Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Бухара
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Психодиагностика
Если вы организатор
  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале
  • Способы оплаты
  • Аренда залов для тренингов
  • Акции и скидки!
  • Статистика портала
  • Полезные статьи
  • Контактная информация
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги и специалисты

  • Расписание тренингов
  • Тренинговые компании
  • Все тренеры
  • Отзывы о тренингах
  • Направления познания
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Услуги и объявления
  • Телефоны доверия

Места

  • Здоровое питание
  • Магазины эзотерики
  • Места силы
  • Аренда залов для тренингов

Библиотека

  • Новости самопознания
  • Статьи о развитии
  • Популярное видео
  • Полезные сайты
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 2
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Современный менеджер

Новости

Бесплатный телефон Деда Мороза. Автоответчик Деда Мороза в 2020 году 
Спросите у ребёнка: какой твой любимый праздник? И он обязательно скажет: Новый…
С 10 по 13 декабря акция для рекламодателей "1+1=3"!" 
Уважаемые тренеры, психологи, организаторы семинаров!Сообщаем о запуске акции "1+1=3…
28–29 ноября для рекламодателей скидка 25%! У нас Белая пятница! 
Уважаемые коллеги, дорогие друзья! Мы на портале "Самопознание.ру" занимаемся честной…
Акция для рекламодатейлей "Всё по 999 рублей!" 
Доброго дня и хорошего настроения!Только 3 дня новая акция "Всё по 999 рублей"!Только…
Фестиваль, где правят эмоции "Полный писец" 
Саморазвитие — это, конечно, всегда важно. Есть только одна проблема: большинству…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Статьи →

Действующие правила тайм-менеджмента

130 просмотров

Тайм-менеджмент обычно применяют в работе, но он также эффективен и в жизни. Ведь мы не хотим день изо дня выполнять только список дел и не получать удовольствие от жизни? Постоянное неуспевание везде, срыв сроков сдачи проекта приводит человека к потере смысла жизни, накоплению стресса и нервозности, что тут же сказывется на отношениях с близкими и на работе.

Нет, конечно. Стоит задуматься, как оптимизировать текущие, а также рутинные и авральные дела так, чтобы оставалось время на отдых, встречу с друзьями и время для себя. На самом деле, всё достаточно просто, нужно лишь соблюдать эти правила и не забывать о них.

Приведу здесь шесть основных правил, соблюдение которых не позволит вам утонуть делах на работе и в семье:

  1. Разбить дела на четыре группы и делать их в порядке приведённом ниже:
  • срочные и важные — их нужно делать сразу и без промедления. Советую в этой группе оставлять три-четыре дела в день. Поверьте, больше этого количества дел хорошо и качественно сделать не получится. Оставьте место на второстепенные дела и неожиданные ситуации;
  • неважные, но срочные — их нужно делать после первой группы;
  • важные, но не срочные — делать по одному делу в день;
  • неважные и несрочные — их нужно делегировать (подчинённым, родным, соседям).
  1. Расставить приоритеты (важность) — более приоритетные делать в первую очередь. Самое главное в этом правиле — пока не сдлаете одно дело, не отвлекайтесь на другие: звонок мамы (ответить, но сказать, что перезвоню позже), поручение начальника (сразу предупредить, что сможете сделать после обеда, я думаю, он не обидится).
  2. Разбивать большие дела на подцели. Можно выполнять одну подцель в день. Поверьте, это сразу вас сдвинет с "мёртвой точки".
  3. Делегировать дела (обязательный принцип — не пытайтесь всё сделать сами). Не забывайте про делегирование, как только научитесь перераспределять нагрузку, сразу почувствуете огромное облегчение.
  4. Оставлять сорок процентов рабочего и домашнего времени на случайные дела. Да, да, так много. На самом деле, это немного, так как, скорее всего, то, что вы запланировали к исполнению, не так быстро будет делатся, как этого хотелось.
  5. Планировать отдых, и постарайтесь не отвлекаться от отдыха. Этот пункт последний, но очень важный в тайм-менеджменте. Без полноценного отдыха в конце недели все правила тайм-менеджмента летят ко всем чертям! У вас не восстановились силы, нет энергии, если вы все выходные готовили, стирали, чинили машину. Необходимо восполнять энергию, чтобы с понедельника начать её снова тратить!

Все шесть принципов по одному неэффективны, нужно применять комплексный подход. Как только вы начнёте их применять, увидите, как станете менее нервным, вас не будет трясти от входящих звонков и сыпящихся поручений начальства. Вы сможете мыслить более позитивно и быстрее, нестандартнее.

Постарайтесь почитать ещё какую-нибудь литературу по теме управление временем, может, найдёте ещё какие-то близкие вам идеи.

Надеюсь, применение этих правил поможет вам быть счастливее. Удачи!

Автор
 Наталья Владимировна Романова (Липецк, Воронеж).
Источник
Самопознание.ру.
Оцените статью
Уже
0 голосов
Расскажите друзьям
0
0
0
0
0
версия для печати
Дата публикации
29 декабря 2018.
Рубрики
Психология и терапия;
Тело и здоровье;
Успех и деньги.

Смотрите также

Тренеры/консультанты
 Наталья Владимировна Романова (Воронеж).
Направления
 Тайм-менеджмент,   Целеполагание,   Эффективная мотивация.

Статьи автора

Как предупредить синдром "выгорание менеджера"? 

Наталья Владимировна Романова (Липецк, Воронеж)

Менеджером в современных реалиях может быть и девушка с ресепшена, и менеджер по продажам, и руководитель среднего звена. Очень часто обязанности в этой профессии очень размыты — это и переговоры на всех уровнях, и закупка комплектующих, и ведение деловой документации, и выписка накладных. Многозадачность… Читать дальше

1
Комментарии
0

Счастье — как его сгенерировать? 

Наталья Владимировна Романова (Липецк, Воронеж)

Как ни странно, наше счастье зависит от гормонов напрямую. Основные гормоны — это дофамин, сератонин, эндорфин. Впрочем, тема эта очень интересна, ведь незримые тонкие связи между душой и телом, едой и настроением, стрессом и бессонницей, обусловлены именно процессами на гормональном уровне.

  • Дофамин —… Читать дальше
3
Комментарии
0

Читайте также

Самомотивация! 

Надежда Найдман 

Мотивация — это некое внешнее воздействие в основном с использованием кнута или пряника, как правило, мотивируют родители, учителя и руководители, они же следят за выполнением задания, тут пока всё ясно. А вот, что же такое самомотивация, и как ею управлять? Вот то, с чем я предлагаю разобраться. Есть… Читать дальше

1
Комментарии
0

Прокрастинация сна. Статья для тех, кого называют "совами" 

Ольга Анатольевна Поддубная 

Прокрастинация многолика. Если нам привычнее говорить об откладывании подготовки к экзаменам, контрольным, написанию отчётов, дипломов и занятий спортом, то про вредную для здоровья и очень распространённую прокрастинацию сна думают немногие.

Зачем называть вечерние посиделки в интернете, перед телевизором… Читать дальше

2
Комментарии
0

Польза планирования, и как правильно распределять свои задачи 

Оксана Лучезар (Красноярск)

Все успешные люди планируют свой день.
С планом проще рассчитать свои силы и принять стратегически важное решение. Чтобы оставаться гибким, успевать качественно выполнять свою работу и полноценно отдыхать, необходимо научиться составлять план.
Если вы не верите в силу планирования или не знаете… Читать дальше

2
Комментарии
0

Какой у вас стиль жизни? 

Герман Семенюк 

На определённом этапе духовного развития остаются позади отрицательные эмоции, связанные с обидами, разочарованиями и лёгкими раздражениями.
Мы переходим на новый, более высокий уровень сознания.
С одной стороны, на нём радостней жить, но в то же время возникают новые неизвестные задачки, которые… Читать дальше

6
Комментарии
0

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0
Садия по 09.01.

МЕГА события  ↑

14.12.2019 Женский тренинг Павла Ракова "Искусство женского флирта" 
14.12.2019 Тренинг "Холотропное дыхание" c поддержкой психолога после группы 
15.01.2020 Инструкторские курсы ThetaHealing® 
Все МЕГА-события

Регулярные занятия

Практикум "Воплощай мечты, кружась!"
 
Бесплатное пробное занятие для начинающих по актёрскому мастерству и импровизации ImprovStudio. Любой уровень подготовки
 
Динамическая медитация Ошо
 
Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Все регулярные занятия
Никольская Оксана по 16/12

Приезжают  ↑

Вианна Стайбл, США

Вианна Стайбл (США) Встреча со всемирно знаменитой целительницей и ясновидящей Вианной Стайбл

Джейд Вепенер, Израиль

Джейд Вепенер (Израиль) Открытый класс Биоданзы "Поэзия в движении" с Джейд Вепенер

Вит Мано, США

Вит Мано (США) Тренинг "Открытие интуиции и дара предвидения" с Вит Мано

Елена Эра, Ставрополь

Елена Эра (Ставрополь) Сертификационный курс "Сияющие руки"

Пуджа, Германия

Пуджа (Германия) Праймал-терапия с Пуджей "Исцеление травм детства. Часть 1 "Первые 7 лет жизни"

Показать всех 62

Популярные статьи

Создать себе прекрасную судьбу, стать хозяином своей жизни 
Когда человек желает быть счастливым, он становится им. И, что интересно, создавая…
Каждый желает, чтобы его любили 
Человек не может жить без любви, ему неуютно, одиноко и холодно в этом огромном…
Когда душа поёт от счастья, человек излучает радость 
Каждый человек желает быть счастливым. Каждый из нас, живущих в этом мире, желает…
Программирование способностей ребёнка 
Можно не только планировать пол ребёнка, дату зачатия и рождения, но и характер…
Все статьи 

Услуги  ↑

Астрологические консультации 
Изготовление Амулетов из кожи дерева и серебра 
Расклад на картах. Отлив негатива на воск. Cеансы космоэнергетики, целительного массажа. Аурокамера 
Индивидуальные консультации практического психолога 
Тренажёр "Правило" 
Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Приглашаем тренеров психологов и специалистов в области саморазвития 
Таро-терапия 
Занятия на тренажёре "Правило" в "Кадуцей" от создателя. Сила, здоровье, молодость и красота! 
Индивидуальные консультации, энергокоучинг 
Суггестивный тренинг похудения 
Консультация-погружение в прошлые жизни  (Нижний Новгород)
Услуга "Консультация на Таро" 
Индивидуальный приём клинического психолога, онтолога-кинезиолога Евстафия Валентиновича Хизского 
Индивидуальные и семейные консультации (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Консультация с использованием мистических карт Таро 
Консультация Таро 
Услуги парапсихолога: снятие сглаза, порчи, любовная магия, гадания на рунах 
Гипнотерапевт. Клинический психолог. НЛП-мастер 
Индивидуальные консультации психолога. Коучинг. Метафорические карты 
Помощь целителя. Индивидуальное консультирование и помощь по Skype. Депрессии, страхи, зависимости  (Уфа)
Выведение людей из сектантской зависимости 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев 
Индивидуальные консультации психолога. Семейная терапия. Коучинг 
Курс для мужчин и женщин "Йони-массаж. Женская оргазмология" 
Комплект трансформационной психологической игры "Вселенная Любви" для коммерческого использования 
Занятие с психологом "Работа с подсознанием в состоянии Транса!" 
Все услуги

Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2019
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/deystvujuschie_pravila_taym-menedzhmenta/
 
Cообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?