За всё то время, пока мы практикуем кундалини йогу, собралась замечательная группа. Со временем она выросла в "старый состав". Но время не стоит на месте, поэтому с каждым месяцем к нам присоединяются всё больше участников.
Кто-то остаётся и продолжает практиковать. А кому-то формат силовых тренировок оказывается гораздо ближе.
Недавно мне стало интересно, почему так происходит. Понятно, что все мы разные. И для каждого подходит что-то своё. Но вот сам процесс… И — я стала заниматься с персональным тренером. Открытий чудных оказалось много. И попробую их раскрыть.
- Открытие 1. Чувствовать тело можно по-разному.
Классы по кундалини йоги всегда разные. Иногда нам хочется спокойного и умиротворяющего занятия. И мы выбираем те комплексы, где нужно "слышать" своё тело без сложных физических нагрузок. Для продолжающих это сравнительно легко. А те, кто присоединился вот только что — оказывается затруднительно закрыть глаза и наблюдать за тем, как поток тепла разливается по грудной клетке.
В фитнесе всё иначе. Тело чувствуется по счёту раз. Но — по другому! Мы наблюдаем за тем, как наше тело дрожит от натуги… То есть ориентируемся только на работу мышц. И только тогда, когда они работают.
- Открытие 2. Ощущать и смотреть можно по-разному.
Если в йоге мы смотрим внутрь себя, погружаясь только во внутренние аспекты, то в силовых — мы смотрим на себя в зеркало: правильная техника выполнения упражнения, колени не выходят за носки, жим штанги широким хватом…
На коврике всё иначе. Мы не смотрим на соседа или в зеркало, ведь каждый пришёл со своей задачей. Работая с весами, приходится смотреть в зеркало, чтобы сделать всё правильно. В кундалини йоге мы всё делаем правильно только тогда, когда смотрим внутрь себя.
- Открытие 3. Дышать можно по-разному.
Дыхание огня, переменное дыхание, задержки на вдохе и на выдохе… Все эти рисунки имеют определённую задачу и используются в различных комплексах. В фитнесе всё гораздо проще — вдох — носом, выдох — ртом (в моменты наибольшего напряжения).
- Открытие 4. Результаты бывают разные.
Если в фитнесе наблюдать за результатами тренировок, выявить просто: похудел/подкачался/стал выносливее, то с йогой всё гораздо интереснее. Сложно бывает связать карьерный рост, улучшившиеся отношения в семье и умиротворение с кундалини йогой. Гораздо проще приписать все эти заслуги такому хорошему себе. Так оно и есть… Но задумываемся ли мы о том, что стало причиной изменений? Может, спокойное отношение к рабочим задачам и прокачанная манипура дали понять руководству, что на нас можно положиться? Может, Киртан Крия и вечерняя пранаяма сняли блоки и растопили лёд в отношениях? Может, Дыхание огня очистило нас от застаревших обид и позволило по-новому взглянуть на жизнь?
- Открытие 5. Решать задачи можно по-разному.
В фитнесе всё просто. Захотела подкачать попу как орех — есть чудесные упражнения, которые в этом помогут. Но ведь вопрос глубже… А зачем, собственно, выпирающая пятая точка? Покрасоваться в мини-юбке, принять участие в "Фитнес бикини", обворожить понравившегося мужчину, чтобы подружки завидовали? Захотела — сделала. Но — удовлетворение оказалось не таким длительным, как этого хотелось.
В кундалини йоге всё иначе. В процессе занятий на поверхность вылезают множество вопросов, которые требуют от нас определённых ответов. И порой — страшновато на это реагировать, смелости не хватает. Да, это требует решительности. Но и наградой будет полное понимание и принятие себя. Ведь в знании сила, а не в попе (хотя, она и способна на многое).
Вывод, который сделала для себя. Нужно заниматься и телом, и душой. Но — понимая сам процесс.
Ведь сам по себе лишний вес возникает неспроста. Это — сигнал организма о том, что нужно обратить внимание не на зеркало, а на себя. Это могут быть гормоны. А могут — пироженки, которыми мы привыкли перекусывать, когда грустно стало.
Мы можем остервенело заниматься в зале, отказывая себе во вкусняшках (это всё из-за них!!!). Срываться, начинать сначала, ненавидеть себя, обзывая при этом всякими большим словами (и корова — самое мягкое из них). А можем сесть на коврик и погрузиться в себя. И найти тот момент, по причине которого в нашей жизни появилась эта пироженка. И с любовью, и глубочайшим уважением помочь себе пройти сквозь него. Понять и простить себя. И только после этого отправиться в спортзал, чтобы вылепить попу своей мечты!
С любовью и уважением, автор.
Когда мы впервые занимаемся чем-либо, и у нас всё получается, то появляется ощущение, что так будет всегда. И каким же разочарованием становится момент, когда для создания чего-то действительно стоящего приходится затрачивать гораздо больше
