Ещё несколько лет назад многие направления Цигун были секретными, и их могли практиковать только монахи, подготовленные физически, эмоционально и интеллектуально. Но постепенно китайская система стала известна и на Западе. В настоящее время существует много школ цигун: конфуцианская, даосская, буддийская, медицинская, школа боевых искусств ушу и другие. В основе многих восточных практик лежит работа с "жизненной энергией". Эта энергия реальна, и хоть её нельзя "потрогать руками", зато можно почувствовать. Биоэнергия, по китайски "Ци" — это энергия Вселенной, пронзающая все и находящаяся во всем. Китайский иероглиф "ци" можно перевести как "воздух" или "пар". Он также переводится как "энергичность", но ближе по значению "ци" к дыханию (хотя лучше сказать, что дыхание содержит "ци"). Индийцы называют её прана; тибетцы — рлунг (ветер); израильтяне — руах (также ветер); древние греки — пневма (дух, ветер).
Цигун — это не только искусство управления энергией "ци", но и тренировка сознания, выработка умения регулировать свой волевой импульс. Техника цигун включает в себя множество различных упражнений, но все они сводятся к трём составным частям: регуляции позиции, регуляции дыхания и регуляции сознания.
Цигун условно разделяют на вэйгун и нэйгун (внешний и внутренний). Целью практики вэйгун является выработка "внешнего эликсира" и развитие способностей к регенерации тканей, укрепление тела для приёма повышенного количества "ци". "Молодое вино разрывает старые меха", — это правило действует при занятиях всеми энергетическими системами и практиками. Вэйгун — это проекция себя наружу, подготовка тела для дальнейших практик, улучшение своего внешнего вида (энергетическая косметология).
Нэйгун — создание и развитие внутренней энергии. Цель нэйгуна — "выплавить" в организме "пилюлю бессмертия", создать сплав энергии, воли и способности концентрировать сознание для слияния с Дао. Практикующие нэйгун собирают энергию из окружающего мира и помещают внутрь своего тела. Основное место, где накапливается энергия, носит название "даньтянь". Даньтянь — "киноварное поле" по-китайски. Киноварь играет столь значительную роль в китайской алхимии, что тем же иероглифом "дань" стали обозначать "эликсир" и "алхимию" вообще. И не только в китайской. Разложение киновари на ртуть и серу, и соединение их в киноварь — центральный сюжет всех без исключения алхимических систем. Даньтянь не генерирует "ци", а только хранит её. Название "поле" даёт ключ к пониманию сути даньтянь. Чтобы на нём что-то выросло, это "что-то" надо посеять. Даньтянь — основной биоэнергетический центр человеческого тела. Месторасположение даньтянь совпадает с физическим центром тяжести тела и чакрой Свадхистхана.
Энергия "Ци" в организме находится в постоянном движении, вытекая из даньтянь, она вновь возвращается в него. Китайские врачи и практикующие цигун традиционно уподобляют движение "ци" движению воды. Подобно воде, которая течёт всегда с возвышенности в низину, "ци" перетекает из областей высокого потенциала в области низкого. Таким образом, "ци" естественным порядком уравновешивает себя. Если мутную воду оставить в покое на некоторое время, грязь и песок осядут на дно, а вода станет чистой и спокойной. А стоит возмутить воду, как песок взметнётся со дна и вода вновь станет мутной. Точно также, если разум человека спокоен и уравновешен, его "ци" будет спокойной и прозрачной. Но стоит разуму взбудоражиться, как "ци" окажется возмущённой.
Каналы, по которым движется "ци" в организме, уподобляются рекам, а "чудесные" сосуды, в которых "ци" накапливается, сравнивают с резервуарами. Более того, и вода, и "ци" имеют свойство течь непрерывно и равномерно. Когда река (канал "ци") перекрывается препятствием, вода (так же и "ци") становится беспокойной, бурлящей. Русла энергии "ци", проходящие по соединительным тканям, могут засоряться из-за мышечных спазмов, застоев в пищеварительной, лимфатической или кровеносной системе. Поэтому так важна при работе с энергетикой физическая подготовка, устранение мышечных и суставных зажимов и спазмов, чтобы обеспечить свободное протекание энергии по телу.
После того, как "ци" накапливается в даньтянь, эта энергия начинает изменять тело человека и активировать чакры — энергетические центры организма. Через систему чакр организм принимает, "засасывает" энергию. Чем более развиты, "открыты" чакры, тем больше энергии они поглощают, поток "ци" становится мощнее и энергетика организма повышается.
Влияние на чакры
Муладхара (первоэлемент Земля). Усиление деятельности этой чакры приводит к приобретению человеком свойств Земли: стабильности, уверенности, твёрдости характера. Энергия, принятая этой чакрой, является основой для энергии организма.
Свадхистхана (первоэлемент Вода). Если она активизируется, телесные свойства человека становятся, подобно Воде, податливыми, улучшается приспособляемость, адаптация к трудностям и испытаниям. Эта чакра активирует движение энергии, играет роль насоса или сердца для "ци".
Манипура (первоэлемент Огонь). Её биоэнергетическое воздействие выражается в эмоциональности, спонтанных действиях. Человек, приобретая качества Огня, становится более резким, решительным. Общее возбуждение приводит к усилению физического потенциала, увеличению скорости реагирования на уровне подсознания. Энергия этой чакры увеличивает скорость течения "ци" и даёт понимание цели, выбора.
Анахата (первоэлемент Воздух). Она соответствует сердечному нервному сплетению, регулируя деятельность системы кровообращения. При её пробуждений происходит расширение возможностей сознания, появляются способности ясновидения, объективного восприятия аспектов бытия. Находясь под влиянием Воздуха, человек расширяет свои способности к предугадыванию событий, проявляется гибкость ума.
Вишуддха (Пустота). Находится в районе щитовидной железы и связана с продолговатым мозгом, контролируя дыхательную систему организма. Действие этого центра проявляется в управлении интонацией голоса. Так как Пустота может выражаться в четырёх первоэлементах, то и оттенки голоса приобретают их свойства. Земля — твёрдый, уверенный голос, Вода — мягкий и сильный, Огонь — резкий и возбуждённый, Воздух — высокий и жизнерадостный. Если же голос не совпадает с внутренним состоянием человека, то у слушателя появляется ощущение фальши и несоответствия. Координация остальных энергий.
Аджна (Дух). Данная чакра не связана с каким-либо первоэлементом, она регулирует духовное состояние человека. Дух в представлении даосов является связующим элементом между сознанием и физическим телом. В активизированном состоянии она повышает способность самоконтроля и концентрации, даёт возможность достигнуть повышенного состояния сознания, формировать и качественно изменять восприятие Реальности.
Человек, научившийся контролировать, направлять и усиливать собственную энергию "ци", может оказывать влияние на циркуляцию "ци" в организме другого человека (медицинский цигун). С помощью цигун не только оздоравливается тело и развивает ум, но и раскрываются новые возможности человека.
