Говорят, наше время — сплошные стрессы. Фактически, все наши действия ведут к стрессу. Мысли, эмоции, физическая активность, пища, окружающая среда — вот естественные источники стресса. Стресс сопровождает нас всю жизнь, он нужен человеку для развития и движения вперёд.
Что является противоестественным и ненормальным — так это продолжительный стресс.
Нас никогда не учили методам снятия стресса. В организме, испытывающим стресс, начинают развиваться процессы, которые, если их не остановить, могут привести ко многим серьёзным заболеваниям.
Термин "стресса" ввёл канадский учённый Ганс Селье, позаимствовав его из сопромата. Стресс — это давление, напряжение, вызванное вследствие воздействия окружающей среды на какой-то предмет и означает — усталость материала, вызванная этим напряжением. С тех пор слово "стресс" стало международным и означает определённое психофизическое состояние человека. Можно долго пытаться дать определение "стрессу", но одно можно точно сказать, что "стресс" — это состояние противоположное спокойствию.
Итак, что же такое стресс?
Стресс — это адаптирующая реакция организма на изменения в окружающей среде, к которым организм не был готов. Стрессы необходимы. Они учат организм адаптироваться в новых, часто экстремальных ситуациях, помогают выжить, мобилизуют силы, обогащают новым опытом.
В первую очередь на сильный сигнал отвечают нервы нашего организма, по которым этот сигнал поступает в мозг. Мозг обрабатывает полученную информацию, принимает решение об ответных действиях и, опять же по нервам, передаётся команда к определённым органам.
Также сильный раздражитель стимулирует работу гипофиза, который выделяет адренокортикотропный гормон. Этот гормон вместе с кровью, поступая в надпочечники, и побуждает их к выделению адреналина, что в свою очередь стимулирует ускорение работы сердца, повышение артериального давления и напряжения крупных мышц. Организм приготовился или бежать от опасности или биться.
Тот же Ганс Селье заметил, что стресс вызывает три реакции организма на длительное воздействие:
- Мобилизация всех резервов психики. Организм восстаёт против отрицательных эмоций.
- Привыкание, т.е. устойчивость к стрессу.
- И если нагрузка продолжается, тонервное и физическое истощение, которое вызывает резкое ослабление всего организма.
(Например, попробуйте сжать кулак как можно сильнее и побудьте так некоторое время. Скоро Вам покажется, что сжатый кулак привычное состояние и его можно напрячь ещё сильнее и т.д.).
Под воздействием любого стресса мозг выделяет в кровь гормон стресса, который при длительном воздействии ведёт к нарушению работы:
- Сердца (тахикардия, повышения АДД, инсульту, инфаркту);
- Желудка;
- Желчного пузыря, печени;
- Пищеварительного тракта (язвы желудка, 12-ти перстной кишки, нарушение пищеварения, раздражение толстой кишки);
- Надпочечников (выброс адреналина);
- Почек;
- Половых органов:
- У женщин (блокады процесса овуляции, нарушение менструального цикла, бесплодие на почве нервного или психического расстройства, воспаление мочевого пузыря);
- У мужчин (затруднение эрекции, снижение активности сперматозоидов, преждевременное семяизвержение).
- Кожи (экземы, крапивница, чешуйчатый лишай, угри).
Часто люди в состояние стресса ведут себя так, как будто им не хватает воздуха: делают глубокие вдохи, зевают. Причина этого — нарушение функций диафрагмы, которое можно наблюдать на рентгеновском снимке, если спровоцировать у пациента напряжённое состояние каким-то неприятным разговором.
Продолжительный стресс снижает сопротивляемость организма к болезням. Иммунная система, отвечающая за мобилизацию защитных сил организма, слабеет. В крови уменьшается количество лимфоцитов, необходимых для борьбы с бактериями, вирусами, опухолями. Возрастает риск заболевания и даже смерти. Наиболее опасное ослабление иммунной системы обнаружено у людей, переживающих сильный стресс в связи со смертью самых близких.
Эмоциональные последствия стрессов — беспокойство, нарушение сна, памяти, способности сосредоточиться.
Медицина считает стресс явлением физиологическим, чем-то напоминающим спазм кровеносных сосудов, — мы ощущаем внезапное сердцебиение, тяжесть под ложечкой, сухость в горле, напряжение мышц. Когда стресс переходит дозволенные границы, можно серьёзно заболеть. Нарушается сон, слабеет память, к ослабевшему организму прилипают все болезни.
Всемирная организация здравоохранения называет стресс болезнью века. Стресса нельзя избежать полостью, однако, можно свести к минимуму его негативное воздействие.
Что же может вызвать у человека стресс?
Мысли, эмоции, физическая активность, пища, окружающая среда, люди и многое другое — вот естественные источники стресса.
Давайте попробуем это показать на примерах!
При любом стрессе все ощущения человека проявляются на всех трёх уровнях:
- На уровне тела — бледность, покраснение, боль, усталость;
- На уровне разума — воспоминание, анализ события, возможные вариантырешения проблемы;
- На уровне эмоций — радость, печаль, слёзы, переживания.
Нельзя решить проблему стресса только на каком-то одном из уровней, т.к. человек представляет единую систему.
Вышеперечисленные реакции на стресс протекают по всему телу, но наиболее выражены в зонах, попавших, под непосредственное воздействие стресса. Поэтому для успешного вывода человека из стресса самое важное — установить источник стресса.
И в первую очередь не надо забывать про тело. Мы можем что-нибудь внушить своему разуму или успокоить свои эмоции валерианой, но вывести стресс с клеточного уровня — с уровня тела гораздо сложнее.
Помните, болезнь развивается вот по какой схеме:
- Стресс от какой-то причины.
- Резкое напряжение нервно-гормональных систем организма.
- Дезорганизация работы организма, нарушение функций тех или иных внутренних органов.
- Болезненные поломки каких-то органов и систем организма.
- Психосоматические заболевания.
Психосоматическое заболевание может возникнуть у любого человека, так как никто не застрахован от стрессов.
Подсчитано, что причины болезней на 30–40% относятся к природе, к судьбе, т.е. зависят от генетики, несчастных случаев, экологии, а остальные — зависят от самого человека, от его общей и медицинской культуры, осознания необходимости профилактики питания, режима труда и отдыха и т.д. Удивительно, сколько времени некоторые люди уделяют внимания своему автомобилю, мебели, чему угодно — только не своему телу, организму, своему психологическому состоянию.
Но начать серьёзно относится к своему здоровью, к своим "нервам" никогда не поздно!
Прежде чем приступить к пониманию языка боли, надо, прежде всего, понять глубинный смысл неприятного симптома или болезни
У каждой болезни своя причина. Каждая болезнь — это результат контакта нашего тела с окружающим миром.
Процесс жизни — это процесс контактирования. Мы и наше окружение постоянно оказываем друг на друга взаимное влияние. Другого способа жизни, кроме взаимодействия, не существует.
Обычно, когда контакт человека с внешним миром прост и приятен, мы говорим, что человек здоров.
То, что мы обычно замечаем — это не сама болезнь, а только её симптом, её телесное выражение.
Сама "болезнь" в большой степени является дисгармонией в сознании человека, признаком его выпадения из естественного порядка, нарушением всей его целостности. И, естественно, она является предупреждением покинуть прежний путь и восстановить гармонию в сознании.
Жизнь говорит с нами на многих языках. Все переживания и эмоции оставляют след в нашем теле. В нашей практической работе мы используем так называемую эмоциональную карту тела, где показаны, какие эмоции мы испытываем и как они отражаются на теле.
Наше тело — это наша собственная история жизни. История того, что с нами произошло в прошлом, и что для нас эмоционально является текущим или хроническим.
Любой дискомфорт уже может рассказать целую историю. Например: если вы что-то растянули, ушибли или у вас что-то болит, это говорит о том, что в вашей жизни происходит что-то негативное. Любая боль и дискомфорт является сигналом тела, на который мы обязаны обратить внимание. Но не всегда человек понимает, что дискомфорт или боль связаны с испытываемой эмоцией.
Каждая болезнь — призыв жизни к нам, чтобы изменить направленность наших мыслей и расширить рамки нашего знания. Она требует прислушаться к внутреннему голосу разума, изменить, пока не поздно, образ жизни.
Истинное лечение должно, следовательно, состоять не в стремлении устранить симптомы, но в познании и восстановлении нарушенной гармонии.
Нельзя ограничиться только таблетками и уколами, нужно просто прийти к пониманию того, что хочет сказать тело, и, конечно, послушаться его.
Боль, стало быть — не только наш враг, она может быть нашим другом и помощником. Именно через боль организм сообщает нам, что нами избрано неправильное направление, что наше поведение не соответствует требованиям жизни. А с помощью боли нам показывают, в чём наша ошибка и что делать, чтобы снова стать внутренне совершенно здоровым. Нужно просто понимать язык организма, чтобы уметь расшифровать сообщения.
Язык боли прост и подчиняется постоянным закономерностям.
Тело — это материя. Материя не может думать, чувствовать, вспоминать или решать; всё это может только сознание. Но Вы-то способны думать и чувствовать, вспоминать и решать. Поэтому — Вы — сознание. Ваше тело — только физическое выражение Вашего сознания и тем самым его отражение. Оно показывает снаружи, что думается и чувствуется внутри, т.е., короче, что Вы из себя представляете.
Давайте проведём небольшой эксперимент. Я Вас прошу подумать о плохом событии, которое было у Вас в прошлом и внимательно понаблюдать за реакцией Вашего тела. Затем подумайте о хорошем событие, которое происходило с Вами примерно в этот же промежуток времени, и внимательно наблюдайте за реакциями Вашего тела.
Проведя этот несложный эксперимент, Вы, наверное, обнаружили, что неприятные воспоминания склонны заставлять нас чувствовать себя усталыми, скованными, несчастными, а приятные воспоминания — вызывают чувство лёгкости, расслабленности, свободы и счастья.
Если мы проследим за развитием действия, которое предпринимаем, то поймём: каждое действие начинается, прежде всего, с мысли и представления. Ещё Сеченов говорил о том, что "мысль — есть замороженное действие".
Помните, тело само по себе заболеть не может, оно — лишь проекция сознания. Оно лишь экран, который сам картин не показывает.
Мысли — это фильм, и сознание решает, какой именно фильм показывать. Поэтому нет смысла латать дырки экрана, если кому-то не нравится фильм (такой смысл хирургических операций), или отбеливать экран (симптоматическое лечение).
Если находиться в истинном самосознании, тело не может заболеть, так как возникают только здоровые, совершенные картины.
Любое содержание сознания имеет своё соответствие на теле и наоборот, и, в конечном счёте, является симптомом. Мы должны спросить себя, к чему вынуждает нас этот симптом.
Например, радость может выразиться и смехом, и слезами, а перегруженность проблемами — как повышением, так и понижением кровяного давления.
Страх может привести к абсолютному торможению, а может — к паническому бегству.
Здесь всё зависит от индивидуального отношения к проблеме.
Любое экстремальное состояние указывает на проблему. Человек застенчивый имеет нечто общее с бахвалом. Обоим не хватает уверенности в себе, а освобождение от проблемы находится между двумя крайними состояниями.
Всё, стало быть, является симптоматичным, и каждый симптом — послание, информация.
Прежде всего, надо понять "послание" о нарушении.
Мы узнали, что жизнь постоянно шлёт нам послания, когда мы нарушаем наш порядок. Такими посланиями могут быть обстоятельства, болезнь, страдания, ваш партнёр и даже "зеркало".
Как научится понимать такие послания? Как они помогут изменить жизнь? Давайте разберёмся.
Возьмём послания тела. Ключ к пониманию очень прост.
Каждый блок, каждое напряжение, неприятный симптом или боль является мышечным сдерживанием какого-нибудь запретного импульса или чувства:
- Так, если есть напряжение вокруг глаз, возможно человек сдерживает желание плакать.
- Напряжение и боль в висках и сжатая челюсть — пытается предотвратить крик, вопли или даже смех.
- Напряжение в плечах и шее указывает на подавляемые или сдерживаемые гнев, ярость или враждебность.
- Напряжение в диафрагме — хронически ограничиваете и сдерживаете своё дыхание в попытке контролировать проявление эмоций.
- Напряжение в нижнем отделе брюшной полости и диафрагме таза — отсекает осознание своей сексуальности.
- Напряжение, жёсткость или недостаток силы в ногах — свидетельствует о недостатке укоренённости, стабильности, заземлённости или общей уравновешенности.
Итак, для того, чтобы понять послание тела, надо заметить, где именно в теле оно возникает в виде напряжения, неприятного симптома, травмы или боли.
Существует определённая карта эмоциональных проявлений на теле, т.е. определённые части тела связаны с подавлением и сдерживанием определённых эмоций.
Напряжение, неприятное ощущение, травмы и боль обязательно хотят что-то Вам рассказать, ибо через эти симптомы тело хочет сказать о том, что у Вас эмоционально происходит.
- Сознательный уровень находится в туловище:
- Пупок — выбор.
- Принятие, признание/ антагонизм — это следующий маленький кружок вокруг пупка. Это связано с пищеварением. Боли, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте — это что-то или кого-то Вы не можете переварить в своей жизни, что Вам в желудок не идёт, или то, что Вы не можете переварить в своей жизни.
- Желание/ гнев — лёгкие /дыхание/, сердце, органы выделения.
- Интерес/ обида — тазобедренные суставы, плечевые суставы, женская сексуальность. Люди, у которых проблемы с тазобедренными суставами — переполнены обидой.
- Подсознательный уровень выходит с уровня тела:
- Энтузиазм/ враждебность — шея, плечи, бёдра, мужская сексуальность.
- Шея имеет смысл, что мы её можем повернуть или отвернуть.
- Уверенность/ страх потери — локти, колени, проблемы контроля.
- Равенство/ горе и вина — голени и предплечья.
- Тела уровень — представляет то, что Вы хотите охватить, до чего хотите дойти, к чему хотите пойти:
- Сонастроенность / безразличие — запястья, голеностопные суставы.
- Единство/ разобщение — кисти рук и стопы.
- Например, холодные руки и стопы.
- Наше левое полушарие мозга отвечает за правую часть тела, и его функция — это линейное мышление, логика. Страхи в первую очередь попадают в левое полушарие. Здесь наши страдание, наш контроль. Это наша агрессивная часть, мужская часть, вне зависимости от того мужчина Вы или женщина. Здесь записано то, что передал Вам Ваш папа. И это часть, помогающая проявляться Вам в окружающем Вас мире. Наше правое полушарие мозга ответственно за левую часть тела, его функция — это творчество, искусство, музыка. Здесь нет времени и расстояния. Это целостное полушарие. Представьте, что когда Вы смотрите на картину — это полушарие видит всю картину целиком. Это Ваша мягкая питающая часть. То, что передала Вам мама. Правое полушарие контролирует левую сторону нашего тела, а левое полушарие — правую сторону.
- Средняя линия тела — личные проблемы, можно сказать духовные. Задняя часть тела (спина, позвоночник) означает жизненные принципы, что придаёт смысл жизни, соотносится с энергией воли. Разрушение силы воли есть разрушение жизни (прошлые проблемы, проецирующиеся в будущее). Передняя часть тела — настоящее, т.е. выразителем энергии чувств. Все недомогания на передней части тела связаны с негативными чувствами, которые Вы вобрали в себя. Верхняя часть тела — означает энергию, направленную в будущее. Если человек испытывает страх перед будущим у него, как правило, проявляются заболевания верхней части. Нижняя часть — означает энергию, направленную в прошлое. Если прошлое было суровым, заболевает нижняя часть.
При оценке симптомов нужно также учитывать то, что определённая проблема или перегрузка может проявляться в изменении состояния различных органов. Какая область проекции будет выбрана, зависит от индивидуального восприятия проблемы.
Несколько примеров эмоциональной причины боли:
- Чрезмерный аппетит — страх, потребность в защите.
- Гастрит — затянувшееся чувство неопределённости.
- Глаза — человек не хочет видеть проблему.
- Зубная боль — нерешённые проблемы.
- Боль в шее — негибкость, закостенелость.
Помните, о позе и походке, которые могут многое рассказать о человеке.
Болезнь может возникнуть только тогда, когда человек не является самим собой, так как быть в болезненном состоянии — означает жить раздвоено, а не в единстве.
Пустота, потому что мне чего-то недостаёт, когда мне изменяет частица меня.
Тоска, ведь любая тоска — это поиски собственной сущности. Поэтому все формы поисков (тоски, стремления), такие, как наркомания, алкоголизм, секс, обжорство, работа, — признак того, что я не живу в соответствии со своей сущностью.
Страх и забота возникают, когда человек зажат и не живёт.
Обманывать самого себя — значит жить не в гармонии с самим собой и окружающим миром.
Любое разделение есть распад, а поэтому — опять выпадение из гармонии.
Любой приговор, любая оценка тоже есть разделение. Всегда, когда человек что-нибудь оценивает, определяет как "виновное", злое, плохое или ложное, выделяет из единства и создаёт причины болезни и страдания.
Что Вы делаете, когда человек жалуется на боль?
Вам надо проговорить по барометру его проблему. Объяснить, как понять самого себя, где и что происходит с ним эмоционально.
Учите людей не бояться боли, а наоборот признавать её, потому что тело таким образом призывает узнать что-то новое о себе. Просто надо перестать фокусироваться на физических симптомах, а понять её эмоциональную причину.
Например, если у человека разыгрался радикулит и ему становится всё хуже и хуже, а он не хочет обращать на это внимание, то всё равно окажется в кровати, и тогда у него уже будет много времени подумать над своей жизнью.
Помните, Ваше тело Вас остановит и заставит подумать, так что поблагодарите тело за предупреждение и сделайте выводы.
Подводя итог, хотелось бы ещё раз обратить Ваше внимание на то, что каждый симптом — требование обратится к себе и дать телу верный ответ на его послание. Задайте вопрос: "Почему возникла эта проблема, и чему она хочет научить?"
Когда Вы разберётесь в причине своей ошибки, тогда Вы будете знать, как её исправить.
Симптом обращается в ничто, если найден верный ответ.
Кто научается анализировать своё поведение и освобождать плохие мысли, тот добьётся желаемого. Поэтому не отрицайте плохого, свойственного Вам самому и дорогим для Вас людям, а научитесь понимать обучающую ценность этого плохого и освобождайтесь.
Недаром говорят, что лишь умному известно, что у всякой глупости есть чему поучиться.
