"Характеры и душевные расстройства — лишь ориентиры, помогающие постепенно проникнуться своим, свойственным своей природе смыслом существования, своим неповторимым, уникальным "Я". Это переживание своего неповторимого в душе, поступках — есть основа творчества и само творчество. Это есть то, что освещает, поднимает душу, наполняет творческим вдохновением".
М.Е. Бурно.
В этой статье я хочу поделиться почти двадцатилетним опытом работы в индивидуальном и семейном консультировании с применением метода "Терапия творческим самовыражением" (М.Е. Бурно).
На консультировании по личностным проблемам часто обращаются люди с переживанием отсутствия аутентичности, трудностями принятия себя. Темы обращений звучат как: недовольство своими характерологическими, личностными чертами (тревожность, агрессивность, склонность к сомнению, замкнутость, инертность и т.д.); переживание трудностей самореализации, поиска своего Пути в жизни; трудности установление контакта, проблемы во взаимоотношениях (из-за застенчивости, мнительности, обидчивости, замкнутости); неуверенность в себе, потеря внутренней опоры (кто я, какой я?); конфликтные отношения с близкими из-за трудностей взаимопонимания и принятия друг друга; переживания по поводу личностных, характерологических качеств своих детей и многое другое.
Беспокойство по поводу своей тревожности, мнительности, застенчивости, замкнутости; сравнение себя с другими, склонность к тягостному самоанализу, "самокопанию"; тревожная неуверенность; ощущение своего несовершенства, "нетаковости", неполноценности; мнительность, ранимость, обидчивость — эти особенности свойственны людям, в основе характеров которых лежит природный защитный механизм — "дефензивность" (от латинского "защищать"), свойственный слабому типу высшей нервной деятельности. Таким людям трудно быстро ориентироваться в жизни, они чувствуют свою незащищённость, склонны к самообвинению. Ранимое самолюбие и чувство неполноценности ухудшает качество жизни такого человека, лишает его возможности проживать её с удовольствием. Поэтому на консультировании часто звучало желание клиентов "переделаться", "убрать в себе то, что мешает", "измениться, стать другим".
На семейное консультирование с похожими переживаниями клиенты приходили не только по поводу себя: что не так что-то делают в отношениях, но и с жалобами на своих партнёров, близких людей, детей. Они видели в них что-то, вызывающее непонимание, раздражение, иногда даже страх. Жалобы на близкого человека звучали как желание, явное или скрытое — переделать его или хотя бы понять: "Как с ним быть? Как принимать таким, каков он есть?".
Беспокойство родителей о своём ребёнке при обращении по детско-родительским отношениям часто было связано с тем, что или родители не могли понять, как правильно себя вести с детьми, чтобы не ломать их характер. Или сам ребёнок вызывал у родителей тревогу, раздражение тем, что был им непонятен, неприятен какими-то качествами. И это хотелось им исправить, искоренить.
Ребёнок обретает базовое ощущение безопасности именно в семье. Чтобы это случилось, ему важно быть уверенным в том, что его любят, принимают таким, какой он есть, верят в него. Д.В. Винникотт говорил о том, что ребёнок не нуждается в идеальном родителе, ему нужен "достаточно хороший родитель".
Если родитель знает себя, свои природные особенности, принимает их, то в родительстве у него есть опора на это. Про это мы работаем в семейном консультировании. Тревожность родителя может быть контролирующей и душащей, а может быть поддерживающей, проясняющей. Авторитарность родителя может быть давящей, а может помогать ребёнку организовываться, быть самостоятельным. Если родитель умеет видеть природные особенности ребёнка, ему легче осуществить индивидуальный подход — без попыток преломить, надавить, исправить ребёнка.
Конфликтные отношения в парах, между взрослыми детьми и родителями, между родственниками, тоже часто "замешаны" на трудностях понимания и принятия инаковости близкого человека, на несовпадении "ядерных" характерологических особенностей. Это вызывает в отношениях гнев, обиду, разочарование и боль из-за неоправданных ожиданий, претензий друг к другу.
Со многими клиентами становилась возможной работа в поле метода Терапии творческим самовыражением, так как перечисленные трудности не только могут побуждать человека постоянно сравнивать себя с другими, критиковать себя и других, переживать по поводу своей "нетаковости", затруднять социальную адаптацию, выстраивание взаимоотношений, но так же могут стать благодатной почвой для рефлексии, тонкой духовной, душевной работы, наполненной собственными переживаниями, размышлениями, творческим вдохновением в поиске своего в жизни. Расположенные к такой работе клиенты знакомились начала с основами характерологии.
Работа в этом направлении начиналась с разговора о том, что внутренним ориентиром, опорой может стать знание о себе, своём характере, как природном, биологическом источнике личности. Ведь у каждого характера есть своя логика, своя сила, и обретение человеком этой внутренней силы заключается в умении понять логику своего характера, принять её как свою индивидуальность: "Главное лекарство здесь — это, по-моему, изучение (самостоятельное или под руководством специалиста) элементов психиатрии, характерологии, естествознания, психотерапии в разнообразном творческом самовыражении, дабы найти своё, свойственное природе своей души, своему характеру творческое начало, своё более или менее стойкое творческое вдохновение, свой смысл, свою любовь. Это и есть существо Терапии творческим самовыражением. Дефензивным людям такая терапия, как правило, серьёзно помогает". (М.Е. Бурно.)
Опора на Терапию творческим самовыражением в консультировании давала клиентам возможность рассмотреть "силу" и "слабость" характеров, исходя из их особенностей. Мы говорили с ними о том, что важно научиться смотреть на эти особенности не только с точки зрения "слабости", которая "затрудняет", "ослабляет", "делает не таким", но и уметь видеть в этой "слабости" заданную природную уникальность, а значит, возможную полезность, целесообразность и своеобразную "силу", "ибо все мы стойко, природно разные" [1, с.138]. Для этого важен навык самонаблюдения, позволяющий услышать, понять себя — без сравнения с другими, а только с собой — вчерашним, ещё не знающим себя.
Таким образом, цель работы в консультировании с опорой на Терапию творческим самовыражением: помочь людям понять преимущества своего душевного склада, своих качеств, научиться опираться на них, видеть разность характеров других людей, понимать природную уникальность "разнообразия человеческих миров" (П. Волков).
Методы Терапии творческим самовыражением использовались в соответствии с целями — в процессе работы:
- Терапия творческим погружением в прошлое (собственные рисунки, рассказы, старые фотографии).
В индивидуальном консультировании этот метод применялся для актуализации воспоминаний человека о себе в детстве: о ранних или ярких переживаниях детства, чтобы приблизиться к себе, своим особенностям, "познакомиться" с собой, начать работу по самопринятию. Воспоминания бывают горькими, грустными и наоборот, радостными, удивляющими: "Любимый уголок детства", "Первая радость", "Первое горе", "То, что испугало", "Мои любимые", "Первая победа", "Первая любовь", "Несправедливость"…
В семейном консультировании рассказы и рисунки о воспоминаниях детства, детские фотографии помогали паре увидеть друг друга "в первозданном виде", "детскими глазами, без защит". Увидеть — как природные особенности "проросли" в их характере сейчас, и в чём нуждаются они, исходя их этих особенностей по отношению друг к другу.
Молодая семейная пара пришла по поводу ссор — жена обвиняла мужа в чёрствости. Она тяжело переживала конфликты, так как муж "не тёплый, молчит после ссоры, и это очень болезненно". Клиентка вспоминала, что в детстве, когда отец наказывал её за провинность, он молчал, и это "пугало больше, чем мамин крик". Рисовали по воспоминаниям "Самое сильное переживание в детстве". Она нарисовала картинку "Моё переживание наказания" — котёнок на улице под дождём. Клиентка говорила, что страх и обида не давали возможности говорить с молчащим мужем после ссоры, а "внутри было ощущение, как в детстве, когда ты один, ничего не можешь и просто дрожишь". Для мужа рисунок жены был открытием, ведь внешне жена неэмоциональна, чувств не показывает, а ему не хватает знаков от неё. Его рисунок "Моё переживание горя" — про погибшую собаку: "самого близкого человека" — помог им эмоционально сблизиться, вспомнить "первый свет отношений", услышать потребности друг друга и понять, какие их особенности затрудняют контакт друг с другом. Замкнуто-углублённая по характеру женщина ожидала тёплой открытой реакции от замкнуто-углублённого, "читающего знаки" мужа. Пара договорилась между собой показывать свои потребности в поддержке, тепле определёнными знаками после трудных ситуаций и делать попытки оставаться в контакте даже после ссор.
В семейном консультировании по детско-родительским проблемам возвращение в детство родителей — очень эффективный метод. Их воспоминания о переживаниях по поводу своих родителей, о трудностях в отношениях со сверстниками в детстве, о чувстве непонимания, непринятия их другими людьми помогали встать на точку зрения собственного ребёнка, что снижало порог тревоги или агрессии по поводу него.
Рассматривание своих фотографий в детстве и фотографий ребёнка усиливало ощущение характерологического сходства: "мы ведь очень похожи, он такой же маленький, я также не могла за себя постоять", или, наоборот, виделась разница: "я-то покрупнее был, посильнее, он такой мелкий". Это помогало родителям увидеть возможности и ограничения ребёнка.
- Терапия созданием творческих произведений (рисунки, рассказы).
В своём творческом процессе человек чувствует себя самим собою, и даже тревожащая, беспокоящая его ситуация, преображённая собственными усилиями в действии (рисование, рассказывание), перестаёт восприниматься однозначно тревожащей, а значит, изменяется отношение к ней.
Иногда для снятия негатива к себе, например, тревожному человеку бывает достаточно простого разговора о сущности его тревоги, причинах её появления. Достаточно узнать, что она есть в мире природы, у многих тревожных животных, которым помогает тонко реагировать на окружение, быть "начеку", "сканировать" реальность, следовательно, сохраняться, заботясь о себе и потомстве.
Рисунок себя в виде животного вызывал у людей интерес к поиску своего — на уровне ощущений, ассоциаций. Вопрос: "Что стоит за возникшими образами, например, мышки, тигра, жирафа?" — активизировал у них познавательные процессы — мышление, восприятие, воображение, а это — основа и начало творчества.
"Травоядность" и "хищность" "своего" животного как "дефензивность" и "агрессивность" — начало работы над вопросами о "силе и слабости" характера, о возможностях и ограничениях сообразно природным особенностям.
Рисунки и рассказы по ним на разные темы давались для проживания того, что волнует, для оживления клиентами своей индивидуальности: "Тревога, которая не даёт жить", "Моя агрессия, которую я боюсь", "Любовь, как я её представляю", "Свобода", "Семья для меня", "Что такое быть творческим человеком", "Что такое материнство для меня", "Я как дерево", "Мои страхи", "Застенчивость, её образ", "Родительство и любовь", и многое другое. Главным было то, чем наполняли эти рисунки клиенты, как они видели то, что создавали, и что начинали понимать про себя, свои особенности.
Например, одна клиентка, молодая тревожная женщина, переживающая вину по поводу своего агрессивного "ненормального" поведения в конфликте с соседом, поняла, рассказывая про рождение своей агрессии, что она вызывается страхом, связана с ним и похожа на защищающегося маленького зверька. Рисунок зверька вызвал у неё сочувствие к себе и слёзы: "Он так боится, ему выжить надо". Женщина увидела природу своей агрессии, разговор о дефензивных формах защиты снизил её тревогу по поводу себя и позволил принять свои реакции не как ненормальные, а как импульсивный способ преодолеть страх незащищённости. После этого открытия ей было легче рассматривать конструктивные формы поведения в конфликте, при этом опираясь на свою энергию оборонительной злости, принимая её как природную данность и особенность. Она начала читать о книгу "О характерах" М.Е. Бурно, изучая "слабые" характеры. Позже клиентка рассказала, что смотрела фильм о птицах и увидела, как маленькие птички бросаются на крупных хищников, защищая своё гнездо. "Я не агрессивный коршун, но могу за себя постоять, если это мне важно, я теперь это знаю", — сказала она.
Рисунок "Любовь" в паре помогал искать доступный язык взаимоотношений — через понимание того, чем для каждого в паре наполнено это понятие, чего ожидает каждый от партнёра. Для кого-то любовь — желание прикасаться, чувствовать другого, быть рядом, для кого-то — ощущение созвучия, предназначения и потребность во внутренней свободе, отдельности, для кого-то — соблюдение правил, распределение обязанностей, совместные дела… Главное — это услышать и увидеть друг у друга ценности, потребности, которыми наполняется это чувство. Постараться это принять, найти общее при соблюдении своих границ.
В детско-родительских отношениях совместные рисунки и рассказы друг друга про семью помогали увидеть разность представлений друг о друге, о моделях семьи, о совместности, традициях, правилах. Эту разность потом рассматривали через характерологические особенности.
Например, в рисунке "Моя семья" предлагалось всех её членов изобразить в виде зверей, на которых они похожи. Ощущение особенностей характера проявлялось и в том, какое животное выбирали для каждого, как рассказывалось о нем и как это воспринималось всеми членами семьи. Вопросы: "Какой характер у этого животного? Чем оно отличатся от остальных членов семьи? Как оно себя чувствует в семье? Кого это животное не понимает? С кем ему трудно? С кем хорошо? Легко ли живётся каждому зверю в семье? Как живут они вместе? Что им трудно в семье? Кого легче понять?" — помогал родителям увидеть ситуацию глазами детей, услышать их затруднения, понять их особенности через образы.
Темы рисунков: "Моя семья — как животные", "Самое радостное событие в семье", "Мой Новый год", "Праздники", "Выходные", "Самое грустное событие в семье" возникали в ходе работы — в детско-родительских отношениях.
- Терапия творческим общением с литературой.
В консультировании использовались отрывки из художественных произведений, мемуаров известных людей — для иллюстрации проявления характера в разных жизненных ситуациях, для творческого поиска созвучного себе в этих ситуациях, для нахождения ответов на свои вопросы, проживания значимых тем — Любовь, Предательство, Ложь, Ревность, Одиночество, Власть в отношениях, Отношение к себе, Отношения с родителями, близкими людьми, Смысл жизни, Переживание страха смерти и т.д.
Часто открытие в художественном произведении созвучного в себе, в близком человеке помогало клиентам принять те черты, которые ранее не принимались, раздражали, пугали (тревожность, впечатлительность, застенчивость, авторитарность и т.д.). Поступки героев художественных произведений помогали находить опору для себя, делать открытия про близких.
Например, на тему "Дефензивность" предлагалось дома почитать рассказы Чехова "Казак", "Шея". Перед этим кратко обозначались ключевые сюжетные моменты, обсуждались особенности поведения дефензивного человека: неуверенность, трудность сделать первый шаг, практически организовать себя, вовремя отреагировать.
Клиентка испытывала трудности в обозначении своих границ, терялась рядом с агрессивной начальницей "до потери себя", не могла ответить, потом чувствовала себя униженной. Рассказывала, что, когда слышит грубость в сторону молодых коллег, напрягается, молчит, потом переживает, что их не защитила, "не сказала, что замечания были не по делу". После прочтения рассказа "Казак" пришла с настроем начать действовать, давать отпор спокойно и по делу: "Чтоб потом от вины и стыда не обвинять весь белый свет, как Казак. Не укусит же, в конце концов, начальница, если я спокойно поговорю с нею по душам, обозначу границы недозволенного".
Этот пример — о процессе настройки на действия неуверенного в себе человека, более склонного рассуждать. Сравнивая себя с героем, осуждая его бездействие и понимая его причины, она нашла ответы на свой вопрос, как быть в трудной ситуации — быть готовой действовать и совершать поступки.
"Пробуя на вкус" поступки героев, мы ищем созвучное — несозвучное себе, ищем своё, порой находя "подсказки" в литературных произведениях.
Дефензивному человеку очень трудно выйти из своей инертности, душевной примороженности, замкнутого круга мыслей и переживаний о своей беспомощности. Ему легче начать действовать не столько во благо себе, сколько во благо другим, и, если он начинает совершать действия ради другого, ради дела, это важный опыт, изменяющий самоотношение человека. Присоединяясь к герою рассказа, легче увидеть причины своих трудностей, их последствия и через поведение героя простроить — спланировать более конструктивные, более подходящие и желаемые для себя стратегии поведения (не только продумать план действий, но и спланировать время для их реализации). Легче подготовить себя морально, дать себе установку действовать в определённых "трудных" ситуациях. В продуманных, подготовленных действиях, настрое на них, есть возможность дефензивному человеку опереться на свою "слабость", почувствовать её силу. Защищая других, он начинает ощущать себя другим, оставаясь собой.
Погружение в переживания, восприятие мира людей с непохожими на себя характерами, помогало клиентам лучше узнавать себя на этой разности, учиться видеть и принимать непохожее на своё ("инаковость" своего ребёнка, близкого человека).
Знакомство с биографией Жукова вызвала острое переживание любви к отцу у клиентки, которая со слезами вспоминала в своём детстве его жёсткую — авторитарность, неласковость как нелюбовь. После "встречи" с Жуковым она вдруг увидела, что отец похож на него по характеру. Вспомнила, как был он и заботлив порой, "и справедлив в наказаниях", и по-своему проявлял любовь, помогая деньгами в юности. Это смягчило её саму и позже позволило наладить с отцом более открытые отношения, отпустив прошлые обиды, "не ожидая нереального, уважая за то, что есть".
В консультировании по детско-родительским проблемам чтение воспоминаний о своих матерях Пришвина, Куприна, Набокова, знакомство с биографиями таких родителей, как Маргарет Тэтчер, Суворов, Лев Толстой, родителей Пушкина, Баратынского позволяло говорить о родительских стратегиях, обусловленных и характером тоже. Знакомясь с биографиями знаменитых родителей, клиенты открывали для себя, что родительская любовь не только помогает детям развиваться, преодолевать трудности развития, но может и травмировать, и нанести вред. Темы "Детство и характер", "Отцовство и характер", "Материнство и характер", "Родительская любовь", "Родительские послания и характер", "Подходы в воспитании через призму характера", "Агрессия, её природа и характер", "Сила и слабость тревожного человека", "Нравственность и характер", "Творчество и родительство" проживались родителями через собственные чувства и размышления.
Становилось возможным говорить о подходе к ребёнку сообразно его природе характера, о родительстве, как творческом процессе, о возможности развиваться самому как родителю и наблюдать развитие своего ребёнка — сообразно его особенностям, помогая его "слабостям" становиться "силой".
У Виктории Токаревой есть замечательный рассказ "На каникулах" — о неуверенном в себе мальчике, пытающемся подстроиться под мнение окружающих, чтоб чувствовать себя принятым. В творческом процессе обретения себя он сделал открытие: "Гранат чувствовал себя спокойным и сильным настолько, что мог сам выбирать себе друзей, а не быть избранным". Это рассказ — про возможность ощутить себя, стать собой — как возможности жить по себе.
В результате консультирования с творческим погружением в мир своих переживаний — через знакомство с собой, своим характером в поле ТТСБ, у многих клиентов изменилось отношения к себе, близким людям — от отвержения к принятию, уважению, интересу — к себе, близким людям. У многих появилось желание изучать характеры. С радостью я узнавала, что люди начинали читать книги М.Е. Бурно, искали на сайтах статьи по ТТСБ, характерологические занятия. Сами начинали заниматься творчеством — фотографией, рисованием, ведением дневников.
Заинтересовавшиеся характерологией продолжали работу в психотерапевтической (психокоррекционной) группе, программу которой я назвала "Такие разные характеры".
Терапия творческим самовыражением является для меня не просто методом, на который можно опираться в индивидуальном и семейном консультировании. Это возможность тонкой духовной, душевной совместной работы, творческий процесс, помогающий человеку найти свой Путь в жизни, обрести осознанное им ценностное понимание собственной уникальности.
Творческое самовыражение активизирует собственные резервы человека, способствует пониманию и принятию инаковости других людей, способствует приобретению большей самостоятельности и уверенности.
Постепенное освоение метода "Терапия творческим самовыражением" позволяет человеку все более отчётливо и глубоко выражать собственную личность, обращаться к творческому ресурсу — в работе, в отношениях с детьми, с близкими, в отношении к себе.
Список литературы:
- Бурно М.Е. О характерах людей (психотерапевтическая книга). — Изд. 3-е, испр, и доп. — М.: Академический Проект; Фонд "Мир", 2008. — 639с. — (Психотерапевтические технологии).
- Бурно М.Е. Терапия творческим самовыражением. — 3-е изд., испр, и доп. — М.: Академический Проект; 2006. — 432с., + 32 с. цв. вкл.
- Психотерапия здоровых. Психотерапия России. Практическое руководство по Характерологической характерологии/ сост. и отв. ред. Г.Ю. Канарш; общ. ред. М.Е. Бурно. — М.: Институт консультирования и системных решений, 2015. — 744с.
