Психологи, гештальт-терапевты оказывают психологическую помощь взрослым в форме разовых психологических консультаций и долгосрочной индивидуальной, семейной или групповой психотерапии.
Как правило, имеется два вида оказания услуг:
- Индивидуальная психологическая консультация, которая сконцентрирована на узкой теме;
- Психотерапия или психологическая практика — это более длительная, глубокая, занимающая порой несколько лет, работа, сконцентрированная на личности в целом.
Именно психологическая практика направлена на глубинные и стойкие изменения проявлений характера, мешающих полноценно жить и развиваться, это процесс, который имеет непосредственное отношение к практике нового психологического опыта и к обретению "творческого приспособления" — приобретению новых способов жизни для человека, любого возраста.
Процедура
"Гештальт-терапия" — это процессуальная терапия. Главным становится процесс осознания остановленных, жизненно важных потребностей и влияющих на жизнь человека. Клиент приходит с собственным бессилием что-то изменить в жизни, чтобы устранить дискомфорт. То есть, чаще с негативной формулировкой запроса: "Я хочу, чтобы не было", "Я хочу, чтобы исчезло…"
Как правило, основным запросом бывает "Посоветуйте мне…", клиент ждёт оценки "правильно" или "неправильно", он делает и "как надо". Психотерапевт не знает "как Вам надо", терапевт для того, чтобы Вы узнали, что действительно "надо" Вам и "как" Для Вас лучше.
Ничего плохого нет в том, что психотерапевт поделится своим опытом, но "Психотерапевт — это в какой-то степени проводник, сопровождающее лицо, в поиске пациентом своего Я. Он никогда не будет оценивать и осуждать пациента, говорить что и как делать. Это может решать только сам пациент. Но психотерапевт создаст все необходимые условия для того, чтобы такое решение было для пациента посильным, адекватным и было принято в его интересах" (И. Булюбаш).
Задача не в том, чтобы просто поговорить, а в том, чтобы как-то изменить сложившуюся ситуацию, решить проблему, справиться с заболеванием, приобрести какие-то личные качества или наоборот, избавиться от некоторых особенностей характера. Поэтому для эффективных результатов требуется не только активное участие гештальт-терапевта, но и активное участие клиента, его заинтересованность в изменениях, способность принять ответственность за своё поведение.
К сожалению или к счастью, но гештальт-терапевт не может изменить Вашу жизнь без Вашего участия, поэтому психотерапия в некотором смысле является работой и для клиента. Однако, если Вы пришли просто поболтать с гештальт-терапевтом, поделиться своими переживаниями, мыслями и чувствами, и не хотите ничего менять — никто Вам не мешает использовать гештальт-терапевта и таким образом.
Частота встреч может быть разной — от 2–3 в неделю до 1 раза в несколько месяцев. Обычно клиент и гештальт-терапевт договариваются о необходимой или удобной частоте сеансов, а также об общей продолжительности психологической практики.
Когда и кому помогает
Помощью гештальт-терапевта можно воспользоваться в случае возникновения различных личностных и межличностных проблем, к которым относятся:
- Острые и затянувшиеся конфликтные ситуации, семейные конфликты;
- Потеря близких, любви, работы и другие кризисные состояния;
- Хроническая усталость, переутомление и раздражительность, эмоциональная неустойчивость;
- Бессонница, страхи;
- Сложности в общении с людьми, с противоположным полом, неудачи.
Если говорить о психологической практике в гештальт-подходе, то этот метод может быть использована в качестве "лечения" некоторых психических и психосоматических заболеваний — как самостоятельно, так и совместно с медикаментозной терапией, назначенной врачом-психиатром (в этом случае психотерапевт и врач-психиатр сотрудничают). В подобной ситуации гештальт-терапевт может помочь адаптироваться человеку с психическим заболеванием к социальной жизни, научиться внимательно относиться к своему состоянию с целью предупреждения рецидивов, острых эпизодов, помочь решить психологические проблемы, установить отношения и разрешить конфликты, возникшие в связи с психическим заболеванием.
Наконец, значение слов психологическая практика связано с личностным ростом и с психологическим комфортом. Это то, в чём нужно и можно практиковаться. Личностный рост — это не коррекция, не приведение к нормативу. Это ощущение свободы, не постоянное стремление к совершенству, а к разнообразию способов поведения, к отказу от узких и привычных оков реальности, к расширению кругозора, восприятия, мышления, к отрыву от скуки повседневности, к поиску новых возможностей и вариантов, к жизни во всей её захватывающей сложности и полноте.
Гештальт-терапевт:
- Помогает в осознании и организации личностных особенностей;
- Исследует, помогает удовлетворять интерес к себе;
- Не учит жизни, не даёт советы, но может делиться своим опытом;
- Сотрудничает с клиентом по поводу его проблем или задач;
- Признаёт реальность трудностей клиента;
- Оказывает помощь людям с проблемами в общении.
Ещё раз отмечу, что психологические услуги по форме бывают:
- Краткосрочные — это индивидуальное консультирование, прояснение проблемы клиента и решение актуальной проблемы, с которой человек обратился.
- Длительные — это индивидуальная терапия или психологическая практика — как долгосрочный проект по поддержанию клиента и помощи ему в личностном развитии, в преодолении хронических ситуаций (отношения, заболевания, особенности развития). Сам терапевтический процесс уменьшает страдания клиента за счёт лучшего внешнего или внутреннего приспособления.
Результат профессиональной деятельности:
- Гештальт-терапевт помогает клиенту исследовать себя и обучаться новому поведению;
- Организует этот процесс, поддерживает и сопровождает;
- Помогает клиенту обнаружить и исследовать его переживания;
- Помогает в совершении того или иного выбора.
Помните, что вы всегда можете повысить качество своей жизни.
