Дыхание-Музыка-Движение

ДМД — новейшая универсальная и экологичная практика личностного роста, интеграции и трансформации личности, её внутренней и внешней жизни, технология самоисследования и расширения границ, достижения самореализации, поддерживания духовного равновесия, а также способ достижения внутренней свободы и осознанности.

Автором данной методики является президент Международной Академии Психологических Наук, академик МАПН, доктор психологических наук, профессор ЯрГУ им. П.Г. Демидова Владимир Васильевич Козлов.

ДМД сочетает в себе программу связанного дыхания, специально подобранную музыку и приёмы высвобождения движения и дыхания через спонтанный танец.

Целью данной практики является развитие целостного восприятия и переживание человеком содержания чувственного телесного образа. Она позволяет производить коррекцию личностных установок человека, преодолевать социально-псхологические и культурные стереотипы, развивать личностный потенциал и расширять сознание человека.

В процессе дыхания раскрываются и актуализируются телесные, эмоциональные, чувственные, когнитивные и креативные возможности человека. В ДМД акцент направлен на развитие осознания личностью своих телесно-эмоционально-когнитивных способностей посредством разворачивающегося содержания процесса расширенного состояния сознания на фоне контекстуальной музыки.

Сам процесс очень прост. Человек ложится на полу в удобную позу и старается максимально расслабиться. При этом он должен достичь точки осознания, за которой следует сон. И вот из этой точки начинать дышать под музыку. Если не получится погрузиться до точки перед сновидением, то начинать дышать из максимально расслабленного состояния. Со временем появится желание пошевелиться, и человек начинает следовать этому желанию. Постепенно музыка-тело-дыхание становятся единым целым. Это напоминает шаманский танец, на самом деле является очень мощным процессом, в результате которого могут открыться пласты "Не-Я" и проявиться неведомое в собственной психике, которое будет освобождено движением.

Техника настолько проста в исполнении, что через 6–8 занятий с инструктором ею можно заниматься самостоятельно.

Благодаря ДМД:

• Человек быстро восстанавливать эмоциональное равновесие;
• Начинает лучше осознавать себя, чувствовать и понимать своё тело;
• Даже в конфликтных ситуациях позволяет сохранять ясность мышления;
• Повышается работоспособность;
• Человек становится целостным и независимым от внешних воздействий;
• Раскрывается творческий потенциал, развивается креативное мышление;
• Человек начинает лучше владеть своим телом, жить полно и гармонично;
• Вскрываются личностные и социальные проблемы, определяются способы их трансформации и развивается новый образ "Я";
• Уменьшается личностная тревожность, освобождается эмоциональная сфера;
• Раскрываются внутренние ресурсы, происходит быстрое восстановление организма;
• Учась управлять своим дыханием, человек учится управлять своей психикой, а значит и жизнью.

Спонтанное движение, танец под музыку уже сами по себе оказывают позитивное психологическое воздействие, гармонизирующее эмоционально-чувственную природу человека. В сочетании с дыхательными техниками происходит усиление этого эффекта. Этой технике всего около 5 лет, но она уже завоевала признание людей, которые буквально за короткий срок смогли качественно улучшить свою жизнь.