Мысль, которой я хочу поделиться, крайне проста и не очень приятна. В современной жизни сложно чувствовать себя счастливым!
Мы окружены огромным количеством условностей, потребностей и желаний. Мы должны всё время соответствовать. Мы должны всё время стремиться, бежать, добывать, иначе есть ощущение, что жизнь проходит мимо!
Поэтому мысли и желания человека постоянно устремлены вперёд, в будущее, на которое возложены огромные надежды и ожидания. Мы стремимся обладать жизнью, догнать, удержать. Это "безумие обладания" захватило человека полностью. Всё вокруг говорит нам: "Желай! Желай! Желай!". И мы бежим вперёд, ускоряясь, не успевая осознать, чьи желания я сейчас исполняю — свои или чужие. Страх чего-то не получить заставляет нас всё тщательно планировать и везде стелить соломку. Но чем больше соломок мы стелем, тем чаще в нашу жизнь врывается что-то новое, к чему никогда нельзя приготовиться. Жизнь как будто напоминает нам — ты живой, будь здесь и сейчас, реагируй спонтанно, очнись от своих иллюзий! Если человек внимателен к жизни, то он прислушивается и начинает постепенно возвращаться в настоящее, учится импровизировать и открывается своей спонтанности.
Что ещё нас уводит из настоящего момента? Конечно, прошлое, на которое мы тоже часто направляем своё драгоценное внимание. Мы тратим жизнь на бесконечные воспоминания, "как это было прекрасно", или на разочарование из-за неполученного.
В настоящем моменте нас практически нет. Нас может вернуть в настоящее только простуда (мы вынуждены остаться дома и заняться собой) или же осознанное намерение остановиться и ощутить себя. А именно в настоящем человек может почувствовать себя абсолютно счастливым.
Жизнь происходит именно сейчас. Она не в будущем и не в прошлом, она только в настоящем. Как только вы упускаете настоящее, вы упускаете саму жизнь.
Это очень похоже на импровизацию. Ведь когда мы импровизируем — мы никогда не знаем, что будет происходить дальше. К импровизации нельзя подготовиться, её нельзя отрепетировать. Можно лишь настроиться на волну принятия и быть готовым к любым изменениям. Можно расслабиться и позволить всему происходить. Это возможно только тогда, когда вы находитесь в настоящем.
Чтобы остановиться и ощутить полноту настоящего момента, я делаю простое упражнение. Такая практика уже стала для меня частью жизни. Я смотрю вокруг и никак не называю то, что вижу. Возникает чистое восприятие, мысли перестают бегать и суетиться, становится просто хорошо. Причём для этой практики я не выделяю специального времени. В любой момент, когда хочется увидеть больше, чем просто бытовой пласт — я перехожу в это "чистое восприятие". Поначалу это даётся достаточно сложно. Мы стремимся на каждый предмет повесить ярлык, дать ему название, что-то о нём подумать. Пусть так. Не боритесь с собой, а начините замечать все эти мысли и суждения. Пусть они текут, не мешайте им, а они через некоторое время перестанут мешать вам! Оставляйте своё внимание прикованным к окружающим объектам и начните их чувствовать, а не думать о них. На занятиях по импровизации я часто даю студентам такое задание!
Мир становится очень красивым, и именно тогда я чувствую дыхание жизни…
