"Оксисайз"

По данным Института питания России, каждый четвёртый россиянин страдает ожирением. Часть таких людей смирилась со своей проблемой, а может, даже сделала тучность своим преимуществом (ведь хорошего человека должно быть много). Остальные же ищут путь к здоровому весу через спорт, диеты и правильное питание.

С этой проблемой не понаслышке знакома Джил Джонсон — основательница методики по снижению веса "Оксисайз". В своё время эта американка испытала на себе все возможные и невозможные способы похудения и в результате изобрела новый. Теперь каждый человек может за месяц сбросить несколько десятков сантиметров в объёмах, утверждают последователи методики.

Основные принципы "Оксисайз"

Главная цель методики Оксисайз — быстрое снижение веса без вреда для здоровья. По сути, это выполнение определённых упражнений в сочетании с определённой техникой дыхания (вдох, три до вдоха — выдох, три до выдоха).

Обучиться этому методу легко. Достаточно запомнить базовые принципы.

• Важно заниматься регулярно. Не должно быть перерывов на выходные или праздники. "Оксисайз" не требует большой физической нагрузки, но здесь важна регулярность.
• Ваша ежедневная программа должна состоять из минимум 30 дыхательных циклов. При этом каждый цикл должен идти один за другим, без перерывов.
• Желательно (хоть и не критично) заниматься на голодный желудок. В любом случае, наедаться перед тренировкой не стоит.
• Нужно соблюдать правильный режим питания (без налегания на жирное и сладкое).

Какие упражнения нужно выполнять?

Для того чтобы получить заметный результат, достаточно заниматься 15 минут в день. Упражнения специально запоминать не нужно. В интернете в свободном доступе имеются видеоуроки "Оксисайз" либо с самой Джил Джонсон (на английском языке), либо с Мариной Корпан (российским сертифицированным специалистом по дыхательным системам).

В чём польза?

Помимо главной задачи (похудения) "Оксисайз" выполняет ещё ряд полезных функций. По словам Джил Джонсон, в результате регулярных занятий вы получите:

• общее улучшение самочувствия, наполнение энергией и крепкий сон;
• экономию денег на фитнес-центрах и спортзалах;
• повышение физической выносливости;
• ускорение обмена веществ.

Oxycise vs. Bodyflex

"Оксисайз" часто сравнивают с "Бодифлекс" (методикой похудения, основанной американкой Грир Чайлдер). Они действительно похожи. Главное отличие состоит в том, что "Оксисайз" не требует задержек дыхания и благодаря этому подходит для беременных.

Второе отличие: эта система более простая. Здесь не нужно долго учиться глубоко дышать диафрагмой.

Кто-то перешёл на "Оксисайз". Кто-то по-прежнему занимается "Бодифлекс". Главное, что эта система даёт реальную возможность избавиться от ожирения и привести тело в желанную здоровую форму.