Доверие — вот хорошее начало отношений, оно укрепляется витками и поэтому практически никогда не поздно возвращаться к его усилению
Любые отношения, в здоровом их варианте, складываются проходя через четыре стадии развития отношений. Однако:
На практике
Многие люди испытывают трудности уже на первой стадии "Установления доверия". Переходя на вторую стадию "Конфронтации" с неразрешёнными дилеммами установления доверия, люди пытаются реализовать уже практически неподъёмную задачу обеих стадий одновременно.
Очень логично, что до третьей стадии "Близости и сотрудничества" доползают буквально единицы. Со всеми вытекающими трудностями отношений — одиночество, недоверие, конфликты, апатия.
Установление доверия
Как выглядит стадия "Установления доверия" в отношениях? — это изучение друг друга, прощупывание и проверка на безопасность и прочность, установление порядков общения.
Цель стадии — достижение состояния безопасности и сплочённости для дальнейшего, более близкого, откровенного и глубокого взаимодействия:
"Я доверяюсь тебе, веря, что ты не причинишь мне вреда и не поранишь эмоционально".
Пока данное качество отношений не достигнуто, — доверие между людьми слабое, в отношениях фоном присутствуют тревога и напряжение, удерживающие их от свободного, откровенного и глубокого взаимодействия.
Здоровый инстинкт недоверия
У всех нас есть опасения в отношении знакомых людей, не говоря уж о малознакомых. И это вполне здоровый инстинкт недоверия. Вопрос в том, что мы с этим инстинктом делаем дальше? Здесь могут быть две крайности:
Крайность 1 — красный свет:
Подозрительность и недоверие к человеку (людям) без конкретных внешних причин, и как результат избегание активного приближения к интересующему человеку.
Образ — как будто нам постоянно горит красный свет, и мы стоим на месте.
Мы недоверчиво держимся на расстоянии
Месяцами и годами проверяя человека, а в случае малейшей его "ошибки", или даже намёка на неё, рушим отношения. Мы как бы заранее знаем, что данный человек не тот, — ожидания наши он не оправдает, обидит, причинит боль, разочарует, обманет, предаст.
А потому мы:
- не раскрываемся;
- не вверяем себя ему;
- ведём себя не особо искреннее во взаимодействии.
Всё это мы делаем неосознанно, замечая лишь свою трудность быть спонтанными и настоящими с людьми, или даже осознанно.
Результат — при таком поведении доверие так и не складывается!
Крайность 2 — зелёный коридор:
Игнорирование своего здорового недоверия и слишком быстрое сближение с человеком. В этом случае мы:
Кидаемся "в объятия" незнакомым людям, доверяя им
свои личные истории, ранимые чувства, материальные ценности.
Образ — как будто нам постоянно горит зелёный свет.
Мы идём, и вдруг нас сбивает "машина".
Потом мы можем быть удивлены, или даже шокированы тем, что человек оказался таким — не оправдал наши ожидания и надежды. А, собственно, с чего-бы? Ведь часто мы:
- совершаем действие, не потрудившись спросить, свериться с человеком во мнениях;
- читаем что-то по-своему в его глазах (решаем за него);
- по-своему трактуем его слова и поступки.
Я сейчас говорю не о случаях умышленного обмана, хотя и его частенько можно разглядеть заранее, если прислушиваться и присматриваться, внимательно контактировать с человеком.
Светофор реальности
В общем, как бы многообразно не выглядели трудности отношений на стадии установления доверия, чтобы избежать ошибок, полезно и важно:
- ориентироваться, отделяя страхи и надежды своего внутреннего мира от реальной конкретной ситуации с человеком.
- активно вступать в отношения с другим человеком, т.к. доверие устанавливается только через взаимодействие, и Не устанавливается через дистантное изучение.
Образ: видеть и двигаться сообразно тому, какой в реальности горит свет светофора (красный, жёлтый, зелёный).
Ключевые задачи стадии установления доверия
- Во взаимодействии изучить другого человека и дать ему возможность изучить себя, да так, чтобы не пораниться об его "инаковость" и не поранить его своими проявлениями.
- Достичь некоторого сплочения, альянса, создать безопасное пространство для дальнейшего развития и углубления отношений.
Заключение
В заключении хочу сказать, что быть эффективным на стадии установления доверия в отношениях, при желании, достижимо для любого человека.
Однако в этом вам не помогут ни теоретические книжные знания (если они вне практики), ни, тем более, травматичный жизненный опыт (способствующий скорее защитному поведению).
Нужна специальная бережная практика установления доверия в отношениях с разными людьми, которая заключается в:
- Изучении и осознавании особенностей своего поведения на стадии установления доверия и его коррекции.
- Получении успешного нового практического опыта установления доверия с людьми, организованного собственноручно.
- Организации восполнения нехватки доверия в уже установившихся отношениях.
То есть, нужны практические действия, принципиально новые, организующие позитивное изменение реакции окружающих людей на вас.
Получить такую практику при поддержке опытного специалиста вы можете, например, в психотерапевтической группе — это метод, уже не одно десятилетие доказывающий свою полезность и эффективность в повышении качества жизни людей.
