…И вот вы уже сидите в лодке, подняли парус и обдуваемые ветрами перемен смотрите в подзорную трубу, а ваш штурман интересуется — "Куда поплывём? К каким берегам причалим?"
И действительно, в вопросах самоопределения и поиска своего счастья самое главное понимать, не только ОТ чего мы уходим, но и К чему хотим прийти. Представьте себе, что вы вышли из дома и пошли. Вы отдалились от него на какое-то расстояние и оказались в другом месте. Но что это за место? Им может оказаться магазин, или детская площадка, или вы вообще внезапно очутились у озера. Уходя От чего-то, вы, конечно же, придёте куда-то. Но если вам нужно в зоопарк, вы пойдёте именно в него и там, скорее всего, окажетесь. Если вы хотите каких-то конкретных вещей, то именно к ним идти и нужно, а не просто уходить от чего-то.
Помните фильм "Пираты Карибского моря"? У Джека Воробья Капитана Джека Воробья был компас, показывающий направление к его цели, и если он не знал, чего он хочет, то стрелка начинала вращаться в разных направлениях, никуда не указывая. Но как только он определялся с выбором, стрелка тут же указывала верное направление. Вот и нам теперь нужно чётко и точно понять — к чему стремимся, чего хотим?
Для этого сядьте поудобнее, расслабьтесь, сделайте 2–3 глубоких вдоха и представьте себя достигшего цели со стороны — это значит, диссоциировано. Если вы не можете нарисовать свою цель или представить её в воображении, то у вас её (цели) нет. Чёткое представление образа своей цели — принцип целевого слайда. Если цель — счастье, но вы не видите, как оно может быть реализовано, в чём проявляется, то никакого счастья не достигнете. Нужно хорошо представлять то, к чему вы стремитесь, до уровня действительной видимости. Цель должна быть видимой, а ещё лучше и слышимой, ощущаемой и написанной, чётко сформулированной.
Однако не нужно мечтать, видя, что вы достигли цели. Например, человек мечтает о машине. Он должен видеть себя со стороны, сидящего за рулём этой машины. Эта цель будет принята. Если же вы видите приборную доску и руль машины, т.е. ассоциировано, видите всё происходящее "из глаз", то вы уже там. С точки зрения бессознательного, цель достигнута. Значит, уже ничего не надо достигать, и такая цель не будет принята. Вдаваться в подробности о том, как и почему это всё работает, сейчас не будем, так как это тема для отдельной статьи и даже далеко не одной.
Представьте себя в будущем, каким вы хотите быть, каким вы себя видите. Для того, чтобы образ сформировался чёткий и ясный, следуйте простым рекомендациям правильной визуализации:
- Установите вашу цель. Выберите нечто, что вы хотели бы иметь, над чем желали бы работать, реализовать или создать. Ваша цель может касаться чего угодно: вашей работы, дома, взаимоотношений, изменения себя, увеличения благосостояния, более счастливого состояния психики, улучшения здоровья и т.д.
- Создайте чёткий образ или идею этой цели. Создайте максимально полную мысленную картину будущей ситуации — в точности такой, какой вы хотите её видеть. Вам следует думать о ней в настоящее время как об уже осуществлённой желаемым образом. Как бы нарисуйте себя в этой ситуации таким, каким вы хотите в ней быть, затем включите в ситуацию столько деталей, сколько сможете. Представляйте себя в этой картинке со стороны.
- Наряду с картинками представляйте свои чувства, мысли, ощущения, звуки и даже запахи, которые будут характерны для этого образа.
Принцип правильной визуализации: видеть себя как бы со стороны, достигшего цели, подняв глаза под углом 15–20° и закрыв их.
А теперь, чтобы закрепить свою цель, нужно нанести её на карту, проложить маршрут. Для этого ответьте на следующие вопросы и как обычно, перед переводом в электронный вид, лучше сделайте это на бумаге.
Примечание: стараться писать подробно и развёрнуто, не 1 предложением.
- Результат. Чего я хочу достичь?
Чего вы действительно хотите? (Определённые сведения у вас уже есть, ведь вы достаточно чётко сформулировали это в рамках предыдущей психотехнологии. Формулировка любой цели должна начинаться со слов: Я, Имя, хочу стать и быть…
Пример: Я, Имя, хочу стать и быть мужчиной (женщиной), который(ая) обладает абсолютной уверенностью в себе, способен делать то, что…, уверен, что свободен от зависимостей…, доверяю себе, окружающим и миру…
- Признаки. Как я узнаю, что я этого достиг?
Что увижу, услышу, почувствую или пойму? Как вы узнаете, что цель достигнута? Что сможете сделать? Какая картинка вашей счастливой жизни при этом возникает?
Принципы правильной визуализации результата: видеть себя, как бы со стороны, достигшего цели, подняв глаза под углом 15–20°.
- Условия. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно/нежелательно?
- Средства. Что для этого мне необходимо и/или желательно, какие средства и ресурсы?
Какие мои качества могут помешать достижению цели, и что я могу предпринять по этому поводу? Что нужно и важно, чтобы достичь своей цели? Каких ресурсов не хватает сейчас? Что нужно усилить?
Для этого определите свои сильные стороны и возможности, из них вытекающие, а также свои слабые стороны и опасности из них следующие.
- Ограничения. Почему я не достиг этого результата раньше (до настоящего времени)? Что мешало? Что останавливало? По каким принципам я живу?
- Последствия.
- Что случится, если я достигну цели?
- Что случится, если я не достигну цели?
- Что (хорошего) не случится, если я достигну цели?
- Что не случится, если я не достигну цели?
- Ценность. Так стоит ли цель моих усилий и почему?
Отвечаем снова и снова…
Сопротивления.
- Как вы будете саботировать нашу работу? Что будет мешать?
- Как вы будете мешать своими изменениями окружающим?
Ну что, вперёд к цели?
С уважением, автор.
Хорошего дня.
