Арт-йога

В наш механистичный век подчас довольно сложно освободиться от различных стереотипов, связанных с запретами на свободную и беспрепятственную творческую самореализацию. К счастью, такое направление, как арт-йога, позволяет любому человеку посредством интуитивного рисования и медитации успешно творить, не считаясь с предубеждениями и предрассудками.

Высвободить энергию

Ещё давным-давно учёные выяснили, что интуитивное рисование как таковое способно погружать человека в трансовое состояние, подобное тому, в которое индивидуум впадает во время молитвы или гипноза. Соединив данную методику с медитативными йогическими техниками, психологи получили в результате особый метод, позволяющий высвободить творческую креативную энергию личности.

Данный метод получил название арт-йоги, поскольку в нём слились воедино техники арт-терапии и йогической медитации. Безупречно соединив в себе традиции западного и восточного подхода к исцелению души, арт-йога, несмотря на свой относительно молодой возраст, стала в наши дни одним из самых популярных терапевтических направлений — ведь её методики доступны каждому из нас.

Всё, что требуется для занятий арт-йогой — это цветные карандаши, листы бумаги, и коврик для йоги. Посредством медитативного интуитивного рисования на полотне художника возникает отражение пространства его собственной души. Некоторые маститые психологи считают, что посредством подобного рода практик на бумаге оказываются наши потаённые страхи и комплексы — а мы становимся избавленными от них.

Катарсис — путь к исцелению

Древние греки считали, что цель любого творчества — испытание подлинного катарсиса, очищение души от накопившейся в ней скверны и негативного хлама. Действительно, в процессе занятий арт-йогой происходит безопасное разрешение многих интрапсихических конфликтов, могущих травмировать душу. Создавая рисунок, человек словно выплёскивает на бумагу разного рода патогенную информацию.

В то же время, созерцание того или иного рисунка способно существенно преобразить внутренний мир личности. Оказывая влияние, как на внутреннее эмоциональное состояние человека, так и на его психику и физиологию, арт-йога даёт ему возможность расслабиться и освободиться от многих житейских тягот и треволнений.

Факты говорят сами за себя: на сегодняшний день арт-йога позволяет поставить крест на многих личностных проблемах, в числе которых обида, гнев, чувство вины, а также различные виды страхов, и получить возможность самостоятельно находить выход из, казалось бы, тупиковых ситуаций. Помимо этого, арт-йога даёт возможность разобраться в своём внутреннем мире и открыть в своей душе ресурсы, позволяющие самостоятельно разрешать те или иные кризисы. Ведь конечная цель арт-йоги как терапевтического метода — это гармонизация индивидуального пространства личности и обретение внутренней целостности.