Гнев, как и страх, являются базовыми эмоциями, направленными на защиту человека. Если страх в опасной ситуации призывает убегать, то гнев побуждает индивида преодолевать противостоящие ему силы. Проблемой он становится тогда, когда он явно избыточен или неадекватен.
Гнев бывает направленным на внешние объекты (эксплозивный) и проявляется в виде агрессии, обвинений, оскорблений направленных на других. Бывает имплозивный, то есть направленный на самого себя. Он проявляется в виде самокритики, вины и депрессии. Может стать причиной нанесения себе вреда, соматических заболеваний и симптомов, таких как язва желудка, гипертония, всд, псориаз, астма и т.д. Эти два вида гнева могут присутствовать одновременно, один из вариантов их проявления — истерические припадки.
Гнев отличается от агрессии тем, что гнев — эмоция, а агрессия — поведение.
Можно представить 10 моделей возникновения гнева.
- Модель семейного гнева. Гнев — главная и естественная разрешённая эмоция в семье, когда ребёнок вырастает, гнев становится частью его личности.
- Модель гнева как инструмента достижения целей. Гнев воспринимается как единственный способ достижения цели. В таком случае, человеку, скорее всего, не хватает уверенности в себе и умения выражать свои требования без нападения.
- Модель гнева как триггер к действию. Он используется как повод для реализации, оправдания уже готового решения. Например, нельзя дать в глаз обидчику, если недостаточно злишься на него.
- Модель происхождения гнева в результате переноса. Гнев, испытываемый ранее на других людей и в другой ситуации, переносится в настоящее на совершенно не причастных к этим событиям людей.
- Модель гнева как компенсация чувства неполноценности. Он возникает в результате комплекса неполноценности, когда человек не находит других способов достижения чувства собственной значимости. Например, бедные ненавидят богатых.
- Модель гнева как подавления нежелательных влечений. Он используется как способ преодоления собственных влечений, которые являются недопустимыми. Имплозивный гнев может применяться для подавления собственных сексуальных желаний или неприемлемых чувств, например, чувства вины. Эксплозивный гнев — обиды и обвинения, направленные на других. Например, бабушки у подъезда, обсуждающие наряды молодёжи и присваивающие им за это одну из древнейших профессий.
- Модель гнева как протест против родительских предписаний. В этом случае гнев может быть направлен как на себя, так и на окружающих. Он возникает на такие предписания как "не живи", "не будь собой", "будь как он/она" и др. Ребёнок начинает протестовать против них с помощью гнева.
- Модель гнева как результат ранней травмы. Ребёнок, переживший перинатальную или травму при рождении, может бессознательно возложить вину на мать. Этот гнев может влиять на взаимоотношения с другими люди в силу переносов и проекций.
- Модель гнева как средство защиты слабой части личности. Перлз говорил, что гнев является обратной стороной беспомощности. Он проявляется тогда, когда человек ощущает свою беспомощность перед трудностями, и гнев служит ему для компенсации недостаточности.
- Модель гнева как фрустрация. Гнев из-за ушедших или неоправданных вложений и ожиданий. Например, ушедший родитель из семьи.
Гнев может выражаться, а может быть запрятан под слоем психологических защит.
Принцип работы с выражаемым гневом представляет собой определение модели и цели гнева. Отделение себя от семейного гнева, обучение безопасному выражению гнева, например, побить боксёрскую грушу и поорать на проезжающие товарные поезда. Решение первичной проблемы, идущей чаще всего из детства, — это в случае переноса, комплекса неполноценности, подавления чувств или родительских предписаний. Обучение методам релаксации и навыкам уверенного поведения. Необходимо показать, что можно думать и управлять собой даже во время сильного гнева. Также можно научиться получать удовольствие от своего гнева, чем изводить себя им (тоже битье груши может стать залогом хорошего времяпрепровождения в тренажёрном зале или боксёрском ринге). Методы когнитивной терапии позволяют проанализировать мысли, приводящие к гневу и заменить их на адекватные и адаптивные мысли. Метод ЭОТ позволяет конвертировать изначально нейтральную энергию гнева в энергию роста и развития слабой части личности, которая нуждается в защите.
Работа с гневом в случае подавления или вытеснения его психологическими защитами немного различается. При работе с вытесненным гневом клиенту оказывается помощь в осознании своего вытесненного гнева и причин его вытеснения. Возвращение гнева как энергетического ресурса личности, признание своего права на гнев. Помним, что ядерная энергия сама по себе нейтральна, и из неё можно создать как электростанцию питающую весь город, а можно создать атомную бомбу. Обсуждение возможных путей самозащиты, если они необходимы. Возвращение в воображении причинённого клиенту зла самому обидчику.
При работе с подавленным гневом клиенту необходимо помочь в безопасном высвобождении и выражении своего гнева. Научить клиента ценить и уважать свой гнев, а не подавлять его. Отпустить свой гнев, отказаться от его использования в ситуациях, когда это не нужно. Также как и в случае с выражаемым гневом, помочь клиенту направить энергию гнева на развитие недостающих качеств личности. Простить себя и других, принять себя самого.
