Психотерапия может быть индивидуальная и групповая. И они дополняют друг друга, но никак не заменяют. Групповая работа создана для исследования себя, личностного роста, изменения мышления, для выработки новых моделей поведения, умений и навыков взамен проработанных неадекватных старых. Вообще любая психотерапия — это разрушение старых нейронных связей и создание новых.
Групповая работа даёт возможность делать упражнения в парах и тройках.
Групповая работа позволяет с помощью чужого опыта увидеть себя со стороны, как в зеркале, и проанализировать свои мысли, чувства и поведение.
Групповая психотерапия даёт возможность улучшить рефлексию (умение смотреть на себя и ситуации как бы сверху без эмоций) и преодолеть отрицание, что у меня есть такая-то проблема. За счёт этого в группе психотерапевтическая работа идёт в 10 раз быстрее, чем в индивидуальной психотерапии.
Из отзыва участницы: "Возможность видеть проблемы других участников группы, узнавать в них свои и смотреть на это всё со стороны, даёт мощный толчок для развития и смены мышления. На занятиях необыкновенная энергетика, каждый раз возвращаясь домой, ты приходишь уже немного другим человеком".
На групповой терапии очень хорошо обнаруживаются области для изучения, травмы и корни жизненных трудностей. И индивидуальная терапия идёт в помощь для того, чтобы прорабатывать то, что не хочется на группе, она для проработки глубинного внутриличностного конфликта. В группе вы делитесь только тем, чем хотите и готовы. Просто слушаете чужой опыт и решаете, хочу это применить или нет.
В группе вы понимаете, что вы не одиноки со своими проблемами. Вы можете делиться тем, что получается или не получается, и вам даётся позитивная обратная связь, и только она, никакой критики и оценок. В группе вас слушают без осуждения, с полным принятием и интересом.
