Арт-йога — одно из направлений в системе йоги. Это синтез прикладного изобразительного искусства, медитации и психологии. Йога — это далеко не только физические упражнения для здоровья нашего тела. Йога представляет собой целую систему, состоящую из определённых элементов, следуя которой, человек обретает настоящее счастье. Более 25 лет я занимаюсь живописью и половину из этого времени — практикую йогу. На основании своего личного опыта, опыта моих друзей и Учителей, которым я очень благодарна и выражаю всё уважение, говорится, что сердцем йоги является медитация. Настоящая медитация — это особое состояние души, оно не материально, а полностью духовно. Это состояние, когда вы отделены от проблем и ежедневной суеты, от стрессов и нервозов и прочих неприятностей мягкой и прочной духовной оболочкой, которая полностью окутывает вас. Это путешествие, полное умиротворения и любви. Ваше сердце очищается, смягчается, и его наполняют самые благоприятные качества. Вы становитесь счастливы внутри, в своём сердце. Волны бушующего океана остаются только на поверхности, а внутри вас пребывают тишина и покой.
Само по себе занятие творчеством способствует самовыражению, и вы можете в полной мере проявиться и выразить своё состояние, свои чувства, эмоции на листе бумаги, высыпая картины из цветного песка, рисуя изображения в форме круга (мандалы), выливая краски на молоко и получая прекрасные оттиски (молочное эбру). О каждом виде деятельности можно говорить очень подробно, но всех их объединяет то, что они прекрасно очищают энергетику человека, успокаивают нервную систему, раскрывают внутреннюю радость, полностью гармонизируют человека на всех уровнях — как физическом, так и его тонкие тела. Говорится, что художник выливает на холст свою душу. Занимаясь медитацией, ваше сердце, ваша душа очищаются, и на ваш холст выливается всё самое прекрасное. Поэтому все работы участников так красивы. Здесь совсем не надо быть художником или уметь хорошо рисовать. Душа по своей природе прекрасна и духовна, и поэтому, очищаясь, она просто проявляет себя через творчество.
Занятия арт-йогой помогут вам высвободить заблокированную творческую энергию и получить радость от самореализации, через форму и цвет прожить и освободиться от внутренних конфликтов, успокоить нервную систему, почувствовать гармонию Бытия, возвысить своё сознание. Вы откроете в себе созидательный потенциал, который живёт в каждом. И все работы, сделанные во время занятий, останутся с вами. Глядя на них, вы будете вспоминать прекрасные минуты их создания, они будут для вас постоянной энергетической подпиткой и помогут взять в свою жизнь практику медитации на постоянной основе.
- Арт-терапия "Свобода от депрессии и стрессов".
С помощью техник арт-терапии мы будем прорабатывать, "прорисовывать" ситуации, которые мешают чувствовать себя счастливыми. Не нужно говорить. Нарисуй, как можешь, чтобы освободиться. И задай направление для будущего позитивного развития.
Работаем с карандашами, используем тематические брошюры.
- Песочная арт-медитация.
Работа с цветным песком в сочетании с релаксирующей музыкой, что позволяет заглянуть вглубь себя, настроиться на творческую волну, разбудить в себе позитив, созидательность, внутреннюю радость.
Работаем цветным песком, художественным серебром и золотом. Работы сразу вставляются в рамку.
- Создаём мандалу мечты.
Мандала — сакральное изображение в форме круга. Рисуем мандалу, чтобы лучше понять себя, своё место в мироздании, расслабиться и почувствовать прилив сил. Мандала работает как на внешнем, так и на внутреннем уровнях. Присутствие мандалы в доме способно успокоить, утешить, примирить человека с самим собой и окружающим миром.
Используем гуашь с блёстками, флуоресцентную гуашь, цветной картон.
- Молочное эбру — рисуем на молоке.
Эбру — роспись на воде, а затем перевод изображения на бумагу, ткань или дерево — считается турецким искусством. Однако, на самом деле, оно зародилось в древней Индии. Такие занятия являются альтернативой медитации, они требуют концентрации внимания, погружения, открытости. Даже если вы скованны, эбру заставит вас выбросить мысли из головы, иначе рисунок не получится. Молоко обладает уникальными свойствами успокаивать нашу нервную систему. Психологи утверждают, что рисунок на молоке — идеальный способ снять напряжение. Эбру не требует умения рисовать, вы можете выплеснуть в рисунке все мысли, желания, грусть, мечты, злобу. Можете вылить молоко "с негативом", а можете повесить рисунок "с мечтой" над столом.
