Интервью с инструктором "Искусство жизни" Юлией Смирновой
Для Индии йога — это часть повседневности, образ жизни, основанный на совершенно отличном от западного мировосприятия, совокупность различных духовных и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психикой и психофизиологией человека ради достижения возвышенного психического и духовного состояния. Основные направления йоги — это раджа-йога, карма-йога, гьяна-йога, бхакти-йога и хатха-йога. За пределами Индии термин "йога", как правило, ассоциируется с хатха-йогой и ее асанами. Йоги иначе, чем мы, представляют себе причины и смысл жизни. Для того чтобы понять этот образ жизни, нужно родиться йогом или стать им, как это сделала наша соотечественница Юлия Смирнова.
— Большинство читателей представляют образ йога как грязного, заросшего волосами, длиннобородого, ушедшего от мира аскета. А вы вполне современная, симпатичная женщина. Да и от мира вы никуда не стремитесь уйти. Как объяснить такой парадокс?
— Знаете, этот вопрос удивительным образом отражает то, как работает наш ум. Мы сталкиваемся с каким-то явлением в жизни, овладеваем неким набором информации о нем, навешиваем на него ярлычок, превращаем свое знание, а чаще псевдознание о предмете в концепцию и с этим набором проживаем свою жизнь. Жить с набором концепций удобно. Для того чтобы разрушить их, человеку часто требуется пройти через серьезные испытания. Ведь когда-то люди верили в то, что Земля плоская, и стоило неимоверных усилий убедить их в обратном. Но сформировав однажды свое представление о том, какой должна быть жизнь, чтобы нам было в ней комфортно, мы, ни за что не хотим от своих стереотипов отказываться. Это на самом деле и не дает нам осознать истинную красоту всего происходящего вокруг нас. Йога — это способ проживания каждого момента жизни по-новому, без ограничивающих понимание суждений. Это видение жизни в более широком контексте. Осознание того, что любое событие в жизни является следствием какого-то события произошедшего в прошлом и соответственно причиной каких-то событий в будущем. Аскетизм не является неотъемлемой частью йогической практики, это один из известных способов обуздать свой ум и вернуть его в настоящий момент. А что касается образа грязного, заросшего йога — то это крайности. Во-первых, чистота тела и чистота нравственная — являются первой ступенью на пути овладения знаниями йоги. А во-вторых, школа "Искусство жизни", которую я представляю, в соответствии со своим названием занимается тем, что помогает людям жить счастливо и быть самодостаточными в современном мире. Мы используем древние знания йоги, чтобы помочь людям справляться со стрессом, научиться поддерживать свое здоровье, хорошие взаимоотношения с близкими людьми и уметь получать удовольствие от жизни, перестав предъявлять к ней необоснованные требования.
— Как началось ваше увлечение йогой?
— Я не могу назвать какой-то конкретный день, когда это случилось, но помню, как-то на одну из лекций в университете кто-то принес книжку "Индийские йоги — кто они?". Эта книжка пробудила во мне желание узнать о йоге как можно больше. Это стало моей потаенной мечтой, о которой я на время забыла. Прошло несколько лет, меня засосал семейный быт, работа, здоровье стало пошаливать. В это время подруга рассказала мне о том, что ходит на занятия по йоге. Я с радостью согласилась последовать ее примеру. Пару лет я раз в неделю посещала занятия по хатха-йоге в родном городе. В результате прошли боли в спине, появилась гибкость и легкость во всем теле. Вот только серьезных отличий между обычными спортивными занятиями и той йогой я найти не могла. На занятиях преподаватель иногда делал попытки обучать нас дыхательным практикам и медитации, но никакого эффекта это на меня не оказывало. И вот однажды к нам на занятие пришла преподаватель школы "Искусство жизни" Тамара Баранчук. На ее семинаре царила какая-то неведомая мне в то время обстановка полного душевного комфорта, любви и взаимопонимания. В какой-то момент я вдруг ясно поняла, что техники йоги — это не самоцель, они только средство для достижения гармонии с собой и внешним миром. Предельно простые и доступные каждому человеку практики оказали на меня глубочайший эффект благодаря мастерски построенной программе.
— Так что такое, собственно говоря, йога? Это набор физических упражнений или образ жизни?
— Слово "йога" произошло от санскритского корня "йодж" или "йудж", имеющего много смысловых значений: "упряжка", "соединение", "единение", "связь", "гармония", "союз". Впервые слово встречается в "Ригведе" — древнейшем из сохранившихся памятников индийской литературы. Жизнь в йоге — это жизнь в гармонии и единстве с окружающим нас миром и самим собой. Да, это образ жизни. Физические упражнения — всего лишь один из аспектов этого образа жизни, помогающий поддерживать хорошее здоровье и обеспечивающий гармоничное состояние ума.
— Все-таки кажется неестественным, что, живя в России, вы занимайтесь индийской йогой. Все-таки климат и условия жизни в Индии несколько иные. Там йоги могут ходить голыми и питаться одними дикими бананами. А у нас как-то холодновато для этого.
— Занятия йогой в любом случае даже в Индии проводятся обычно в спортивном зале. Современные условия жизни позволяют нам пользоваться такой роскошью, как отопление, так что в шубе заниматься нет нужды. Йога вовсе не противопоставляет себя занятиям традиционными для Севера видами спорта. Коньки, лыжи, сани, хоккей — абсолютно все виды спорта сочетаются с занятиями йогой. К тому же спортсменам йога помогает быстро восстановиться после полученных травм и вернуть спортивную форму. Неоспоримым преимуществом йоги является и то, что для занятий не требуется абсолютно никакого оборудования. Коврик и максимум четыре квадратных метра свободного пространства плюс доступ свежего воздуха — вот и все необходимые условия для тренировки. На семинарах, которые я провожу, я обучаю участников комплексу упражнений, в том числе удивительной дыхательной технике. Их можно выполнять самостоятельно всю свою жизнь. По-моему, это очень экономичный подход, как раз то, что нужно в наши дни с учетом экономической ситуации — финансовые затраты минимальны.
— Как относится к занятию йогой православная церковь? Запрещает или дозволяет в ограниченных дозах?
— Наверное, об этом лучше спросить у представителей самой РПЦ. Йога не находится в противоречии ни с одной из существующих религий и ни в коем случае сама религией стать не претендует. Йогу практикуют люди, исповедующие буддизм, ислам, христианство и другие религии. Желание познать себя и окружающий мир всегда было заложено в природе человека. Йога — это не религия, а путь к самопознанию. Священнослужители тоже практикуют медитацию. Много лет назад, когда я обучалась в Европе меня поразила неслыханная по тем временам вещь. Мы были на экскурсии во французском Страсбурге, осматривали местную достопримечательность — действующий собор, второй во Франции по размерам после Собора Парижской Богоматери. И мне на глаза попалась табличка, от которой я буквально остолбенела. Напротив аккуратного небольшого зала, уставленного скамеечками и стульями, было написано — "место для молитвы и медитации". Я до сих пор вспоминаю этот пример терпимости, понимания и искренней заботы о людях.
— Что может дать йога обычному россиянину? Отвлечь от финансового кризиса, поможет похудеть, стать счастливым или что-то ещё?
— Знаете, с моей точки зрения, основами йоги должен овладеть каждый. Мы слишком привыкли к тому, что кто-то должен заботиться о нас и принимать за нас ответственные решения. Чихнул — немедленно к врачу, пусть берет на себя ответственность, ставит диагноз и прописывает таблетки, которые современные люди пьют горстями. Свиной грипп, птичий грипп, коровье бешенство, чем там еще нас пугали? Бежим делать прививки, потому что по телевизору так сказали. Недовольство собой, нелады в личной жизни — бегом к психотерапевту. В случае чего всегда есть тот, кого можно обвинить, что он поставил неправильный диагноз или дал плохой совет. Поймите правильно, я не призываю отказаться от услуг специалистов, пользуйтесь ими, когда это действительно необходимо. Я просто предлагаю научиться прислушиваться к себе, своему телу и своему собственному "Я". Йога дает человеку возможность осознать свое жизненное предназначение, полюбить себя и мир вокруг, обрести чувство собственного достоинства. А как следствие всего этого — способность преодолеть временные финансовые трудности, избавиться от лишнего веса, ощутить счастье и радость от проживания каждого момента этой удивительной тайны под названием жизнь.
— Йога включает в себя множество разнообразных учений. Чем отличается от прочих та йога, которую практикуете вы?
— Программа "Искусство жизни" основана на древних знаниях йоги и одновременно включает в себя современные коммуникативные методики. Физические упражнения (асаны), преподаваемые на наших курсах, доступны для выполнения людям разных возрастных категорий и не требуют специальной физической подготовки. Все упражнения выполняются в сочетании с особой дыхательной техникой, которая значительно усиливает их влияние на организм. Йога "Искусство жизни" называется Пурна йога, что значит полная йога, так как на наших занятиях уделяется внимание всем аспектам йогической практики!
— Как складывается день йога? Наверное, постоянно приходится изнурять себя то голодом, то холодом, то сложными физическими упражнениями? На голове часто стоять приходится?
— Я выбрала для себя путь мягкой йоги, не люблю насилия над собой. Но определенной дисциплины в жизни придерживаться приходится. Мой ежедневный йога-комплекс варьируется в зависимости от того, в каких условиях я в данный момент нахожусь. Дома я занимаюсь полтора-два часа в день. Если вы спросите, откуда у меня столько свободного времени, то я скажу, что серьезно пересмотрела то, как я расходовала свое время ранее. В результате сократила время, расходуемое на пустопорожние разговоры, просмотр телепередач, размышления о сложностях и перипетиях моей нелегкой судьбы, жалость к себе и обиды на окружающих меня черствых и толстокожих людей. Но к такому режиму я пришла не сразу. На самом деле для того, чтобы поддерживать себя в форме, достаточно и полчаса в день. Это время в своем ежедневном графике сможет найти и самый занятой бизнесмен. А результаты превзойдут самые смелые ожидания. Ум тут же отблагодарит вас за предоставленный ему во время медитации отдых тем, что ваши решения станут взвешенными, а количество ошибок сократится в разы. А тело… тело, обретя гибкость и избавившись от застарелых блоков, скинет с себя груз прожитых лет и вновь обретет молодость.
— Недавно вы вернулись из Индии. Это уже, наверное, не первая поездка в эту страну? Чем для вас является Индия, чем она вас удивляет?
— Да, это мой пятый визит в Индию, я люблю эту страну. Впрочем, я вообще очень люблю путешествовать, изучать, как по-разному живут люди. Что меня удивляет в Индии? Пожалуй, больше всего улыбки и детская жизнерадостность местных жителей, отсутствие "загруженности проблемами" на лицах. Даже нищие просят милостыню как-то элегантно, их настроение не портится от того, что им отказали в подаянии. Они с детства рассматривают свою жизнь, как необходимый к прохождению опыт. Лица тех людей, что вынуждены в силу обстоятельств жить в палаточных городках у дороги, не полны ненависти и злобы от того, что кто-то должен был их чем-то обеспечить, да вот не выполнил своих обязательств. Этому нам можно и нужно учиться у Востока. А им у нас, безусловно, ответственности и аккуратности. Еще удивляет полное отсутствие унисекса на улицах. Индийскую женщину ни при каких обстоятельствах не перепутаешь с мужчиной, даже если она работает на стройке и несет на голове кирпичи, то делает это с присущей женщине грацией. Длинные волосы, украшенные живыми цветами, и пестрые сари всех возможных расцветок — неизменный атрибут индийской женщины. По-хорошему завидуешь культуре, которая в пику всему миру, разгуливающему по улицам независимо от пола в джинсах и майках, по-прежнему отдает дань женственности.
— Как тамошние йоги относятся к европейским адептам?
— Хорошо, уважительно относятся, многому даже у нас учатся. Существует определенная разница в менталитете западного и восточного человека, которая проявляется и в отношении йоги в том числе. В Индии сама природа располагает к занятиям йогой, поэтому не нужно особенно напрягаться, подготавливая и разогревая тело соответствующей разминкой. Не особенно много времени местные йоги тратят и на "отстройку" асан. В то время как в западных школах йоги очень много внимания уделяется точности выполнения упражнения, индусы больше внимания уделяют спокойному состоянию ума. Мне самой ближе индийский стиль, но западного влияния в силу рождения и определенного опыта преподавания я не избежала, поэтому предлагаю своим ученикам сплав лучших наработок западной и восточных культур.
