Представь, как на свидании с возлюбленным в изысканном ресторане ты заказываешь стейк форели с молодой картошечкой и любимый французский салат; вы оба смеётесь, пробуете десерты друг друга, наслаждаясь вечером, вкусами, ароматами, друг другом… Тебя не грызут мысли о сочетаемости ингредиентов этих блюд или количестве калорий, и что уже завтра всё это осядет складками на твоих боках. Растворяясь в моменте, ты источаешь неподдельное удовольствие, вовлекая в созданную тобой атмосферу блаженства и своего мужчину, и всё живое в радиусе десятков метров от себя: "Ах, какая женщина, мне б такую…".
Или на семейном торжестве ты искренне просишь добавки очередного ходцового шедевра бабушки Лиды и кусочек фирменного тетикатиного слоёного пирога. Ты рада снова быть среди родных людей и снова почувствовать себя немного ребёнком — лёгким, беззаботным, открытым миру и его подаркам.
А в это время лишние килограммы уходят. Легко. По-английски. Навсегда.
Изумительная сказка, правда?
А правда в том, что…
Ты не можешь себе этого позволить, потому панически боишься поправиться, и потому каждый день приносишь идолу стройности неимоверные жертвы, чтобы твой вес никогда не покидал границу нормы.
Еда для тебя давно перестала быть способом восполнения энергии. Ты часто набрасываешься на еду, которая не только бесполезна, но крайне вредна (фастфуд, копчёности, сладости). Потому что именно она тебя успокаивает, помогает заполнить внутреннюю пустоту, поощрить и одобрить себя… Ты каждый божий день думаешь о еде, уже нет нормальной жизни — всё сконцентрировано вокруг неё. Любой приём пищи — схватка: кто победит — ты или искушение?
Ты стесняешься своего тела. И… ты боишься его. Иногда тебе кажется, что внутри живёт нечто или некто, чужой, и он против тебя. Стоит тебе только отведать излюбленного лакомства, ты не сможешь остановиться прежде, чем доешь его до последней крошки. Каждый раз, уступая соблазну, ты испытываешь смесь удовольствия и вины. В первом кусочке. Во втором — недовольство собой, в третьем — разочарование, в четвёртом — ненависть. А пятый-шестой-седьмой ты уже не чувствуешь вкус продукта, а наказываешь себя за то, что поддалась искушению, согрешила…
Сколько бы ты ни весила — для себя ты "толстая". Возможно, кто-то обронил это слово в твою сторону, когда ты была ещё ребёнком или в школе, и оно навсегда прилипло к твоему образу себя — не отодрать. Слова "желанная, сексуальная, восхитительная" — это для стройных милашек… А если мужчина искренне интересуется тобой и называет красавицей — ты не веришь, что его чувства всерьёз. Потому что тебе на подкорку вдолбили, что мужчины любят глазами, и невозможно искренне восхищаться и самозабвенно заниматься любовью с "бегемотом", даже если у него "богатый внутренний мир" и "огромное сердце".
Ты не безвольная. Нет! Ты сидишь на строжайших диетах и можешь быстро сбросить несколько лишних кг к вечеринке, свадьбе подруги, отпуску на море или свиданию с любимым. Но после того, как праздник остался позади, ты срываешься и в тот же вечер, ещё в вечернем платье и макияже, бросаешься к холодильнику, чтобы наверстать упущенное… и потом снова… сесть на диету или… с утроенным рвением выматывать своё тело в тренажёрном зале. А в наушниках звучат слова из песни: "В раба мужчину превращает красота…". Сражаясь с собой, ты отчаянно мечтаешь сражать лучших мужчин, стать такой же сводящей с ума как его главная героиня. Ты уже ненавидишь себя и мужчин за то, какой ценой заслуживаешь их признание, восхищение, любовь, но продолжаешь худеть или "качать попу", при этом, наращивая психологическую броню и напряжение.
Давай по-взрослому и начистоту: ты занимаешься сексом с едой
Тебе кажется, что в твоём мире всё прекрасно — муж, дети, достаток, ты ухожена, привлекательна и реализована — за исключением одного досадного недоразумения — твоё тело живёт свой собственной жизнью, прибавляя всё новые сантиметры и с богатырским упорством защищая каждый набранный грамм жира. Ты управляешь сотнями подчинённых, но не в силах усмирить свою страсть к шоколаду. И этот факт каждый раз сводит на нет твою самооценку и уверенность в себе.
Кажется, что не только тело — Душа жиром заплыла: ничего уже не радует, кроме еды… Достигнутые цели тешат эго недолго, а за ними прокрадывается пустота. Какие-то мечты ты воплотила в жизнь, но не стала от этого счастливей. А иные утонули в каждодневной рутине. И сегодня бессмысленная нескончаемая суета сжирает всю энергию, не оставляя сил что-то менять. Да и надо ли? Ведь всё вроде бы не хуже, чем у всех…
…дом-работа-дети-уроки-готовка-уборка-дежурный однообразный секс с мужем-и снова работа-дом… — бесконечное беличье колесо, из которого вырываешься только в момент поглощения чего-то особенно вкусненького, часто в одиночестве, когда в дешёвом сериале видишь совсем иную, сказочную жизнь, где мужчины — страстные герои-любовники, готовые на любые подвиги ради прекрасных женщин…
Ты умная, образованная, ты всё понимаешь. И сериал этот — красивая небылица. И всё же… внутри что-то отчаянно бьётся, хочет верить, что всё возможно, всё в твоих руках, всё обязательно сбудется… когда ты сбросишь эти ненавистные 3-5-7-12-30 кг!
А пока…
Кстати, о героях-любовниках, особенно загорелых… Где он — роковой, греховный, неотразимый, желанный??? А он всегда рядом, всегда доступен по первому твоему зову. И только с ним ты переживаешь настоящие оргазмы. Пусть пищевые. Но если каждая клеточка твоего тела празднует, ликует и поёт, чем он отличается от реального героя-любовника? Даже понимая, что он твой наркотик, и что последствия каждого такого свидания катастрофичны для фигуры, здоровья, самооценки, ты упиваешься каждой такой встречей как последней, торжественно обещая себе, что этого больше никогда не повторится. Но… когда снова грустно, тоскливо, одиноко, обыденно — только он помогает тебе забыться, убежать из серой реальности. Шо-ко-лад…
Обратная сторона похудения
А когда тебе ценой неимоверных усилий всё же удаётся приблизиться к заветной цифре на напольных весах, жизнь становится ещё печальнее. Ведь к ежовым рукавицам жесточайшего режима питания, где под запретом всё, что радует, — прибавляется страх потерять свой хрупкий вес.
И ты не поднимешь бокал шампанского, чтобы отметить 20-30-40-ю годовщину свадьбы родителей, потому что боишься дополнительных калорий. Ты пропустишь вечеринки с друзьями, потому что опасаешься, что увлечёшься разговорами, атмосферой, выпивкой, потеряешь контроль и переешь.
Ты полностью перекрыла себе путь к простым удовольствиям, таким как пьянящий вкус шоколада, аромат свежеиспечённого хлеба или запах шашлыка, приготовленного заботливыми мужскими руками.
Ты думаешь о еде постоянно, она тебе снится. Каждый день качели: головокружительно взмываешь вверх, гордясь собой за любое преодолённое искушение или вообще отказ от пищи, и стремительно летишь вниз, осуждая и распиная себя каждый раз, когда не было сил противостоять соблазну.
И так день за днём, месяц за месяцем. Год за годом…
А что мужчины? Падают, как подкошенные, и ложатся в штабеля при одном твоём появлении? Вызывают друг друга на дуэль за право быть с тобой? Или внутри твоего мужчины вдруг просыпался сексуальный тигр, нежный трубадур, благородный рыцарь или хотя бы умирающее от любви к тебе чудище из "Аленького цветочка"?
Контрольный выстрел в голову
Ты молчишь… ты начинаешь осознавать эту иллюзию, в которую верила сама и верили те, кто заботливо взращивал её в тебе, когда ты была ещё слишком юной и доверчивой, чтобы распознать обман и его последствия.
Контролирующая, напряжённая, недовольная собой, сидящая на диете или измождающая себя в тренажёрном зале, ты не была радостна, приветлива, легка, красива, притягательна. Наоборот, ты отталкивала мужчин звенящей напряжённость, скрытой агрессией, эмоциональной тяжестью, кислым вечно недовольным лицом или пронзительным оценивающим взглядом голодной хищницы.
Ты была чудовищно асексуальна тогда, когда твоя фигура была идеальной!!! В погоне за весом ты не приобретала, а теряла свою женственность, нежность, лёгкость, игривость.
Стойко преодолевая пищевые соблазны и борясь с желаниями, ты сама переставала быть соблазнительной и желанной.
Следуя высокой планке и наказывая себя за любой откат, разве могла ты прощать слабости другим?
Отвергая свои недостатки, могла ли ты принять недостатки близкого человека?
Не доверяя своему телу, могла ты довериться мужчине?
Запретив себе, могла ли ты позволить другому?
Предавая себя, могла ли ты не предать другого?
Заглушив истинные потребности своего организма, могла ли ты расслышать и понять потребности близкого человека?
Ненавидя себя, способна ли ты была дарить любовь другому человеку? Или только требовать или клянчить его любовь?
Обиделась? Больно? Тогда закрой этот текст, потому что то, что ты узнаешь дальше, не для слабонервных. Это либо пробудит тебя ото сна, либо убьёт.
Годы идут, а ты всё худеешь? Сколько ещё лет ты готова себя обманывать?
Не имеет значение, есть у тебя лишний вес или ты только думаешь, что он есть, — пока ты цепляешься за иллюзию иной себя, жизнь пролетает мимо. Ты слишком давно играешь в игру "похудею до №-ого размера — буду счастливой, а пока…", что давно выпала из реальности. Тебя нет в настоящем, в моменте здесь-и-сейчас, ты не соединена со своим телом, не живёшь им, не слышишь его голос, не доверяешь, не удовлетворяешь его потребности, не сострадаешь и не даёшь ему позаботиться о тебе, не принимаешь его любовь. А значит, ты отсутствуешь в собственной жизни.
Не ты одна — близкие измучены твоей борьбой. Возможно, кому-то из них не хватает твоего внимания, тепла, доброты, любви но они привыкли, что тебе некогда. Ты всё время занята: ху-де-ешь.
Уже наметились морщины, попа обвисла, грудь уже не та… И болеешь всё чаще… Принять и полюбить себя такую, какая есть, в твоими идеальными стандартами ты не можешь, а изменить это уже сил нет — вся энергия ушла на годы борьбы за совершенство.
И тогда ещё больше хочется сбежать от этого, забыться, отрешиться. Уплетая очередное пирожное, даже не ощущая его вкуса, а просто набивая желудок, ты на считанные часы успокаиваешься: так работают эндорфины. Но сладости заканчивались, и вместе с ними проходит анастезия. И чтобы снова сбежать от нерешённых проблем и неидеальной жизни в мир радости и грёз, пищевых эндорфинов уже не хватает. Им на смену приходят более сильные игроки — алкоголь и наркотики. И, как неизбежное следствие, потраченная впустую жизнь.
Богу стройности больше не нужны жертвы. Мы живём в новом измерении, где всё возможно…
Есть люди, которые выбирают эту жизнь и превращают её в сказку: наслаждаются едой и сексом, живут полноценной жизнью, смакуют каждый миг, ценят свободу, дышат полной грудью, прощают себя и других, любят без условий, принимают с благодарностью, дарят от всей души, нравятся себе и другим. Они молоды душой и телом, здоровы и счастливы. Всегда. Или по крайней мере, 23,5 часа в сутки. И они ни где-то там, среди небожителей, в свите которых персональный повар, массажист, диетолог, развлеколог, инструктор по фитнесу, стилист и другие скульпторы идеальной жизни. А среди нас, простых смертных. Единственное их отличие — они уже проснулись, вылупились из кокона и стали бабочками, а ты, милая, ещё "спишь", чтобы подольше не "просыпаться".
7 причин, по которым у тебя нет результата
- Ты слушаешь других, а не себя.
Ещё бы! Ведь они профи, чьи книжки и лекции по похудению давно стали бестселлерами. Они с медицинскими степенями, у них надёжные данные научных экспериментов. Они-то точно знают и обоснуют, как надо правильно питаться, какой режим дня соблюдать, что, когда и сколько есть и, особенно, то, что есть категорически нельзя. Правда, они частенько противоречат друг другу, но тебя это не смущает, а наоборот, тешит твоего эго, повышает уровень собственной экспертности и позволяет защищать методологию Дюкана и критиковать со знанием дела подход Монтиньяка.
Твой лексикон блещет профессиональными словосочетаниями, которыми ты легко привлекаешь к себе внимание на корпоративе или в кругу новых друзей: "висцеральный жир", "гликемический индекс продукта", "сложные и простые углеводы", "БАДы", "инсулин", "худение по группе крови"… Да что там слова — ты не хуже любого профессора медицины можешь проповедовать о гормонах и их влиянии на вес. Но решили ли эти энциклопедические знания твою собственную проблему? Вряд ли. Тебя не наводит на мысль, почему при таком обилии свободно распространяемой информации о похудении все больше и больше людей лишь прибавляют килограммы?
- Ты доверяешь другим, а не себе.
А что решит твою проблему? Правильно: действие! "Что тут думать, изучать? Хочешь быть стройной — будь ею: жри меньше, двигайся больше!" — совет тех, у кого никогда не было проблем с весом или пищевой зависимостью, и кто привык руководствоваться пресловутым здравым смыслом. Они ринутся спасать тебя. Из "любви", конечно, будут подкидывать поленья в полыхающий внутри тебя костёр самообвинения, стыда и собственной никчёмности. Твоё сострадание к телу они назовут жалостью к себе и безволием, радость и удовольствие — смертным грехом, любовь к себе — низменным эгоизмом. Но, снова садясь на диету и запрещая себе всё, что ты так сильно любишь, и наказывая себя за несовершенство и слабость, ты чувствуешь, что внутри кто-то шепчет еле слышно: "Родная, за что ты так со мной? Молю о капельке твоего тепла и заботы, но не получаю ничего, кроме "надо", "должна", "соберись, тряпка", "давай-давай"…
- Ты не веришь тому, что делаешь.
Не подходит многознание и физическое действие? Не вопрос. Попробуй разнообразное меню популярной нынче эзотерики: аффирмации, визуализации, медитации, симорон, трансерфинг и многое другое. Точно не поправишься — пища-то духовная. Но и не постройнеешь, потому что сколько ни визуализируй и не вдалбливай себе в альфа-состоянии "я стройная, красивая, сексуальная; лучшие мужчины мечтают быть со мной…", глубоко внутри ты знаешь, что это самообман, и не веришь этому, особенно, когда отражение в зеркале предательски выдаёт реальное положение дел. А не веришь — не работает. В этой системе координат с этим строго.
- Ты убегаешь от проблемы.
Гипноз, кодирование, самопрограммирование? А ты готова вырезать из сознания колоссальный кусок собственной жизни? Это похоже на прятанье головы в песок или под одеяло: "Меня здесь нет". Но ведь еда — твой ежедневный спутник. Значит тебя ежедневно нет в твоей собственной жизни, которая и так с каждым годом утекает как песок сквозь пальцы.
- Ты ради цели оправдываешь средства её достижения.
Те, кто не привык "париться" и любит простые решения, дадут тебе весьма соблазнительный совет: "Заведи любовника. Срочно. А что? Вместо тренажёра. Как известная актриса и певица N, которая похудела и помолодела на 10 лет и 20 кг". Заманчиво. Но то актриса, а то ты. Да и не это ты ищешь — твоё тело и половые органы — не разменная монета для покупки стройной фигуры.
- Ты выбираешь другого вместо себя.
"Ах, ты без чувств не можешь? Влюбись! Ты же помнишь, как в 29 лет ты на крыльях летала: кусок в горло не лез, хотелось петь и танцевать дни напролёт от одной его улыбки и кивка в твою сторону? Наконец-таки, дождалась! Он тот, которого стоило подождать! И ты вся преобразилась: сбросила груз унылых лет и лишних кг — помолодела, похорошела, засияла…". Да, было дело. Правда, он ушёл после первой же ночи любви, не прощаясь и не перезвонив… И ты решила, что из-за того, что ты ему не годишься, ведь он такой красавец, а тебе всё ещё далеко до совершенства… Ты умная, а потому всегда искала причину неудач в себе. И единственным преданным любимым, который помог тебе пережить этот удар, был торт "Пьяная вишня". Плюс 7 кг.
- Тебе нужен не результат, а сама игра.
Если ты несчастна в чём-то — то начинаешь теребить своё тело, придираться к нему, срываться. Это самое простое. Сложнее разобраться, почему ты не счастлива. Ты активная женщина, которая ежедневно следит за собой и модными трендами и частенько восхищает окружающих блестящими победами над собой. Ты сильная. Ты стильная. У тебя высочайшие стандарты и требования к себе. Если тебе не удалось пока достичь идеала, то, по крайне мере, никто не смеет упрекнуть тебя в том, что ты ежедневно к нему не стремишься! Тебе некогда остановиться и искренне ответить самой себе: "Чего я хочу? К чему стремлюсь? В чём моё счастье? Если я буду стройной, решит ли это все мои проблемы? Где ещё в моей жизни не хватает лёгкости, радости, красоты, любви?" Пока ты худеешь, ты занята "делом". Активная деятельность, заменяющая смысл жизни. Борьба — победа — поражение. По кругу. Согласие с собой такой, какая ты есть и отказ от попыток что-то заслужить тебя ввергают в панический ужас, потому что это взросление, это выход из игры. Навязанной тебе чужой игры.
Ты уже какое-то время чувствуешь, что что-то не так: все эти способы борьбы с проблемой как рябь на воде. Отвлекают, развлекают, но не решают. Чего-то не хватает. Чего-то важного. Ясности что ли или глубины: в чём причина твоей проблемы.
Встреча с бездной: поиски причин проблемы
Кто ищет — тот найдёт. Рано или поздно ты приходишь к тому, что истинная причина лишнего веса лежит за границами питания, что в полноте или пищевой зависимости есть некий скрытый смысл. Так ты откроешь для себя психотерапию, отстанешь от своего порядком измученного тобою же тела, и весь свой пыл направишь вглубь себя.
Но тут есть свои "подводные камни" и "мины", которые рано или поздно уничтожат энтузиазм даже самых приверженных.
Во-первых, в отличие от быстрых диет, физического результата в виде сброшенных с таллии сантиметров придётся ждать очень и очень долго. И многим не хватает терпения. Да и воскрешать скелеты в шкафу подсознания, встретиться снова лицом к лицу со всеми своими страхами, травмами, болью раненного внутреннего ребёнка под силу не каждому…
Во-вторых, сам не имея этой проблемы или не решив её, даже самый опытный психотерапевт вынужден стрелять по воробьям. Много откровенно лишних ходов, а значит — денежных затрат клиента.
В-третьих, ставка на работу с психикой имеет существенное ограничение в самом фундаменте. Аксиома гласит: достал и обезвредил внутренний блок — вес должен уходить. Но не уходит…
Жизнь как оргазм
Так было и со мной: сотни часов работы над собой, десятки тысяч долларов за индивидуальные сессии и передовые трансформационные тренинги. Результат не нулевой, врать не стану, но и не тот, на который я рассчитывала, щедро инвестируя время, энергию и наличные. Я по-прежнему не могла полностью расслабиться, есть всё, что хочу и сколько хочу. Этот процесс всё ещё контролировала моя голова с её предствлениями о правильном и недолжном, а не сам организм и чувствование своих истинных потребностей.
После того, как перепробовала всё, что только могла, я сдалась. Смирилась, точнее, согласилась с тем, что есть. Признала своё поражение и покинула бойцовский ринг. Я наконец-таки выбрала своё неидеальное тело и несовершенную жизнь. Это стало концом тоталитарного господства моего эго над телом и началом настоящей любви к себе.
Через некоторое время я заметила, что забываю постоянно париться, сколько вешу, что, когда и сколько ем, в какой размер одежды влезаю. Из моей жизни ушли ограничения, гиперконтроль и самобичевание по поводу внешности и количества съеденного. Выкинула напольные весы. Я вообще выдохнула и расслабилась, отпустив вожжи и позволив своему мягкому, тёплому, живому телу любить то, что оно любит…
Мир не рухнул. Небо не упало на землю. Моё тело сначала отказывалось верить, что клетка открыта и ошейник из вины и стыда снят — отныне и навсегда. И с опаской, как вечно голодное дикое животное, всё ещё пыталось по-быстрому урвать кусочек каллорийной пищи и отложить в жировой запас на случай очередного тиранического выпада со стороны эго. Но наказания не следовало. Наоборот, организм всё больше и больше получал то, в чём нуждался — его голос слышали, потребности удовлетворяли, желания исполняли. Его поддерживали и баловали несмотря на недостатки и отсутствие идеала. Безусловно любили.
И тогда ему больше не нужно было клянчить любовь, создавая неистовую тягу к пироженцу или жирному стейку, а потом откладывать всё это про запас. Оказалось, ему вообще мало что надо — вода, белки, углеводы, жиры, клетчатка, минералы и витамины. И много-много моего внимания, моей нежности, моей заботы, моего тепла.
И тогда ему захотелось ответить тем же, отблагодарить. Так, моё тело из забитой замызганной всегда голодной оборванки стало превращаться в королеву, пробуждая во мне все внутренние атрибуты особы голубых кровей — ответственность, достоинство, ценность, уверенность, сострадание, благородство, щедрость, внутренний стержень. Так я пробудилась для новой жизни и обрела идеальное тело. А каждый с любовью покинувший моё тело грамм жира давал огромное количество энергии для осуществления моих давних мечтаний.
Я приглашаю тебя в самый классный яркий и захватывающий эксперимент в твоей жизни. Гарантирую, что ты не просто обретёшь идеальный вес, которого, возможно, у тебя отродясь не было, — можно изменить свою судьбу, пробудившись и услышав голос собственного тела! И я вовсе не преувеличиваю, заявляя, что изменится масштаб тебя как личности, твои отношения с собой, с другими людьми, вся твоя жизнь. Если, конечно, тебе это надо, и ты готова проснуться ото сна, выйти из игры…
