Повторюсь строками из предыдущей статьи. Несмотря на то, что в нашей жизни полно негативных эмоций, поймите одно, что они неспроста были сформированы эволюцией. Они действительно помогают жить и развиваться здоровому человеку. И даже если эти эмоции негативные, это не значит, что их надо скрывать или активно подавлять.
Злость, достаточно сложная тема. И я даже не уверена, что раскрою её в одной статье. Начну пока с описания.
Само слово "агрессия" переводится с греческого языка как "движение к…". То есть агрессия — это сила, которая помогает преодолевать препятствия, возникающие на вашем пути к цели. Обратите внимание: захотев избавиться от агрессии навсегда, вы потеряете и эту помощь!
Агрессия влияет абсолютно на все сферы нашей жизни. Подавленная агрессия приводит к проблемам в сексуальной сфере (об этом в отдельной статье). Подавленная агрессия не позволяет нам говорить "нет" и отстаивать свои личные границы.
Нам с детства внушают, что злиться нельзя, надо быть добрыми мальчиками и девочками.
Они говорят нам, если добрый, то не злись. Мы злых не любим. А в чём собственно связь? Быть добрым — это ни значит не проявлять агрессивность. Вот с этой-то и установки и появляется множество проблем.
Мы натягиваем на себя маски всегда улыбающихся и дружелюбных людей, а всю свою злость из-за всех сил стараемся подавить (но это невозможно, где-то, да и проявится, давайте посмотрим, где?).
Добрые мальчики и девочки всегда веселы, вежливы. Злого слова никому не скажут. Будут улыбаться до последнего. Делать за всех чужую работу. Жить под чужую указку. Выслушивать всё с той же улыбкой, в свой адрес нелестные комментарии и не нужные советы. Потому что им нельзя сопротивляться. Сопротивление равно — гнев, злость и агрессия. А раз они агрессивные, значит, уже не добрые, значит, их не за что любить. Любят-то только добрых.
В отношениях с такими людьми очень двояко себя чувствуешь. Сначала с ними очень хорошо и легко. Они уступчивы и добры. Потом ты раздражаешься на них, или за их излишнюю, какую-то прямо наигранную доброту, или за то, что они занимаются самопожертвованием, спасая весь мир, абсолютно забывая про себя. "Ну кто ещё кроме меня в нашем отделе всю работу сделает?" (ну да, они же все немощные, а ты просто гений и супер герой, да и у тебя ж своих дел нет совсем).
Так куда уходит злость?
Первый вариант носит название пэссив агрессив (англ.), когда он такой милый, улыбается тебе, но, то навстречу опоздает, то бумаги важные забудет, то чаем нечаянно обольёт несколько раз подряд. Ну вроде ведь не специально, но так систематично. Пэссив легко считывается, если человек постоянно что-то нечаянно и не специально делает вам во вред.
Следующие признаки являются предположительными симптомами для данной манеры поведения (в википедии нашла, ну куда мы без неё):
- Попытка избегать конфликта любыми средствами;
- Невыражение своих чувств, Когнитивная психология и предпочтений;
- Согласие с другими только для того, чтобы не огорчить их;
- Переход на личности во время спора, припоминание старых проблем и перенесение вины на других;
- Постоянные упрёки других и обвинение их в своих проблемах;
- Высказывать ненужные извинения;
- Выражение сарказма;
- Хронические опоздания;
- Страх конкуренции;
- Страх зависимости;
- Создание хаотической ситуации.
Во втором варианте, это человек, который в социуме такой идеальный, сама доброта, а вот дома, в близком окружении он отрывается. Это настоящий тиран, это страх и ужас, летящий на крыльях ночи…
Кружится и юбочка, и ленточка в косе.
Все глядят на Любочку, радуются все.
Но если к этой Любочке вы придёте в дом,
То там вы эту девочку…
Ну и третий вариант, который может комбинироваться с предыдущими, а может идти сам по себе. Это когда подавленная злость выливается в психосоматические заболевания. Человек постоянно болеет. Это вообще ко всем подавленным эмоциям относится.
Собственно, вы увидели, что если в душе возникла злость, то она никуда не уйдёт.
Так стоит ли её активно так прятать под маску доброго человека.
Я спросила об этом добрых людей, и вот что они мне ответили:
- "Я боюсь, что если я разозлюсь на своего друга и скажу ему об этом, то он перестанет со мной общаться".
(Может, перестанет общаться, а может, и нет, смотря какой друг, и смотря как сказать. Например: "Ах ты коз..л, достал меня уже, можешь ты во время приходить или нет"… или "Слушай, я сейчас разозлилась на тебя. Мы договаривались на определённое время, а ты уже во второй раз опаздываешь. Давай договоримся, если это повторяется ещё раз, то я просто тебя не жду, это будет на твоей совести". Видишь разницу в формулировке. Важно, что ты говоришь! Ну а дальше, если человек никак не отреагировал на вашу просьбу, делай выводы. И не общайся с людьми, которым на тебя наплевать. Что? Боишься, что не с кем будет общаться совсем? Не бойся, на планете 6 млрд. человек, с кем-нибудь да совпадут твои взгляды. Уважай себя, и тебя будут уважать другие!)
- "Если я буду выражать свою злость, то меня не будут любить".
(И не будешь выражать злость, тоже не будут любить. А ещё на тебе будут ездить все кому не лень, и уж точно никто не спросит твоего мнения. А как вообще любить ненастоящего человека, какой он там под маской, бог его знает,.. страшно проверять. Ещё раз повторюсь. Если адекватно выражать свои мысли и свою злость, то люди её нормально будут воспринимать. Вас же не просят отстаивать свою правоту с кулаками и матом. Дорогая М., я не смогу тебе помочь в написание отчёта, так как у меня много своих дел. Дорогой П., я очень злюсь на тебя, когда ты обещаешь приехать и не приезжаешь, и даже не предупреждаешь меня об этом. Дорогая Е., я не нуждаюсь в твоих советах, лучше применяй их в своей жизни. Дорогой Н., это моё личное дело, и я не обязана рассказывать тебе об этом. Кто с вами не останется после этого, значит, вам просто не по пути.)
- "Я добрая, я всех люблю и никогда ни на кого не злюсь".
(Это слова пациентки психиатрической больницы, это патология, это не в нашей компетенции, поэтому комментировать никак не буду.
Скажу лишь, что все здоровые люди иногда на что-то всё-таки злятся).
