Сегодня я хочу вам рассказать, как в мою жизнь пришла йога.
Путь к регулярной практике был тернист. Впервые я начала заниматься йогой в 2010 году, когда жила в Дании. Один раз в неделю ходила на хатха йогу вместе с подругой в местный фитнес клуб. Занятие велось на датском языке. Из всех объяснений инструктора я понимала только — дышим, левая нога и правая нога. А в конце занятия почти засыпала на пятиминутной расслабляющей медитации.
После йоги мы с подругой отправлялись есть чипсы и смотреть сериалы. Естественно, ни о какой духовной составляющей в ту пору я не задумывалась.
Через какое-то время таких занятий захотелось динамики. Мне стало скучно, и я решила, что йога — это не моё.
После возвращения в Россию я пыталась пару раз найти хорошую студию йоги с преподавателем, но после первого занятия скука брала верх, и я уходила восвояси.
Новый виток знакомства с йогой, вернее с отдельными её элементами, пришёлся на конец 2013 года.
В рамках тренинга я стала выполнять зарядку "Приветствие солнцу" или Сурья Намаскар. Думаю, многие знакомы с этой практикой. Выполнять её нужно сразу после пробуждения. Занимает не больше 15 минут. Выполнение этой несложной утренней практики стало первым маленьким трамплином.
Как я познакомилась с кундалини йогой
Я находилась в путешествии по Азии. На тот момент жила во Вьетнаме. Тогда кто-то из новых знакомых упомянул, что занимается кундалини йогой. Это был первый знак.
Затем мой друг присылает мне ссылку, которую несколько месяцев назад я сама же отсылала ему
, со словами — посмотри, какая чудесная девушка, она уже давно идёт по тому пути, на который ты только встаёшь. Почитай, очень с тобой схоже. Знак номер два.
И я запоем прочитала все статьи Светы, особенно про кундалини йогу и какие изменения стали происходить у её жизни после выполнения этой практики.
Это и стало отправным моментом. После этого я изучила всю информацию, которую нашла в русскоязычном интернете, и решила, что пора начинать и мне.
Сама идея — выполнять комплекс 40 дней подряд, иначе всё придётся начинать заново, меня очень привлекла! Это был как вызов самой себе! А смогу ли я продержаться? Насколько сложно будет находить время для йоги каждый день? Изменится ли что-то в моей жизни, после того как моя чакра "откроется", и откроется ли она?
Муладхара чакра или корень жизни
Я решила действовать по порядку. И начала прорабатывать самую первую чакру. Смешно, что раньше я и названия-то такие выговорить не могла. А теперь почти нараспев произношу му-лад-ха-ра.
Я буквально влюбилась в моего онлайн преподавателя Майю Файнс. Такая она очаровательная и светлая, её чистая энергия передаётся даже через воспроизведение записи. У меня было ощущение, что она сидит прям передо мной и говорит мне всё, что я давно хотела услышать.
Особых трудностей в выполнении упражнений не возникало. Мне пришлось по душе, что большинство из них выполняется лёжа или сидя на коврике.
Самым сложным моментом лично для меня стало не то, что нужно ежедневно находить 45 минут на занятия, не физическая составляющая, а духовная, а именно — мои мысли. В йоге важно уметь отключать ум. Моему уму это, знаете ли, не понравилось! Как так!? Я же тут, у меня есть много мыслей, нам нужно срочно, очень срочно всех их обдумать. Да, именно когда ты занимаешься йогой!
Ещё в йоге есть такой момент, мысли не нужно контролировать и выгонять из головы. А нужно просто за ними наблюдать, откуда они пришли, почему возникают в моей голове именно сейчас, но не давать им никакой характеризующей оценки.
Что такое просто наблюдать, задумывалась я. Вот же они, мысли, их так много. И от наблюдения они никуда не исчезают. Но на всё нужно время. Поэтому я просто позволила им быть.
Зачем открывать Муладхару
"Сильная первая чакра — это умение выжить, это то, как крепко вы стоите на земле. Если чакра сбалансирована, человек доверят себе, спокоен, легко избавляется от токсинов.
Вы точно знаете, в чём цель вашей жизни, в чём ваше предназначение, вы крепко стоите на ногах и смело движетесь вперёд". Именно это я слышала из уст Майи перед каждым занятием. И верила, что всё будет так.
К сожалению, мне не удалось выполнить данный комплекс до конца, примерно за неделю до завершения, я попала в аварию на мотобайке и приземлилась ровно на свою Муладхару! Чакра находится в районе копчика.
Несколько дней мне было больно ходить и сидеть, поэтому завершить комплекс не удалось.
А вся фишка в том, что если вы прерываете курс хотя бы на один день, всё, что вы делали ранее, не засчитывается. Нужно начинать заново, новых 40 дней проработки.
Сначала я расстроилась. Но потом решила, что таким вот странным образом моя чакра окончательно открылась. Раньше срока.
Что изменилось в моей жизни в процессе работы над первой чакрой
- Я окончательно поняла своё предназначение,
- узнала, зачем я пришла в этот мир. Меня перестали беспокоить вопросы о смысле жизни и бытия. А это был один из вопросов, который я положила в свой рюкзак перед поездкой.
Это позволило мне вздохнуть с огромным облегчением. Раньше я даже не замечала, как много энергии у меня тратилось на обдумывание всех этих философских мыслей, быть или не быть.
- я перестала есть мясо,
- я провела первую в своей жизни лекцию перед аудиторией около ста человек,
- я действительно стала спокойнее, увереннее и осмысленней проживать каждый день моей жизни,
- я узнала про Дизайн человека, и эти знания помогли многое принять в себе,
- нашла ответы на многие другие вопросы и отпустила ненужное,
- встретила своего Учителя.
Я нашла свой "корень жизни".
Мои рекомендации для тех, кто захочет "открыть" свои чакры
В какое время дня лучше выполнять упражнения?
Всё будет зависеть от вашего распорядка для и настроя. Для меня главной целью стало просто их выполнить, а уж о графике я не беспокоилась. Делать комплекс упражнений на муладхара чакру мне удобнее всего было с утра. Во Вьетнаме я просыпалась рано. Обычно к восьми утра я уже успевала сделать все свои утренние практики.
Важно не идти в душ сразу после йоги, так вы смываете с себя наработанную энергию. Немножко погодите. То же самое с едой, не стоит есть сразу, лучше примерно через полчаса после окончания сеанса.
Перемены — это всегда удивительно.
Стоит только начать, и вы увидите, сколько волшебства с нами происходит, стоит только встать на Свой Путь.
Успехов в ваших начинаниях,
автор.
