Совладать с собственной тревогой, огорчением порой бывает не так то непросто.
Полностью избавиться от отрицательных эмоций невозможно, да и ненужно. Тем более, что любая эмоция — это сигнал о том, что мы попали в какую-то ситуацию и пытаемся справиться ней.
Любые эмоции нужны, важны и несут в себе определённые полезные для человека функции. Например, эмоция страха — это совершенно нормальная физиологическая реакция, возникающая при угрозе безопасности.
Испытать страх — это нормально, поскольку угроза жизни здесь вполне реальна. Именно благодаря страху выработаются нужные гормоны, и человек может либо защитить себя, либо убежать.
Главное — не дать негативным эмоциям полностью поглотить нас, нанести урон нашему здоровью и отношениям с окружающими.
И вот в этом случае научиться управлять своими негативными эмоциями поможет система Цигун.
Мы не можем просто перестать чувствовать гнев или печаль, но, прибегнув к энергетическим упражнениям, можем оказать влияние на интенсивность и качество этих переживаний.
Согласно теории Цигун, связующим звеном между душой и телом является энергия. Она оказывает сильное влияние на наши эмоции, в то же самое время эмоциональное состояние оказывает влияние на нашу энергию, на её уровень.
Цигун рассматривает здоровье человека как изобилие свободно циркулирующей жизненной энергии ци. Явный признак свободно циркулирующей ци — это ощущение цели, желание просыпаться по утрам и принимать активное участие в жизни. Когда же циркуляция ци нарушена, мы ощущаем усталость, раздражительность, апатию, гнев.
Система Цигун представляет собой определённую взаимосвязь физических, ментальных, энергетических упражнений со своей логикой, требующей полной вовлеченности. У современного занятого человека нет возможности углубляться в системное изучение Цигун. Однако даже выполнение отдельных упражнений даёт положительный эффект. И помогает сделать жизнь более гармоничной, а тело — здоровым.
Основная суть этой работы заключается в достижении энергетического и психологического баланса внутри организма и в своём сознании.
В Цигун работа с энергиями, это тренировка способности чередовать противоположные психофизические состояния, напряжение и расслабление, быстроту и плавность; а так же отслеживать крайности, приводить их к физическому и психологическому балансу.
Это позволяет достичь не только комфортных равновесных состояний по жизни, но и увидеть результат в других сферах нашей жизни.
- баланс труда и отдыха;
- баланс пищевого поведения;
- гармония в отношениях с окружающим миром и с самим собой
В целом Цигун выводит на состояние приятной умеренности в жизни. Это та самая умеренность, что подпитывает в свою очередь баланс противоположных энергий: баланс радости и печали, бодрости и расслабленности, сна и активности.
Именно психического баланса не хватает многим целеустремлённым людям. Стресс — они не замечают, а от дистресса — уже болеют. Отсюда хронические заболевания, злоупотребления энергетиками, пищевые и химические зависимости, нестабильность в семье и прочее.
Людям сдержанным, наоборот, не хватает агрессивности. Гнев у них под запретом. Отсюда — накапливание ярости внутри, с последующим взрывом. Как результат — жестокие поступки либо по отношению к другим, либо — к себе, саморазрушение.
Тренировки Цигун учат, как вовремя повернуть, перейти от одной противоположности к другой, соблюдая баланс.
Работа с энергией в этом стиле направлена развитие психической саморегуляции, как набора приёмов для контроля собственных эмоций и психических состояний. С помощью них можно активизировать мыслительные процессы, снять мышечные зажимы, через которые уходит жизненная энергия. А так же контролировать настроение, при котором ни одна из эмоций не запрещается, не игнорируется, но и не бьёт через край, ведь это разрушает личность, ситуацию, саму жизнь.
Наработка баланса происходит вначале на уровне тела, за счёт мягких движений в сочетании с дыхательными техниками и координации с движением глаз, а также чередования напряжения и расслабления.
Именно эта техника позволяет набрать энергию Ци и распределить её по всему организму.
Далее эти ощущения переносятся на эмоциональный уровень за счёт чередования покоя и напряжения в чувствах и порядка в мыслях.
В результате принцип баланса осваивается на ментальном уровне и превращается в стиль жизни. Баланс энергии Ци — врата в счастливую жизнь в начало нового пути!
