Современные реалии приводят в угнетённое состояние многих людей — давление оказывают и новостные ленты, и выгорание, которое традиционно приходится на конец года.
Статистика такова, что из четырёх вызовов скорой помощи три оказываются спровоцированы паническими атаками и страхами. Справиться с негативным состоянием, вернуться в спокойное русло и стать увереннее помогут советы от врача-невролога, доктора остеопатии международного уровня, автора обучающих программ и наставника с четырнадцатилетним стажем практики Ангелины Шестаковой.
Важно уметь сохранять внутреннее равновесие и поддерживать свою внутреннюю опору в любых ситуациях — даже когда в новостях неспокойно, а начальник усиленно давит своим авторитетом. Поднять самооценку, снять напряжение и вернуть комфортное состояние не так сложно, как кажется на первый взгляд.
"В нашем организме есть две невероятно мощных энергетических структуры. Именно они защищают человека и дают ему опору, силу. Но также через них вас легко "пробить". Основа энергетического и физического баланса человека, его защита — это позвоночник и глаза. Именно благодаря этим структурам мы чувствуем, что человек сильный или слабый, насколько его можно склонить в свою сторону. Позвоночник — это основная эмоциональная зона человека, глаза — принимающий эмоции фактор. То есть, если вы не держите осанку и опускаете взгляд, вас очень легко эмоционально "пробить" и навязать своё мнение, а также посеять внутренний страх", — делится Ангелина Шестакова.
Чтобы почувствовать себя увереннее и стать защищённее, достаточно знать об одном простом, но эффективном методе — позе силы. Необходимо выпрямить спину и направить взгляд вперёд — как бы над горизонтом. Несмотря на свою простоту, этот метод действительно работает: человек начинает чувствовать, как отступают страх и негатив. Если помнить про осанку, держать плечи расправленными и направлять взгляд вперёд, то окружающие меняют своё отношение к человеку.
"Сутулого человека легко прогнуть. Зажатая поза с направленным вниз взглядом всегда говорит о внутренних страхах и неуверенности. Так как поза меняет не только внешнее, но и внутреннее состояние, метод работает не только при живом общении, но и в других ситуациях: например, когда люди переписываются, разговаривают по телефону", — комментирует Ангелина Шестакова.
После нескольких применений метод входит в привычку — человек всё чаще поддерживает осанку, становится увереннее на постоянной основе и, как результат, успешнее как в профессиональной карьере, так и в повседневной жизни.
- Об эксперте.
Ангелина Шестакова — доктор остеопатии международного уровня, врач-невролог и эксперт в области здоровья человека. Ангелина — автор корпоративных программ для здоровья и эффективности сотрудников, а также автор книг (в том числе — "Массаж с головы до пяточек"). Является основателем школы Sense School. За более чем четырнадцать лет практики эксперт провёл более 30 потоков онлайн-курсов, а также помог более 10 000 пациентам по всему миру. Среди известных разработанных Ангелиной методик: авторский курс "Спина-ноги" по коррекции ортопедических проблем и собственная методика по исправлению hallux valgus без операции.
