Тревожные расстройства — одна из самых распространённых причин обращения к психологам и психиатрам.
Тревога — это сильная эмоциональная, когнитивная и поведенческая реакции в ожидании какой-то неясной угрозы, и считается, что она нужна для подготовки человека к возникновению этой угрозы. Она может проявляться в повышенном сердцебиении, нарушении режима сна, проблемах концентрации внимания, раздражительности и пр.
Нормально испытывать волнение в ответственный момент, но ТР может быть неуправляемой, настойчивой и непонятной силой, которая внезапно появляется и уходит. Человек оказывается в ситуации неопределённости, он не знает, когда будет следующий "приступ" паники и волнения, просыпается по ночам, не может быть уверен в себе в ответственный момент.
З. Фрейд выделил виды тревожности:
- Реальный страх — та тревога, которая является следствием реально существующей опасности, она адекватна и является здоровой реакцией организма. По сути, она готовит человека к необходимости активных действий (повышается давление, сердцебиение учащается, активируются органы чувств — человек готов к отражению опасности).
- Невротическая тревожность — эта тревожность является необоснованной, для неё нет видимой причины, возможно, человек сам не понимает, от чего она, либо причина вымышленная. Также причиной может быть неадекватная психологическая защита личности. Именно с этим может работать психолог.
- Моральная тревожность — или "тревожность совести", связанная с опасностью, идущей от Супер-Эго.
Социальная тревога
Один из видов ТР — это социальная. Социальная тревожность — чувство, возникающее из-за опасений по поводу того, что другие будут негативно тебя оценивать. Отрицательная оценка приводит к социальному отторжению; положительная — повышает внимание к человеку, задаёт ему высокую планку, и в итоге вызывает страх потерпеть неудачу.
Она является адаптивной (способствует стабильности), так как помогает людям определить, что является социально правильным, чтобы они могли вести себя соответственно; однако она дезадаптивна, когда механизмы "включения" тревоги так быстро срабатывают, что мешают деятельности или активируются в ситуациях, когда реальной угрозы не существует.
Причины
Тревога может возникнуть из-за разных причин, их может выявить специалист:
- генетическая предрасположенность в строении мозга;
- нарушение гормонального фона, заболевания щитовидной железы или надпочечников;
- склонности личности (сила и подвижность нервной системы);
- пережитые стрессовые ситуации и травмы;
- употребление химических веществ.
Как от неё избавиться
С тревогой самым эффективным способом работы является когнитивно-поведенческая терапия. Если вкратце, то клиент (со специалистом) моделирует проблемные ситуации и учится правильно и адекватно на них реагировать, приобретает навыки эффективного противостояния чувству паники.
Боязнь будущего, желание подстелить соломку, неуверенность в себе, жизнь в постоянном ожидании чудес — вот возможные причины страха будущего и волнения. Симптомы тревожного расстройства не будут исчезать сами по себе, возможно, они будут передаваться ближайшему окружению человека. Чтобы прекратить этот порочный круг "заражения" и начать жить полной жизнью, нужно заняться этим вопросом и разрешить его.
"Как только вы оставляете твёрдый фундамент настоящего, и ваше внимание обращается в будущее, вами овладевает тревога и беспокойство".
Ф. Перлз.
