открывается собственное будущее. А, когда я более ясно вижу, я могу быть готовым к переменам.
Почему от Ребёфинга проходят депрессии, тревожности, страхи? Потому, что расширенное сознание даёт ясное видение всех вариантов.
Почему от Ребефинга меняются отношения с детьми и родителями? Потому, что появляется ресурс легко переносить чужие "закидоны" без претензий. Происходит эмоциональная устойчивость. Человек, научившийся следовать за своей мечтой, в целом более доволен жизнью и меньше донимает близких от собственной неудовлетворённостью жизнью.
Почему от Ребёфинга происходит движение к своему Предназначению? Потому, что страхов становится меньше, а смелости больше. И плюс способность выносить напряжение безболезненно способствует достижению цели, а не сбеганию от неё.
Когда мы практикум дыхание долго, обычно всё напряжение в теле пропадает, идёт ощущение удовольствия в теле. И всё равно участники приходят на Практику. По двум причинам: во-первых, само по себе дыхание даёт удовольствие, во-вторых, в жизни ощущение радости, и хочется этого ещё больше. А поскольку Дыхание даёт расширение сознания, то открывается видение Человеку, как сделать так, чтобы этого счастья становилось больше.
