Нет у теней ни плоти, ни души;
Ни сердца, ни дыханья, ни рассудка…Вот почему в полуночной тиши-
Среди теней мне холодно и жутко!Вадим Бакулин.
Наверное, многим знакомо состояние, когда всё как бы покрывается тенью: ничто не радует — всё серо и уныло; настроение мерзопакостное; грусть и раздражение накатывают как девятый вал на море; хочется спрятаться и не шевелиться; ничего и никого не видеть, ничего и никого не слышать, особенно себя.
Чаще всего мы такое состояние называем депрессией. Но всегда ли это так?
Если мы теряем любимых людей или какие-то любимые вещи; если теряем работу, социальный или материальный статус; если расстаёмся с близким человеком, местом, домом; если мы чего-то очень хотим, но не получаем, то мы становимся невероятно несчастными, мы печалимся и скорбим. Мы знаем, кого или что мы потеряли, и понимаем, "что" утратили (любовь, самоуважение, безопасность и т.д.).
Печаль — это аффективная реакция на утрату.
Мы грустим и страдаем, нам больно, мы злимся, мы подавлены, мы ощущаем беспомощность и страх, мы ощущаем вину за то, что, возможно, что-то не сделали или сделали что-то не так. Весь мир становится меньше и не вызывает былого интереса, как будто погружается в тень и становится серым, пустым.
Скорбь — это процесс восстановления нашего психического равновесия после утраты.
"Работа" скорби как раз и заключается в том, чтобы мы приняли и признали не просто кого или что мы потеряли, но и "что" мы утратили; пережили печаль, оплакав в прямом и переносном смысле утрату; научились быть и жить с ней.
Такая работа трудна и неприятна, и у каждого человека своя способность переживать печаль, и скорбь, и свой временной период.
Спустя какое-то время мы всё ещё полны печали, но нам становится уже чуть лучше и со временем, печаль изживёт себя до некоторой степени. З. Фрейд назвал такое состояние "обычная" скорбь, печаль. "Обычная" — в том смысле, что это естественная реакция на утрату чего-то важного, значимого для человека, и эта утрата осознаётся и понимается человеком.
У такого состояния печали и скорби есть рациональная, поддающаяся объяснению причина, которая понимается и осознаётся нами.
Такие состояния переживаются нами обычно на сознательном уровне — мы понимаем и осознаём, что или кого мы потеряли и "что" утратили. В этих случаях, как правило, человек справляется сам, собственными ресурсами и врачебная или психологическая помощь не требуется.
Что такое депрессия
Нередко можно услышать, что депрессия — это грусть, печаль. Но депрессия намного больше, чем "обычная" печаль или грусть.
Психиатрия и психология рассматривают депрессию с разных точек зрения в соответствии с принятой ими системой понятий. Психиатрия называет депрессию болезнью — психическим и поведенческим расстройством, которое имеет различные формы и источники возникновения. Психология, в общем, и психоанализ, в частности, называет депрессией аффект, то есть определённое эмоциональное состояние.
Депрессия — это эмоциональное состояние, как реакция на утрату чего-то, что не осознаётся и не понимается.
Сложность заключается в том, что человек не понимает, "что" он утратил, даже если и знает, кого или что он потерял в реальности, потому что эта утрата не осознаётся им, она бессознательна. Человек страдает, но не понимает, почему и от чего. Поэтому самостоятельно найти это "что-то" не представляется возможным.
Об этой утрате "говорят" только его страдание и ощущение опустошённости, вины, своей плохости и никчёмности.
А поскольку утрата не осознаётся, то и не происходит "работы скорби", не происходит восстановления психического равновесия после утраты. Проходит время, а печаль и страдание становятся только сильнее. Такие состояния имеют разную степень тяжести и в тяжёлых случаях, необходима психофармакологическая поддержка.
Хотя при депрессии ощущаются почти такие же состояния, как и при "обычной" печали: непереносимая боль и ярость, беспомощность и страх, плохое самочувствие и смена настроения, быстрая утомляемость и вялость, отсутствие желаний и нерешительность, плохой аппетит и бессонница; но появляется и что-то ещё — ощущение собственной неполноценности, чувство огромной вины и раскаяния, пессимистический взгляд на будущее.
Как будто тень пала и на самого человека; как будто сам человек стал маленьким и пустым; как будто человек "что-то" утратил в себе, и это "что-то" не имеет даже названия. И часто можно услышать: "У меня внутри всё пусто", "Внутри что-то исчезло, там сейчас какая-то пустота, и она растёт".
Такое состояние только со стороны выглядит, как "как будто", но для самого человека — это реальность, это его видение мира и внутреннего и внешнего. И объяснять ему, что жизнь прекрасна, требовать "вести себя как нормальный человек, встряхнуться и прекратить хныкать", предъявлять ультиматумы, бесполезно.
Что же делать?
Главное — решить, хочешь ли ты выйти из тени — изменить своё состояние и вернуться к жизни.
И если да — сможешь ли ты самостоятельно что-то изменить.
И если да — начать прямо сейчас.
И если нет — готов ли ты признать, что тебе нужна помощь.
И если да — готов ли ты к терпению идти до конца, как бы ни было трудно.
И если да — сделать первый шаг и обратиться за помощью.
