Работая с пищевым поведением, мы исследуем такой компонент в структуре личности, как — Образ Тела.
Образ тела — это не только то, что человек видит, когда смотрит на себя, но и то, как он ощущает части своего тела и как ими управляет.
Сюда входят: психические, эмоциональные и исторические аспекты: что человек чувствует, что думает о своей внешности, что говорит весь его предыдущий опыт.
Вступая в те или иные отношения с собственным телом, формируется ряд установок, влияющих на Я-образ в целом, создаётся платформа, являющаяся базисом самоотношения.
Образ тела или восприятие своего тела — достаточно важный компонент самопознания.
Телесные ощущения, чувство комфорта или дискомфорта сигнализируют человеку о состоянии благополучия или неблагополучия всего организма. Благодаря телесным ощущениям, мы получаем первичные сигналы о вредном или полезном воздействии среды.
Одним из условий полноценной, счастливой и качественной жизни является умение быть в контакте, так сказать, "дружить" со своим телом.
Существует масса причин, приводящих к нарушению контакта со своим телом. Вот некоторые из них:
- Негативное отношение к своей внешности. Негативное отношение у своему телу — это ведь и негативное отношение к себе. Моё тело — это и есть Я.
- Критическое оценивание другими людьми вас и вашей внешности.
- Обесценивание эмоциональной составляющей нашей личности. Умение чувствовать себя и то, что происходит, это один из показателей контакта с собой.
- Родительские послания, которые стали отражением того, кем мы являемся.
- Нарушение психологических границ личности и неумение говорить "Нет".
Именно набор лишнего веса приводит человека к потере контакта с собой и своим телом.
В работе по снижению веса, как специалист-психолог, я приглашаю клиента наладить контакт, "общение" со своим телом, для эффективного снижения веса.
Вот небольшое упражнение для разогрева себя в исследовании этого вопроса.
Анализ образа тела
Я выгляжу таким… каким ты видишь меня.
Пожалуйста…(вписать ваше имя), думай обо мне, что я красивое… и буду таковым.
Когда ты думаешь что Я больное, некрасивое.., мне приходится подстраиваться под Твоё восприятие обо мне.
Хотя мои возможности высоки.
Научись чувствовать себя сейчас? Как это чувствовать себя сейчас..?
Как ты чувствуешь себя когда комфортно..?
Как проявляется любовь ко мне, твоему телу…
Итак, можно сделать важный вывод в данной работе — совершенствование своего тела, безусловно, способствует принятию собственной личности: растёт уровень самооценки, уверенности в себе и степень самодостаточности. Однако при наличии внутреннего конфликта, удовлетворение от прикладываемых усилий к телесному совершенствованию может носить временный характер.
Проведение глубокой личностной работы, такой как психотерапевтическое консультирование, результатом который могут стать как самопознание и принятие своего тела, так и освобождение от внутренних конфликтов, препятствующих психологическому комфорту и личностному росту человека.
Совершенствование своего тела, безусловно, способствует принятию собственной личности: растёт уровень самооценки, уверенности в себе и степень самодостаточности. Однако при наличии внутреннего конфликта, удовлетворение от прикладываемых усилий к телесному совершенствованию может носить временный характер.
В итоге, проблема субъективного недовольства своим телом часто оказывается фактическим запросом на проведение глубокой личностной работы, такой как психотерапевтическое консультирование и различные виды психотелесных практик, результатом которых могут стать как самопознание и принятие своего тела, так и освобождение от внутренних конфликтов, препятствующих психологическому комфорту и личностному росту человека.
