Однажды моя знакомая Маша сломала руку, находясь в это время на работе. Не заметила опасный участок и поскользнулась. И, в общем-то, не стала бы она придавать этому событию какое-то экзистенциальное значение — ну бывает. Если бы не одно но.
В тот период она настойчиво "воспитывала" в себе так называемое "позитивное мышление". Старательно игнорировала, что в её жизни что-то очень и очень не так. Маша помнит чувство, с которым занималась рабочими задачами в тот день — ей не хотелось. Ей вообще тогда ничего не хотелось, всё осточертело, она выгорела. Но упорно убеждала себя в том, что у неё всё прекрасно, а жизнь хороша.
Она уверена, что именно это и привело в итоге к перелому. Её ложь самой себе. Это классическая ошибка тех, кто ищет для себя "правильную" жизненную философию.
Если так серьёзно себя обманываешь, это может обернуться весьма не безобидно. В том числе и потому что из-за самовнушения проскакиваешь, то есть заставляешь себя игнорировать важные чувства-маркеры, сигнализирующие об опасности и выгорании. В случае Маши опасность была уже вполне физической, и она реализовалась. Всё могло быть по-другому, если бы Маша вовремя посмотрела под ноги.
Что же было в её "воспитании позитива" не так? Она считала, что позитивное мышление — это когда злость, грусть, уныние и прочие неприятные чувства под запретом. А разрешать себе можно только радоваться. Вот и не заметила скользкое место, потому что и без того исчезающие ресурсы уходили на подавление того, что чувствовать было нельзя.
А существует ли полезное позитивное мышление? Некоторое время раздумий и опыта привели Машу к мысли, что всё же да. И я в этом с ней согласна.
Если мы попали в ловушку, позитивным будет признать, что это ловушка, и это ненормально. А дальше — верить, что выбраться возможно, и придумывать пути выхода. А не внушать себе, что мы в отличном месте.
Шутить над тяжёлым, например, масса шуток появилось про карантин, это, пожалуй, тоже позитивное мышление. Потому что помогает справиться с невыносимым. Смех лечит. Важно не обманывать себя, что тебе смешно, и не шутить, пока не шутится.
Видеть в любой ситуации возможность, пытаться извлечь ресурс из любого кризиса — это, безусловно, полезно. И, конечно, это тоже позитивное мышление. Но это не значит, что на негативные моменты нужно просто закрыть глаза. Иногда вообще лучше никуда не стремиться, не искать выхода, а побыть в бессилии — парадоксально, но это тоже может быть полезным и позитивным.
Так или иначе, любые неприятные чувства, которые приходят, стоит переживать. Иначе они уйдут в бессознательную часть нашей психики и будут нами управлять, пока мы ничего не подозреваем. Например, обернутся неспособностью чувствовать и приятное тоже. Потому что "отключить" только негативные переживания нельзя — вместе с ними поблекнут и желанные краски жизни. Или выльются внезапным срывом, или соматизируются в болезнь, а то и в физическую травму, как у Маши.
Главное — не застревать в тяжёлых переживаниях: перёжить и отпустить. И тогда легче увидеть ресурс. Это как радуга после дождя.
