Несмотря на то, что иногда мы предпочитаем не пользоваться нашим мозгом, каждый из нас прекрасно знает, что развивать мозг — полезная практика. Но обычно развитие мозга связывают с изучением и запоминанием различной информации, что кому-то может показаться скучным, неинтересным занятием. По факту же, тренировка происходит в тех случаях, когда мозг сталкивается с новой необычной задачей. И это открывает массу интересных возможностей, о которых порой забывают эрудиты. Не только новые знания стимулируют ваш мозг развиваться, но и новые впечатления и ощущения. Вспомните, когда вы оказывались в незнакомой ситуации — как ведёт ваш мозг? Насколько повышается его осознанность, насколько чётким становится восприятие! Всё это гораздо ценнее, чем просто впихивать себя бесконечные потоки информации, ведь такая тренировка задействует разные участки мозга, а не только отвечающие за "интеллект". Но и для того, чтобы получить новые впечатления, вовсе не нужно отправляться покорять Эверест, сплавляется по Амазонке или идти драться на арене с быком, есть простые, но не менее эффективные упражнения.
- Асинхронные движения. Наше тело привыкло работать синхронно и симметрично. Когда мы были младенцами, обычное движение руками, их координация — было сложной задачей, но мозг справился! Теперь вы без труда управляете своими конечностями. Например, вы наверняка можете вращать руками в плечевом суставе вперёд или назад. А теперь попробуйте вот что: левой рукой начните вращение назад за спину, а правой вращайте вперёд. Большинству людей в первый раз это упражнение даётся нелегко. Можно даже почувствовать, как напрягается мозг. А если он напрягается, значит, он развивается.
- Это упражнение хорошо тем, что он связано с действием, которое вы и так делаете каждый день. Я надеюсь, что вы чистите зубы. Как превратить это процесс в упражнение для мозга? Просто поменяйте руку, которой вы делаете эту процедуру! Если вы правша, возьмите щётку в левую и наоборот.
- Развитием идеи использовать неосновную руку является более сложное упражнение — попробуйте писать непривычной рукой. Это очень мощная нагрузка на мозг, учитывая, что сейчас в повседневной жизни мы вообще не так часто пишем от руки. Если вы уже умеете одинаково хорошо писать и правой, и левой рукой, попробуйте писать одновременно двумя. Если и это у вас получается легко, попробуйте писать двумя руками разные тексты.
- Ещё одно упражнение, которое также связано с телесным ощущением. Все мы умеем ходить. При том, что это очень сложный физиологический процесс, но мы уже не замечаем его сложность. Сделать его сложнее можно очень просто — попробуйте походить спиной вперёд. Если это легко для вас, то попробуйте походить спиной вперёд, и закрыв глаза. Ну, а если вы любитель экстрима, попробуйте ходить спиной вперёд на улице, когда на вас смотрят прохожие. Новая ситуация в сочетании с непривычным физическим действием заставят ваш мозг работать.
- Чтение книг само по себе — мощный способ развития мозга, все это знают. Но даже для тех, кто глотает книги залпом, можно найти способ увеличить нагрузку. Для этого просто возьмите книгу и… переверните её вверх ногами! Вполне вероятно, что после нескольких минут такого чтения у вас закружится голова. Так мозг будет пытаться адаптироваться к новый для него ситуации.
Эти упражнения сможет выполнить любой человек и без специальной подготовки. А польза их значительна! Такая зарядка для мозга сделает его гибким и адаптивным, что позволит вам поддерживать высокую скорость мышления и ясность восприятия до глубокой старости, и даже на состоянии вашего физического здоровья это будет сказываться благотворно. Развивайте свой мозг, живите осознанно!
