Когда человек совершает поступок, который приводит к негативным последствиям, он, оценивая себя и свои действия, начинает испытывать чувство вины, корит себя, осуждает. Бывает, что человек не считает себя виноватым, ему на это указывают окружающие, но это другая история: нет чувства вины — нет темы сегодняшнего разговора. Мне же хочется обсудить чувство вины и ответственности, которые испытывает человек, и разделить эти понятия.
Вина — инфантильна. Так чувствует себя ребёнок, которого поставили в угол. Он не совсем понимает, за что взрослые его наказывают, он вёл себя естественно и за это наказан, т.е. за самое себя. Для исправления он должен отказаться от части себя в угоду большим взрослым, но часто от чего именно ребёнок не знает, редко, когда родители разъясняют, в чём именно его обвиняют. Усвоение такого реагирования в детстве приводит к привычке у взрослого при любой неудаче обвинять себя.
Вина безрезультативна. Поскольку она связана с внешней оценкой, то, стараясь угодить всем, меняя своё поведение, можно забыть о собственных желаниях и потребностях. "Я виноват, я подвёл людей, сделал себе же хуже…" — в таких рассуждениях нет посылки к развитию, есть самоуничижение.
Совсем другое дело чувство ответственности — это более взрослая позиция. Что такое ответственность? Это когда человек принимает на себя ответственность за совершенные поступки и последствия. Отвечает за то, что сделал. Он не оценивает себя, он оценивает свои поступки, анализирует, что если бы он поступил как-то иначе, то ничего бы не случилось. В этом конструктивность ответственности. Человек может изменить своё поведение сознательно для исправления или недопущения негативных последствий. "Что мне нужно в себе изменить, чтобы это не повторилось?". Такие мысли конструктивны ведут к научению и развитию. В них есть сила и энергия направленная во вне, в отличие от чувства вины, когда энергия направлена вовнутрь на самоуничижение.
Важно отследить в себе зарождающееся чувство вины и перевести его в чувство ответственности за содеянное.
"Со мной всё в порядке, я поступил неправильно, постараюсь всё исправить".
Для принятия ответственности нужна смелость и честность по отношению к себе. Готовность понести наказание, которое назначат окружающие. "Да, я совершил это и готов понести наказание".
Чаще окружающие, видя, что человек раскаивается и осознаёт то, что сделал, смягчаются и не осуждают жестоко. Им достаточно того, что человек осознал и принял решение больше так не поступать.
Если же человек впадает в чувство вины, то он этим показывает окружающим, что заслуживает порицания, уничижения, наказания. В таком случае он получает двойной заряд негатива от себя и от окружающих.
Ещё один аспект вины хочется подчеркнуть — скрытая выгода. "Я себя обвинил, наказал, значит, я не получу внешнего наказания, сильнее, чем я сам, никто не может меня наказать. Я хороший, я сам себя осуждаю и порицаю. Я принимаю на себя вину и этим её искупаю". В собственных глазах человек может выглядеть чуть ли не героем. Поэтому привычка винить себя закрепляется, особенно если это было поддержано в детстве родителями.
Ответственность же предполагает, что человек разбирается в себе, анализирует свои качества. Переучивается, формируя в себе новые качества и навыки, совершенствует свой характер, что в конечном итоге облегчает его жизнь и окружающих его людей.
Итак, совершив ошибку, не стоит себя обвинять, а лучше, приняв ответственность за совершенные действия или бездействия, проанализировать своё поведение и постараться его исправить. Все совершают ошибки, но не все могут вынести конструктивные выводы и принять соответствующие меры. Человек, впавший в яму самообвинения, не сможет ничем помочь ни себе, ни другим. А тот, кто хоть и виноват, но готов исправлять ошибку и нести наказание, достоин уважения!
