Вопрос "Что такое счастье?" и "Как его достичь?" волнует человечество уже много тысяч лет. Истину искали поэты и философы, влюблённые юнцы и мудрые общественные деятели.
Безусловно, представление о счастье сугубо индивидуальное у каждого человека.
Тем более, что если рассматривать счастье, как кратковременное состояние переживания положительных эмоций, то тут, конечно, у каждой личности свои впечатления.
Могу сказать о себе, что одним из самых счастливых и ярких периодов в моей жизни был отпуск в горах, когда я путешествовала с друзьями-альпинистами по Памиру.
А одна моя знакомая говорит, что самый счастливый день в её жизни был, когда у неё родился сын.
Тем не менее существуют такие понятия, как "счастливый человек" или "счастливая жизнь". И вот за этими категориями скрывается нечто большее, чем одномоментное переживание положительной эмоции под названием счастье. Такие переживания неустойчивы, и ощущение эйфории может смениться негативными переживаниями.
Значит, получается, что понятие счастья кроется в лабиринтах самой личности. Личности, которая имеет какие-то особенности характера, которые позволяют ей выстраивать свою жизнь по своим правилам, своим интересам. Ставить перед собой цели и добиваться их. И получать от этого удовольствие. Справляться с возникающими трудностями. И создавать вокруг себя безопасную комфортную среду.
Таких людей сразу видно, они излучают позитив, уверенность, глаза их светятся неподдельным интересом к окружающему миру. И, конечно, их несчастными точно назвать нельзя.
Попытаемся разобраться, в чём же секрет этих людей.
В наши дни к исследованию этой проблемы подключились учёные, нейробиологи и психологи с мировым именем.
Профессор Тодд Кашдан (Todd Kashdan) из Университета Джорджа Мейсона в США разработал формулу, которая, по его мнению, претендует на универсальность и может, по словам учёного, осчастливить любого человека.
Суть формулы заключается в том, что если человек умеет:
- наслаждаться моментом,
- проявлять любопытство и исследовать мир,
- заниматься делом, которое вам по душе,
- поддерживать других,
- быть опорой в отношениях, уделять время близким.
- беречь своё тело и заботиться о здоровье.
То можно считать, что такой человек счастлив в своей жизни.
Британские психологи Кэрол Ротвелл и Пит Коэн представили мировой общественности иную формулу, в которой параметры уровня счастья определяются в первую очередь следующими характеристиками вашей личности:
- взглядами на жизнь, характером и увлечениями.
А также:
- состоянием здоровья, финансовой стабильностью,
- качеством личной жизни и наличием друзей,
- самооценкой, амбициями и чувством юмора.
Слабое звено этих формул в том, что их создатели видят счастье как сумму неких факторов, причём одинаковых для всех.
Но, поскольку понятие "хорошо" и "плохо" у каждого человека своё, обобщать понятие счастья по этим критериям весьма не простая затея.
Российский учёный В.И. Невядомскский предложил формулу, с помощью которой можно вычислить уровень счастья в определённый период жизни человека.
Если сумма положительных эмоций больше суммы отрицательных, у человека складывается мнение, что он счастлив, если наоборот, то нет.
Эта формула интересна тем, что не определяет счастье как некий конечный результат. Ведь порой для счастья достаточно, чтобы хороших и приятных событий в жизни происходило больше, чем плохих.
Но как увеличить количество хороших событий, чтобы чувствовать себя счастливым человеком?
Как получать больше положительных эмоций от жизни, от того, что происходит с тобой?
Давайте попробуем проанализировать, что позволяет нам испытывать положительные эмоции, позитивное отношение к жизни.
В силу своей профессиональной деятельности я постоянно сталкиваюсь с тем, что за проблемами в личной жизни, в отношениях, трудностей в карьере всегда стоит нарушение самооценки.
И это естественно.
Для того, чтобы строить гармоничные отношения с людьми, надо в первую очередь достичь внутреннего согласия с самим собой.
Самооценка и самоотношение влияет на все сферы жизни.
От самооценки зависит, в какие отношения мы вступаем. Человек с устойчивой самооценкой никогда не задержится в токсичных отношениях, тем более в абьюзвных. Он будет искать людей, с которыми можно строить здоровые отношения.
Карьера тоже зависит от того, насколько мы уверены в себе, способны ставить цели и добиваться их.
Конечно, работа над собой, над своей самооценкой кропотливый процесс.
Но это стоит того!
Тем более, что самопознание вещь увлекательная и интересная.
