Сейчас застенчивость — довольно распространённая проблема, которая мешает человеку проявлять себя в социуме, знакомиться с понравившимися людьми, высказывать своё мнение в компании знакомых и на работе, не испытывая страха негативной реакции от окружающих. Достаточно много моих знакомых и клиентов говорят о том, как сильно им мешает их застенчивость, страх критики. В моём понимании застенчивость — это, по сути, скромность, доведённая до абсурда, дополняемая боязнью негативной реакции на любое действие. Застенчивый человек не просто боится негативной оценки извне: чаще всего он боится вероятности такой оценки.
Многие застенчивые люди считают, что всё могут говорить, высказываться, делать, как считают нужным, кроме него. Как будто ему забыли выдать инструкцию по общению. Вот и разберёмся, кто же забыл выдать такую инструкцию. Говоря о застенчивости, я буду отвечать на вопросы: чем застенчивость так плоха или хороша для окружающих, и чем она мешает или не мешает своему "носителю".
Часто именно близкие, а именно родители способствуют формированию застенчивости. Говоря своим детям: "Как ты вырядилась! Что за глупости ты несёшь! Да что только из тебя, такого тупого, вырастет!", что в дальнейшем формирует сомнение в себе, а дальше страх не соответствовать ожиданиям и нежелание получить лишнее подтверждение того, что он не может ничего толком сделать. Во многом именно поэтому застенчивые люди так переживают любые свои промахи, даже случайные и от них не зависящие.
В результате постоянных убеждений — "ты такой неправильный, неприспособленный к социальной жизни, неумелый" и т.п. — у застенчивых людей, как правило, образуется ещё и некий "внутренний контролёр": сформировавшийся под постоянным давлением извне, а также формируется оценочная зависимость, которая в социуме выступает основным инструментом манипуляции ребёнком. Родитель, озадаченный сохранением статуса Начальника, чаще всего совершенно неосознанно, не специально, "только желая добра!" — начинают показывать ребёнку его промахи, неудачи, сопровождая это родительским разочарованием, недовольством, злостью. У ребёнка постепенно формируется убеждение относительно себя: "Я неправильный. Я неумёха". Начинает формироваться родительская оценочная зависимость. Ему становится сложно принять решения, он во всём сомневается и без помощи "умных людей" — пропадёт. Если родители постоянно решают всё за ребёнка, то как же сформируется уверенность в себе? Ведь взрослые такие умные, сильные, они всё знают, и становится сложно расти уверенности у ребёнка рядом с "Идеальными" родителями. Застенчивые люди часто используют слово "не знаю". Чтобы не загружать собеседника своими длинными размышлениями, рискуя при этом получить наказание за отсутствие конкретного ответа, человек говорит — "не знаю", ведь долгое время кто-то значимый для него "всё знал и говорил, как правильно и нужно".
И, если он следует воле родителей, если он покорен и послушен, например, отлично учится и ведёт себя (то есть привыкает соответствовать требованиям и ожиданиям родителей) — ему говорят, что он хороший. Иногда просто "не ругают", и уже это считается как похвала. А когда осмеливается отойти от родительских требований — ему выдаётся негативная оценка, иногда по силе превышающая значимость проступка. И у ребёнка формируется убеждение, чтобы родители тебя любили, нужно быть таким, как они ожидают, и должен угодить Родителю-оценщику.
Ребёнок, привыкший ориентироваться на мнение родителей и значимых для него людей, вырастает и, в результате, жизнь свою привыкает строить по чужим мнениям. И во взрослой жизни это проявляется отсутствием самостоятельности, отсутствием собственного мнения, ориентацией на внешние оценки и чужое мнение.
Как же решить проблемы с застенчивостью?
Выход из проблемы застенчивости — это, скорее, вход в мир приобретения нового опыта и выработки независимости от чужих оценочных суждений, обучению самоуважения, приобретению навыка управления своей жизнью.
Дайте себе право на ошибку, точнее — возвратите себе это изначальное право личности, отнятого внешними оценщиками, которыми чаще всего являются наши родители.
Каждая семья живёт своей особой и неповторимой жизнью". (В. Сатир.)
