Екатерина Серегина

Меня зовут Екатерина Серёгина. По образованию и призванию я педагог-психолог с базовым университеским образованием. Однако, последние три года с большим удовольствием и удовлетворением занимаюсь педагогикой и позитивной психологией для взрослых, являясь женским коучем и консультантом по похудению и здоровому питанию.

Я решила сделать похудение своей специализацией потому, что буквально выстрадала свою стройность, прошла длинный путь от толстушки до стройняшки и стала в этом вопросе экспертом.

Дело в том, что ещё 3 года назад у меня самой был лишний вес, и довольно приличный, хотя до 35 лет я была подвижной, активной, энергичной и стройной.

В юности я занималась музыкой, танцами, бегала по утрам, каталась на велосипеде, лыжах, коньках, очень любила длинные прогулки, походы и буквально не могла усидеть на месте. Отсутствием аппетита я никогда не страдала, не ковырялась в тарелках, как другие дети, и, набегавшись, могла съесть что угодно, с добавкой, и оставалась при этом худенькой. Все лишние калории мой отличный метаболизм сжигал, как щепки в костре.

Но постепенно любимая работа (сидячая), отнимающая много времени, отняла у меня и активность и привела к гиподинамии. Мой образ жизни стал малоподвижным, а вместе с ним сильно замедлился и обмен веществ. В результате в 35 лет у меня появился лишний вес и начал расти. Это сильно огорчало меня, и я не хотела с этим мириться, ведь я всегда была Катей-огоньком, длинноногой стройняшкой. И поэтому на протяжении последующих 10 лет (с 35 до 45) я только и делала, что боролась с лишним весом.

Я перепробовала всевозможные диеты, коктейли, пилюли, чаи, худела по книгам известных диетологов, проходила дорогие курсы по похудению, считала калории, отказывалась от выпечки и сладостей, вела дневник питания — словом, выполняла все, что положено… И результаты вроде были, но… через некоторое время по окончании очередного курса похудения сброшенный вес возвращался ко мне снова. Тогда я не понимала, почему это происходит, но теперь точно знаю причину.

Это происходило потому, что оставался прежним мой малоподвижный образ жизни, образ мышления и образ питания в целом. То есть, я ограничивала себя в еде только на время похудения, а затем под влиянием прежнего образа мышления старые пищевые привычки и пристрастия брали верх, и постепенно прежние любимые семейные блюда вновь входили в мой рацион во все возрастающем количестве.

Кроме того ни на одном из курсов не прорабатывались психологические причины набора веса. Никто никогда не пытался выяснить: а почему, собственно, тебе нужно так много сладкого? Может быть, тебе не хватает сладости в жизни? Что заставляет тебя есть лишнее? Что заставляет тебя есть, не чувствуя истинного голода?

Теперь я точно знаю, что нельзя похудеть навсегда, лишь ограничивая себя в еде. Невозможно всю жизнь держать себя в узде: это нельзя, это не кушать. Важно, чтобы вам этого кушать не хотелось, чтобы вожделенных мыслей о еде не было. И для этого с подсознанием нужно хорошенько поработать.

Я пришла к выводу, что стройность держится на "трёх китах": правильном питании, позитивном мышлении и достаточной физической активности. Одно без другого не эффективно! Качественное похудение возможно только при комплексном подходе.

Но вернёмся к моей истории…

5–7 лет назад я была уверена, что никогда не стану весить больше 80 кг, но стала. Потом я думала, что никогда не перешагну рубеж в 90 кг, но перешагнула. И вот когда однажды утром, встав на весы, увидела 94,5 килограмма, я поняла, что предела набору веса нет и что через несколько месяцев я могу увидеть на весах уже трёхзначное число! Если оставить все как есть, то я и дальше буду расти вширь, менять одежду, увеличивая размеры, а вместе с этим будет увеличиваться список моих проблем и болезней.

А список этот, надо отметить, с каждым лишним килограммом становился все больше и больше. Помимо недовольства собой и жизнью, у меня постоянно болела спина и голова, начала развиваться гипертония и мне пришлось начать лечение, появилась одышка, храп, потливость. У меня стали болеть колени и мне ставили в них уколы. Было тяжело наклоняться, обуваться, двигаться, и все больше хотелось даже не сидеть, а уже лежать.

И я все время что-то грызла, как ненасытная белочка. Поэтому дома, в машине, в сумке и в рабочем столе у меня всегда были съестные припасы: всякая кондитерская мелочь, орешки, семечки и обязательно шоколадка. Я ни дня не жила без шоколада! А ведь в одной плитке содержится 500 калорий — это третья часть суточной нормы для женщин!

Моими постоянными спутниками стали не только разного рода боли, но и плохое пищеварение, изжога, боли в левом и в правом подреберье, апатия, раздражительность, лень и, конечно, комплекс неполноценности. В 45 лет я ощущала себя, не побоюсь этих слов, старой жирной развалиной! И многочисленные зеркальные двери того здания, в котором я работала, подтверждали это, когда я шла по коридору тяжёлой походкой:

— Корова!…

Тогда мне казалось, что мне не 45, а 55 и я вот-вот должна уйти на пенсию… И я ушла, только не на пенсию, а на вольные хлеба — просто уволилась с надоевшей работы потому, что уже не могла жить по-старому и потребность перемен давно созрела во мне.

Я остро ощущала, что мне обязательно надо изменить себя и свою жизнь! Мне обязательно нужно похудеть, причём на этот раз уже навсегда! И в тот день, когда я увидела на весах значение в 94,5 кг, это понимание поразило меня, как молния — дальше набирать вес становилось уже опасно, ведь всем известно: чем тяжелее груз, тем короче земной путь.

Но женская душа — это вечная девочка, и моя маленькая Катенька, живущая внутри меня, отчаянно просилась наружу из этих противных жиров. Ей хотелось бегать, прыгать и смеяться как раньше, радоваться себе, радоваться жизни, радовать собой мир, снова стать лёгкой и счастливой!

И тогда я начала интенсивно изучать материалы по диетологии и психологии похудения. А затем взяла все лучшее из тех методик, по которым худела ранее, от чего сама получала хорошие результаты, добавила свои наработки и приёмы, основанные на позитивной психологии и силе мысли, и создала свою Программу стройности, по которой за 5 месяцев легко и комфортно скинула 20 килограмм.

Увидев, как быстро я меняюсь, ко мне присоединился мой муж, затем подруги, и все они также продемонстрировали отличные результаты, сообщая о том, что похудение по моей Программе проходит легко, комфортно и радостно. Все мы поняли, что радость — вот главная движущая сила для интенсивного горения жира!

И вот так легко и радостно я дошла до своего оптимального веса, научилась его поддерживать, корректировать и могу обучить этому каждую из вас!

Обретя стройную фигуру и уверенность в себе, вдохновлённая результатами и отзывами моих друзей и близких, я захотела помогать другим женщинам становиться стройными и счастливыми. Для этого я создала ВКонтакте группу "Стройная" (к которой прямо сейчас вы можете присоединиться, кликнув на название), пригласила в неё своих интернет-друзей и знакомых протестировать мою Программу стройности и похудеть под моим руководством совершенно бесплатно.

На моё предложение откликнулись 15 человек из разных городов, разных возрастов, с разным весом и за 4 недели каждая из них скинула от 5 до 12 кг лишнего веса! Однако мои последующие клиентки установили новые рекорды: минус 12–14% за первые 6 недель.

• Вы тоже так сможете, при условии полной включённости в процесс похудения!
• Хотите узнать, что помогает моим клиенткам достигать таких ярких результатов?
• Приготовьтесь, далее последует самая важная информация!

Во-первых, это глубинное осознание того, что перемены в их жизни необходимы, как воздух. Осознание того, что они больше не могут жить по-старому: питаться по-старому, идти на поводу у вредных привычек, мало двигаться, просиживать вечера у телевизора, тревожиться, обижаться, переживать… Одним словом, жить не здорово и не интересно, инертно. Необходимо страстное желание изменить свой образ жизни и питания, изменить своё эмоциональное состояние, внутреннее наполнение, изменить образ мыслей и саму себя.

Во-вторых, нужно не просто мечтать, а совершенно чётко видеть свой новый образ и сделать его своей целью, отодвинув в сторону все другое.

На период прохождения Программы стройности похудение должно стать приоритетным в вашей жизни и вы всегда должны находить время для выполнения несложных, но обязательных заданий и действий, без которых никакой цели вообще достичь не возможно.

Нужна готовность ежедневно совершать конкретные шаги к своей цели, а не просто лежать на диване с булкой во рту и мечтать: вот бы мне стать стройной! Нужно двигаться к этой цели решительно и твёрдо, сохраняя позитивный настрой, игнорируя мнимые препятствия и чужие мнения, твёрдо веря в методику и в себя.

Вот основные условия эффективного похудения, достижения желаемой стройности и сохранения её на всю жизнь!

Если ваша потребность в переменах, умноженная на чёткое видение новой себя и на готовность совершать действия больше, чем подсознательное сопротивление изменениям, связанное с выходом за зону комфорта, то тогда у вас обязательно все получится!

Ну, и кроме всего перечисленного, я лично направляю и поддерживаю своих клиенток на всем протяжении их пути к стройности. Я всегда на связи в социальных сетях, в скайпе или по телефону, отвечаю на вопросы, консультирую, вдохновляю, заряжаю позитивной энергией и помогаю решать возникающие вопросы и ситуации.

Моё постоянное участие, моя энергетика, мои знания, систематизированные в последовательную Программу стройности — вот ваши гарантии комфортного похудения и достижения стройной фигуры и сохранения её на всю жизнь.

Я поняла, что моя миссия на земле — это помощь людям, поскольку занималась этим всегда и везде: помогала, поддерживала, выручала, давала советы, учила… А теперь это стало моей профессией. Как эксперт по похудению я провожу мастер-классы, вебинары и тренинги, читаю лекции, пишу статьи. И я точно знаю, как профессионально помочь вам в решении вашей проблемы. Важно, чтобы ВЫ ЗНАЛИ, что вы всерьёз хотите её решить, что действительно готовы меняться сами и менять свой образ жизни для того, чтобы похудеть навсегда! (А менять образ жизни готовы очень немногие — потому и не худеют!Вы можете пройти свою эволюцию стройности за 3–6 месяцев, это зависит от количества лишних килограмм, от состояния вашего здоровья, вашего эмоционального состояния, уровня вашей дисциплины, уровня вашей культуры и духовности, т. к. моя Программа стройности рассчитана на женщин образованных и глубоко чувствующих, готовых работать над собой и меняться.

Ну, а если вы ищите "волшебную таблетку", позволяющую худеть, работая по-прежнему только ложкой — то вам не ко мне, извините, но таких пилюль у меня нет! Я видела много женщин, прошедших длинный путь избавления от лишнего веса, перепробовавших массу вспомогательных средств: таблеток, коктейлей, иглоукалываний, кодировок, но все они имеют только временный характер, после чего вес возвращается снова, причём в ещё большем количестве. И те, кто понял, что "волшебных таблеток" не бывает и не стоит тратить на них массу времени и денег, приходят ко мне и худеют уже навсегда.

Я работаю только с женщинами, близкими мне по возрасту (35–55 лет), со схожим мировоззрением и системой ценностей, готовых открыться и довериться мне, плодотворно сотрудничать и обрести в моем лице наставника и друга.

Ну, а тем, кто почувствовал созвучие со мной, читая эти строки, у кого появилось жгучее желание пойти по дороге стройности со мной за руку, марафон стройности принесёт желаемые результаты! За три недели вы скинете 5–10 кг лишнего веса легко и с удовольствием!

А тем, кто ещё сомневается, могу сказать, что перебирая специалистов по похудению одного за другим, ожидая какого-то импульса (или "волшебного пендаля"), более удобного момента: окончания отпуска или проведения юбилея и т.д., вы продолжаете набирать лишние килограммы, сантиметры и проблемы…

А ведь у вас есть возможность начать похудение прямо сейчас, в команде таких же, как вы женщин, и уже через 2–3 месяца увидеть в зеркале совершенно другую женщину: стройную или постройневшую, помолодевшую, с красивой осанкой и открытым уверенным взглядом.

Если вы действительно хотите этого и готовы отправиться в путь к новой себе, пишите в комментариях:

— Я готова! Я хочу! Я с вами! (или что-то ещё).

И добро пожаловать в мир стройности, гармонии, женственности и бесконечной любви к себе, к своему телу и ко всему миру!

Женский коуч, тренер по стройности и консультант по здоровому питанию, автор Программы эффективного похудения.

Екатерина Серёгина.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»