Для начала нужно понять, что такое целлюлит и почему он появляется. Целлюлит представляет собой своеобразное изменение структуры жировой ткани. Когда происходит нарушение обмена веществ, объем жировых клеток увеличивается, и молекулы, присутствующие в них, входят в межклеточное пространство. В результате образуются нетипичные для подкожной клетчатки микро узелки, заполненные лимфатической жидкостью, которая, застаиваясь, накапливает токсины. Нарушаются процессы кровоснабжения и утилизации шлаков.
Итог — бугристая кожа, внешне весьма напоминающая апельсиновую корку. Целлюлитом страдают худые и толстые, мужчины и женщины. У 80–95% женщин встречается целлюлит. Поэтому вы не одиноки в борьбе с этим недугом. Давайте разберёмся, почему появляется целлюлит.
Выделим основные причины появления целлюлита, а это:
- Эндокринные нарушения (например, диабет, пониженная функция поджелудочной и щитовидной желёз);
- Нарушение белкового обмена;
- Малоподвижный образ жизни;
- Неправильное питание;
- Стресс;
- Усталость.
Прежде чем начать лечение целлюлита, обязательно проконсультируйтесь с косметологом. Поскольку причин возникновения целлюлита множество и решить эту проблему не всегда можно только косметическим методом. Методов лечения целлюлита сейчас великое множество. В косметических салонах вам предложат мезотерапию, целлюлипоз, антицеллюлитный массаж в сочетании с применением антицеллюлитных кремов и прессотерапия, а также довольно экзотический метод как гирудотерапия. Но если вы довольно занятой человек и вам некогда тратить полдня на посещение косметолога, или у вас просто недостаточно средств для похода в косметологический салон, то я вам предлагаю решить проблему целлюлита в домашних условиях. Начнём с самого простого с ванны. Необходимо приобрести:
- Лаванду;
- Розмарин;
- Мяту;
- Шалфей или цитрусовые.
Так как они способствуют убиранию целлюлита и повышению мышечного тонуса. Принимаем ванну с одним из компонентов около 20-и минут для явного прогрева целлюлитных мест. После чего прямо в воде приступаем к массажу проблемных зон. Делая массаж необходимо напрягать мышцы в зоне воздействия. Потрите проблемные зоны махровой рукавичкой, лыковой мочалкой или щёткой с натуральной щетиной (бедра — снизу вверх, живот — по часовой стрелке вокруг пупка), до появления явного чувства жжения. Отдохните минут пять, после чего приступайте к самой действенной части ванного массажа — пощипыванию. Большими и указательными пальцами обеих рук захватывайте складку кожи вместе с подкожным жиром. Каждой проблемной зоне нужно посвящать 8–10 минут "щипательного массажа". После чего ополоснитесь в душе и смажьте кожу любым антицеллюлитным кремом.
В состав антицеллюлитных кремов и масок обязательно должны входить:
- Экстракт чёрного кофе или кофеин;
- Экстракты ламинарии;
- Хвощ полевой и фукус;
- Ментол;
- Голубая глина.
Кофеин способствует гидролизу жира в клетках. Ламинария и хвощ улучшают микроциркуляцию, уменьшают отёк. Голубая глина абсорбирует шлаки и токсины, выделяющиеся с потом, и обогащает кожу минеральными компонентами. Ментол улучшает сосудистый тонус и приятно холодит кожу. Но применение только кремов не сможет решить проблему. Необходимо правильное питание с повышенным содержанием белка.
- Сократите количество потребляемого кофе, алкоголя и табака.
- Наконец, займитесь физическими упражнениями (плаванье, ходьба по лестницам, аэробика), которые не только избавят вас от целлюлита, но и сделают ваше тело более подтянутым.
