Йога продлевает жизнь?
Йога — это система духовного и физического развития личности. Современные научные исследования уже доказали теории во многих древних трактатах по йоге. Самым значимым из которых было открытие американских учёных о влиянии йоги на продление жизни.
Не секрет, что физические упражнения, в том числе и асаны в йоге, укрепляют физическое здоровье человека, но могут ли медитации влиять на продолжение жизни? Чтобы разобраться с этим в 2011 году группа американских учёных (Tonya L.Jacobs и др.) из 8-ми научных институтов (UC DavisCenterforMindandBrain, Davis, CA, USA и др.) провели исследование влияния пассивных практик йоги — медитации на человека.
В трактах йоги описано, что медитация является заключительной стадией практики йоги, приводящая к состоянию Самадхи. Понятно, что без длительной и упорной практики сложно достичь этого состояния, но приблизиться, работая с опытным наставником, вполне возможно.
Клетки тела человека могут делиться до бесконечности. Но в один момент этот процесс останавливается и клетки умирают. Ограничителем таких делений являются концевые участки хромосом — теломеры, часть которых каждый раз "отваливается" при новом делении.
Скорость этого процесса зависит от наличия фермента — теломеразы, который восстанавливает концы хромосомы, то есть омолаживает организм. Следовательно, чем больше теломеразы в теле человека, тем оно моложе. Американские учёные решили проверить на практике влияние медитации на уровень теломеразы.
В эксперименте участвовало 2 группы по человек. На протяжении 6-ти часов в течение 3-х месяцев ежедневно испытуемые из одной группы медитировали. До и после эксперимента в обоих группах измеряли уровень теломеразы в крови. В результате в экспериментальной группе уровень фермента был почти на 30% выше.
Учёные объясняют это тем, что у испытуемых возрос контроль восприятия и одновременно снизилась негативная аффективность (неконтролируемая негативная реакция).
Подводные камни
Сложность омоложения при помощи медитации в том, что овладение техникой медитации высшего уровня, которая использовалась в эксперименте, требует длительной практики с опытным наставником. Человека, которого не освоил азы, ожидают различные расстройства организма, в том числе и психические.
Как узнать больше о йоге?
Изучая древние трактаты йоги и погружаясь в атмосферу йогов, вы сможете многое понять для себя. Но что делать, если нет времени путешествовать и читать огромные талмуды? Пройдите вебинар по йоге и получите рекомендации, не выходя из своего дома. Опытный наставник Анатолий Пахомов, основатель Киевской школы Йоги КПП, президент международной ассоциации Йоги КПП, проводит онлайн-семинар для всех желающих. В прямом включении вы сможете получить развёрнутые ответы на свои вопросы о йоге и здоровье.
Главное, что начать практиковать йогу может каждый и в любом возрасте. Даже при наличии заболеваний позвоночника или суставов можно подобрать комплекс асан, который улучшит состояние здоровья, укрепит позвоночник. Но подбирать комплекс должен опытный инструктор с медицинским образованием или доскональным знанием физиологии человека, чтобы не привести к ухудшению состояния.
