Деньги? Работа? Путешествия? А, может, что-то другое? Давайте разберёмся.
Согласитесь: жить 80 и более лет, да ещё и наслаждаясь при этом, как минимум, интересно. Как максимум — здорово!
Я, например, стала размышлять на тему увеличения продолжительности жизни и наполнения её радостью после выполнения одного упражнения. Весьма занимательного и отрезвляющего голову. Потому привожу его здесь. И рекомендую к выполнению (не для слабонервных!).
Итак, если вам до сих пор кажется:
- "Вся жизнь впереди",
- "Я всегда успею это сделать. Зачем спешить?",
- "У меня много лет в запасе" и т.п., то техника, наверняка, окажется полезной и для вас.
- Для начала нарисуйте круг.
- Определите примерное количество лет, которое проживете. (Берите цифру не "с потолка", а близкую к реальности. Проанализируйте, сколько лет жили ваши бабушки, дедушки и другие ближайшие кровные родственники, и выведите среднее. Например, у меня получилось 77 лет. Но я его округлила в большую сторону. За основу взяла, что проживу 80 лет).
- Закрасьте кусочек круга — ту его часть в процентах, что соответствует вашей прожитой (на текущий момент) жизни. (У меня вышло около 36 процентов.)
- Заштрихуйте ещё 1/3 остатка — это время, когда вы будете спать.
- Зарисуйте сектора, приходящиеся на негативные моменты или те, которые невозможно вернуть (нелюбимая работа, общение с неприятными людьми, обязательные домашние хлопоты, болезни, пустое "зависание" в интернете, мысли о прошлом, ненависть, раздражение и т.д.).
Итого, в сухом остатке будет некий пустой сектор. Это и есть ваша жизнь. Точнее, то, что от неё осталось… Это те моменты, когда вы счастливы. Радуетесь жизни. И наслаждаетесь этим!
(Более эффективно упражнение делать с настоящим пирогом/тортом. ОтрезАть от него куски. И тогда вы увидите, сколько по-настоящему у вас остаётся лет в запасе.)
Как вам результат? Порадовал/огорчил? Впереди радостных дней ещё "ого-го сколько" или "шиш да маленько"? Вы довольны "остатком" испугались, что он не так велик, как хотелось бы? Заставляет задуматься, не так ли?
А как хочется провести этот отрезок времени? Расстраиваясь/радостно?
Скорее всего, вы за 2-й вариант. Я тоже. Так что же делать? На что стоит обратить внимание?
В первую очередь, составьте 4 списка:
- Что надо сделать? (Я должен.)
- Что желаю сделать? (Я хочу.)
- Что страшусь сделать? (Я боюсь.)
- Что приносит радость? (Я счастлив, когда…)
В первый попадёт то, что не приносит удовольствия. Но что обязательно нужно выполнить.
Во второй — истинные желания. Ваши "хотелки". Мечты детства и не только.
В третий — страхи. То, что останавливает. Не даёт осуществить задуманное (планы из 2-ого списка).
В четвёртый — что дарит ощущение полёта и наслаждение.
Кстати, вероятно, 2-й и 4-й списки будут немного схожи.
Следом "освободите" душу от всего негатива: злости, раздражения, обиды, ненависти и пр. (Желательно — под наблюдением профессионального психолога). Это поможет "выпустить пар". И уже станет немного легче.
Затем осознайте, что залог долгой и наполненной жизни — в счастливых взаимоотношениях! С мужем (женой), детьми, родными, друзьями и др.
Почему это так важно? Я говорю не огульно. Данный факт подтверждает великое множество исследований.
Выяснилось, что в Японии (и других странах) долго и счастливо живут, в основном, те, кто имеет счастливые отношения. Кто сам любит, поддерживает, принимает, доверяет, уважает, и т.д., и получает это взамен. (То бишь речь не идёт об "игре в одни ворота" — неразделённой "любви".)
Получается, что важны не сами по себе (любые) отношения, а именно искренние и открытые. Честные и настоящие. Которые базируются на прекрасных чувствах и эмоциях!
А значит, счастливая жизнь состоит из взаимодействия с дорогими сердцу живыми существами. (Кстати, не обязательно людьми. Радовать могут любимые домашние питомцы и даже растения! Если вы о них заботитесь, а они в ответ цветут и пахнут. Радуют, одним словом.)
А бессмысленное существование наполнено периодами раздражения, злости, ненависти и пр.
И теперь несколько вопросов к вам:
- "Чего вы испытываете больше: радости/неудовлетворённости?"
- "Живёте/существуете?"
- "Наслаждаетесь отведённым временем/впустую тратите его?"
Если утвердительно отвечаете на первую половину приведённых вопросов, то поздравляю! Рада за вас безмерно!
[Значит, вы, как лампочка, светитесь от счастья и дарите его другим. И это чудесно! Восхищаюсь! И благодарю! Спасибо за такой великий вклад в этот мир! Побольше бы таких людей на планете!]
Если нет, то знайте: это реально исправить. Было бы желание, подкреплённое действиями. И тогда всё возможно.
Главное осознать: деньги, работа и пр. — это зачастую способы сбежать от одиночества/нелюбимого партнёра. Либо от пустоты внутри, которую хочется заполнить…
А вот ощущение счастья, радости от отношений — способ наслаждаться жизнью. И ни о чём не жалеть, и не переживать на смертном одре.
Так что будьте счастливы!
Искренне ваша, автор.
