Как часто приходится слышать от людей: я никогда никому не завидую, потому что завидовать — это плохо.
Я смотрю внимательно на таких людей и думаю: неужели оттого, что вам сказали когда-то "завидовать — это плохо", вы вот так просто взяли и перестали испытывать это чувство? Вот так ловко взмахнули волшебной палочкой и перестали завидовать?
Как бы сказал здесь Станиславский — "Не верю!"
Я не верю именно потому, что когда-то сама была свято убеждена: я — не завистливый человек. Абсурдно было допустить саму мысль о том, что я могу кому-то завидовать. Потом уже, когда я не один год работала психологом, я поняла, что завидуют все.
Зависть — это сравнение
Мы сравниваем всё и вся. Просто потому, что сравнение — это принцип работы нашего ума. Всё, что вы видите и слышите, вы сравниваете с тем, что вы видели и слышали раньше.
В общем, сравнение — штука нужная. Ну, сами посудите: как без этого жить? Что покупать, куда идти, с кем дружить, в кого влюбляться? Полезность его в том, что оно позволяет сделать нужный вам выбор. Например, вы в магазине померили несколько костюмов и выбрали тот, который вам нужен в конечном итоге (для работы, для выступления, для вечеринки, для отдыха).
Основной критерий сравнения — "Лучше-хуже". Это виртуальные понятия, придуманные человеком. Лучше или хуже не существуют сами по себе. Они есть только там, где есть ваше сравнение. Тем не менее, мы думаем, что лучше и хуже — это реальные вещи, объективно существующие.
Зависть — это сравнение себя с другим человеком. И в результате этого сравнения вы чувствуете себя очень некомфортно. Вы находите себя хуже, чем он. Вы убеждены, что вы объективно хуже, а он объективно лучше.
Сама по себе зависть — эмоция очень неприятная. Это похоже на то, как будто у вас отняли что-то ваше, что по праву должно принадлежать вам, и отдали кому-то другому. В крайнем проявлении это похоже на ядовитый укус. Не зря есть выражение: отравлен завистью.
Говорят, что существует два вида зависти — белая и чёрная. Это неверно. То, что называют белой завистью — это и не зависть вовсе. Это восхищение. Вы смотрите на человека и восклицаете: "Во даёт!". И это приносит радость и удовольствие. Вы можете от чистого сердца сделать комплимент такому человеку.
Например, ваша подруга давно хотела похудеть, и вот вы видите её, ставшую в полтора раза меньше. И вы искренне порадуетесь за неё и расскажете всем, как это она классно скинула вес. Но вы будете чистосердечно восторгаться только в том случае, если вы сами довольны собой и своей фигурой.
Зависть в чистом виде — всегда чёрная. Предположим, с той же подругой вы решили худеть. И она сделала это, а вы так и остались в "тяжёлом весе". Вот тут уже очень сомнительно, что ваша радость будет такой же безмятежной.
Зависть — это конкуренция
Зависть всегда есть там, где вы конкурируете за что-то с другими людьми. Например, за право считать себя самой успешной, красивой, умной, профессиональной, востребованной. А поскольку законов Дарвина никто ещё не отменял, то мы продолжаем конкурировать и соревноваться во всех областях жизни. Конечно, мы слишком цивилизованные люди, чтобы показывать это, но… Когда подруга увела от вас мужчину вашей мечты, к чёрту условности! Можно и за волосы оттаскать. Кстати, ревность — это особый вид зависти. Вы завидуете своей конкурентке, потому что ей достаётся то мужское внимание, которое должно по праву принадлежать вам.
Вы конкурируете только по значимым областям. И завидуете тем, кто в этих значимых областях преуспел больше, чем вы. Вот примеры женской зависти. Вы можете завидовать тем, кто:
- Красивее вас. (Красота — целое поле конкуренции. У кого волос пышнее, ноги длиннее, талия тоньше, попа круглее, грудь больше.)
- Благополучнее вас в личной жизни. (Женщины конкурируют друг с другом… своими мужчинами. У кого бойфренд, муж, любовник круче.)
- Моложе вас выглядит. (Женщины постарше не хотят отдавать молодым вертихвосткам нажитое непосильным трудом.)
- Стройнее вас (Эта смертельная схватка с лишними килограммами не нужна была бы вовсе, если бы не эти худышки, которым достаётся всё мужское внимание.)
- Она больше меня зарабатывает. (Считается, что те, кто больше вас зарабатывают, более счастливы и радостны, и у них меньше проблем.)
Зависть — это обида на себя
Не удивляйтесь, это именно так. Зависть не связана с тем, что другой человек чем-то лучше вас. Просто, когда вы видите его успехи, вы ощущаете себя неуспешной, незначимой, некрасивой, в общем, не идеальной. Такой, какой вы себя не любите. Зависть — это острое переживание своего несовершенства. Поэтому зависть всегда появляется на почве внутренних комплексов: страхов, неуверенности, сомнений.
Вот формулы зависти:
"Ну почему у неё есть…, а у меня нет…"
"Ну как у неё получается…, я же делаю всё то же самое…"
"Я же тоже достойна… Так почему всё достаётся ей?"
"Что она такое умеет, чего не умею я?"
"Что в ней такое есть, чего у меня нет".
"Конечно, на её фоне я выгляжу ничтожеством".
"Как так получается, что ей везёт на ровном месте?"
"Конечно, ей хорошо, у неё… А с моими данными…"
"Мне никогда так не суметь, как…"
"Если бы я была, как…"
"Рядом с ней мне стыдно за себя…"
"Все знают, насколько я хуже…".
Зависть похожа на проигрыш в важной для вас игре. Вы боролись за что-то, претендовали на победу, на восхищение и аплодисменты, но досталось всё это другому.
Как правило, человек, которому вы завидуете, начинает вас раздражать. Вы даже можете не отдавать себе в этом отчёта — ведь вам с детства говорили, что завидовать стыдно, плохо. И вместо того, чтобы признаться себе в чувстве зависти, вы начинаете искать недостатки в другом человеке. А было бы желание их найти…
Поэтому, если женщина красивая, то непременно дура. Если успешная бизнес-леди, то непременно стерва. Если стройная, то замученная мымра. Если пользуется успехом у мужчин, то проститутка. Если яркая, то бесвкусная. Если хорошая хозяйка, то курица. Если уверенная в себе, то высокомерная. Если ответственная, то зануда.
Зависть — это сплетни
Женщины любят сплетни. Ну где ещё с таким сладострастием можно перемыть косточки всему своему окружению? Сплетни доставляют редкостное, просто колоссальное удовольствие. Потому что именно в этих разговорах мы отводим душу. Это психотерапия, инструмент повышения самооценки. Стоит только раздать оплеухи всем своим конкуренткам — и на душе становится легче. В сплетнях мы говорим нечто такое, что не сказали бы напрямую.
Это способ возвыситься над ними и почувствовать себя хоть чем-то лучше. Если сплетен не хватает, чтобы залечить больное самолюбие, в ход идёт тяжёлая артиллерия: интриги, мелкие и крупные пакости, недобрые шутки.
Не зря женские коллективы и тусовки называют серпентарием. Хоть и грубо, но, по сути, верно.
Зависть… двигает миром
У всего есть обратная сторона. И у зависти тоже.
Зависть всегда связана с вашими нереализованными целями и желаниями. Вы завидуете только тому, что хотите иметь сами.
Поэтому зависть можно превратить в ценный инструмент развития и улучшения себя.
- Признайте, что вы способны завидовать. Раз уж вы всё равно это делаете, то пусть ваша правая рука знает о том, что творит левая.
- Разрешите себе завидовать. Не давите и не душите в себе это чувство, это всё равно лишние усилия и нулевой результат. Скажите себе: да, я завидую. И это ни хорошо, ни плохо. Все люди завидуют, только многие не признаются. Не завидуют только святые люди, а я — не ангел и не апостол. И не собираюсь им быть.
- Осознайте, что объект вашей зависти ни в чём не виноват. Это всего лишь ваша низкая самооценка и непокорённые пока вершины.
- Учитесь признавать свою зависть. Вместо того, чтобы бороться с ней, просто скажите: "Ты знаешь, я даже завидую…". Только сильные люди способны быть искренними. Так ваша зависть быстрее пройдёт.
- Вместо того, чтобы искать недостатки в конкуренте, наблюдайте за ним. Исследуйте: что такое делает этот человек, что он более успешен.
- Спросите себя: а так ли уж важно вам иметь то, что есть у него (неё)? Ведь зачастую нас прельщает то, что не приносит особой радости своему обладателю.
- Если вы решили, что вы тоже хотите то, чему завидуете действуйте. И у вас это будет. Ведь вы завидуете тому, что в принципе, вам доступно. Ведь вы же не завидуете, например, английской королеве. А завидуете, скорее всего, подруге Тане, которая лихо водит машину, ходит в спортивный клуб и так строит глазки, что мужчины впадают в гипнотический транс. Так что же здесь нереального?
