"Грусть — отрицательно окрашенная эмоция. Возникает в случае значительной неудовлетворённости человека в каких-либо аспектах его жизни. Понятие грусти считается противоположным радости и близко по значению таким, как печаль, тоска, уныние, скорбь, меланхолия. Иногда эти слова считаются синонимами. В клиническом состоянии грусть переходит в депрессивные состояния организма. Это может повлечь за собой постоянные приступы меланхолии, плохого настроения, неспособность делать обычные повседневные дела. В искусстве грусть нередко становилась двигателем, а то и основной философской составляющей произведения". (Википедия)
Несмотря на то, что в нашей жизни полно негативных эмоций, поймите одно, что они неспроста были сформированы эволюцией. Они действительно помогают жить и развиваться здоровому человеку.
Я наткнулась в интернете на одну статью, она называлась примерно так: "Как бороться с грустью!"
Об этом и поговорим.
Дело в том, что вся наша современная жизнь и построена поэтому принципу — борьбы с грустью.
Бесконечные торговые центры, многообразие еды, ресторанов, кинотеатров. Реклама нам говорит — "не грусти, сникерс ни"…
Общество постоянно счастливых людей (увы, но, по правде говоря, постоянно улыбаются только больные в психиатрических больницах). И в тему будет: "Лучше плакать в кабинете психотерапевта, чем смеяться у психиатра".
Это всё здорово, но… мы разучились переживать грусть, а это ведёт к очень патологичному развитию психики и депрессиям. Сейчас объясню, почему…
Грусть — это полезная эмоция. Когда мы даём себе погрустить по кому-то ушедшему из нашей жизни или чему-то не получившемуся, мы отпускаем эту ситуацию навсегда из нашей жизни, мы не таскаем за собой призраков прошлого, камней за пазухой. Мы позволяем себе сделать правильные выводы, найти правильное решение для будущего, найти ответы.
Не все люди не умеют переживать грусть, лишь та часть, у которых ещё в детстве сформировался определённый паттерн поведения. Когда его потребности не удовлетворялись, психики пришлось их обесценивать, говорить: "А мне и не надо, я это и не хочу". Данное формирование происходило в раннем детстве.
Как узнать себя в этом?
- Если чужие потребности превыше твоих собственных.
- Если ты такой энерджайзер, что тебя не застать дома.
Драмкружок, кружок по фото,
Хоркружок — мне петь охота,
За кружок по рисованью
Тоже все голосовали…
Кстати, об энерджайзер, этакие карьеристы, менеджеры по продажам (например, но не всегда), бегают, суетятся, вокруг них много слов, людей, деятельности, душа компании, обаяшка…
Встают рано, ложатся поздно, 24 часов в сутки не хватает, но благо есть кофе и энергетики.
Всё классно, но силы кончаются, накрывает жёсткий депрессняк. Он приходит к психологу и говорит, сделайте что-нибудь, чтобы силы и энергия вернулась…
Психолог спрашивает, дружок, а зачем тебе вообще столько кружков, и драмкружок, и хор, и рисование. А он отвечает, чтобы скучно не было. Движение — это жизнь.
А ключевое — это, чтобы скучно не было. Ведь только мы остаёмся наедине с собой, сразу испытываем грусть и одиночество. А это страшная штука поначалу, и лучше реже с ней встречаться.
Тут, конечно, на словах не объяснишь, что это не страшно, что любая негативная эмоция не вечна, что, переживая её, мы находим дорогу к своим истинным желаниям. Что мы действительно одиноки в этом мире по сути все до единого, а если я ни один одинок, то что тут страшного-то. Что естественно, то не безобразно.
В чём беда таких энерджайзеров?
Понимаете, организм, он просто не выдерживает таких нагрузок, он посылает вас буквально лесом, и вы идёте туда. Такой человек начинает болеть, потому что быть опечаленным в наше время успешный людей нельзя, а вот болеть можно, у нас это социально приемлемо, можно просить о помощи — это не зазорно в такой ситуации.
Такой человек правда очень страдает, он не может оставаться наедине с собой, ему, повторюсь, очень страшно встречаться с грустью и одиночеством.
Любая не пережитая, не осознанная грусть ведёт к очень затяжным депрессиям. А удовольствие всё сложнее и сложнее получать. Такой человек не сможет уже порадоваться яркому солнышку на небе, ему просто необходимы более яркие эмоции. А погоня за ними очень подрывает здоровье. Кстати, пристрастия к наркотикам и выходят именно из-за такой патологии, корни зависимости именно здесь!
А Марья Марковна сказала,
Когда я шла вчера из зала: "Драмкружок, кружок по фото-
Это слишком много что-то.
Выбирай себе, дружок,
Один какой-нибудь кружок".
Если чужие потребности превыше твоих собственных?
Ещё одна крайность. Если вкратце, то таким человеком все пользуются, но это ему и в радость! А всё почему? Потому что — это отличный способ чувствовать себя всегда нужным и незаменимым и не сосредотачиваться на своих проблемах и своей жизни, чужие проблемы ведь важнее моих собственных. Кто о других то позаботиться, если не я?
Друзья, помогать нужно людям, если они об этом вас просят! И не забывать спрашивать себя, а я в силах сейчас помочь этому человеку, ни в ущерб ли себе эта помощь?
Здесь крайностью уже будет являться алкоголизм. Да и, честно говоря, чувства к такому человеку всегда очень двояки, вроде молодец такой, всем помогает, а с другой стороны, как-то грустно за его жизнью наблюдать, не любит он себя совсем.
Спросите себя: "Чего я хочу на самом деле? Нравится ли мне моя жизнь, чего бы я в ней изменил?"
Перестаньте бегать от своих эмоций. Вам грустно — так сядьте и погрустите!
Я теперь до старости
В нашем классе староста.
А чего мне хочется?
Стать, ребята, летчицей.
В общем, завершая эту статью, я конечно понимаю, что люди, которые всю жизнь бегают от этой эмоции, не смогут научиться переживать грусть. Но я надеюсь на то, что они хотя бы задумаются об этом и, может быть, в будущем решаться что-нибудь поменять в своей жизни.
P.S. С грустью нужно бороться, если у вас это перешло уже в хроническую стадию, если вам грустно уже на протяжение нескольких месяцев. Обращайтесь к специалистам, алкоголь и друзья проблему не решат, а лишь снимут напряжение на короткое время!
А что болтунья Лида, мол,
Это Вовка выдумал.
А болтать-то мне когда?
Мне болтать-то некогда!
