Мастерство стоит жизни
Мастер "по-шаолиньски" — это тот, кто растворил своё "я" в природе мира. Хороший боец действует кулаком, мастер действует посредством энергии, а мудрец с помощью мысли прекращает конфликт до его возникновения, победив страсти внутри себя.
Описывая систему шаолиньских упражнений, можно сказать, что она состоит из трёх больших разделов или трёх уровней тренировок:
- Внешняя работа — "вай гун". Тренировка основывается на следующих принципах:
- упражнения включают в себя "кулак", т.е. кулачные приёмы для рук, ног, глаз, головы, поясницы, захваты, броски, подсечки, и "гун" — особую наработку тех или иных умений: скорости, выносливости, силы, устойчивости, гибкости суставов, способности выдерживать любые виды ударов и силовых воздействий, а также специальную акробатическую подготовку;
- координация 6 внешних соединений, т.е слаженная работа суставов всего тела (ладони-ступни, колени-локти, плечо-бедро). Только такие движения считаются правильными и ведут к успеху в тренировке;
- шаолиньские приёмы сложны в освоении, просты в применении, в них используются принципы естественных движений тела, гармоничное сочетание расслабления-напряжения, в них нет пустых движений или действий; все приемы сугубо практичны;
- принцип цикличности — все движения округлы, вращательные траектории способствуют концентрации, накоплению энергии и эффективному выбросу силы;
- для тренировки не требуется много места, по шаолиньскому выражению, "кулак бьёт на расстоянии лежащей коровы";
- в приёмах главное — не количество ударов и физическая сила тренирующегося, а скорость, точность и умение;
- тренировка включает не только работу с собственным телом, но занятия с разными видами оружия (длинное, короткое или гибкое), базовыми из которых являются 18 видов: меч, пика, меч дао, меч цзянь, алебарда, кинжалы, двух-трёхзвенный цеп и т.д. В общем, число стилей шаолиньского оружия безгранично. Идея такой работы сводится к тому, что в виде оружия может использоваться любой подручный предмет, внешне не приспособленный для боя — такой, как веер, метла, палочки для еды, тапочки.
- В энергетическом аспекте:
- основой всех упражнений служит гимнастика цигун, она даёт возможность концентрировать и направлять энергию тела в нужный участок;
- во время движения энергия ци пронизывает все каналы и сочленения, соблюдается принцип баланса энергии: полученной и растраченной. В покое осуществляется набор энергии, в движении — выброс. Сочетание покоя и движения, напряжения и расслабления — основной принцип всех китайских оздоровительных систем;
- энергия ци управляется и контролируется с помощью дыхания: ум, дыхание и движение сплавлены воедино;
- в ударах предпочтительно использование мягкой силы, а не жёсткого мышечного напряжения;
- упражнения должны способствовать гармонии и оздоровлению, а не приводить к преждевременному разрушению тела; настоящее боевое искусство продлевает жизнь, а не укорачивает её;
- в результате накапливания энергии ци и умелого её использования могут проявляться способности прилипать к поверхности, уменьшать или увеличивать вес тела, наносить энергетические удары на расстоянии;
- шаолиньские упражнения разработаны на основе взаимодействия энергии окружающего пространства и человека, сочетают в себе принципы правильного питания, дыхания и релаксации.
- В философском плане шаолиньская система опирается на гармонию первоначал в человеке, правильные движения достигаются благодаря успокоению ума. Основа практики тела — управление энергией ци, а основа управления энергией ци — очищение сознания.
Принципы Шаолиня — опора на взаимодействие, а не на конфликт, превращение соперника в партнёра и стремление к слиянию с ним.
