Стресс и его последствия

ВОЗ называет стресс болезнью века .

В современном мире стрессов нельзя избежать, но можно свести к минимуму его разрушающее воздействие на организм.

Чтобы знать, как с ним справиться, нужно понимать, что такое стресс. Термин "стресса" ввёл Канадский учёный Ганс Селье, позаимствовав его из сопромата.

"Стресс — это давление, напряжение, вызванное вследствие воздействия окружающей среды на какой-то предмет, и означает — усталость материала, вызванную этим напряжением".

Позже эту формулировку стали применять и в психологии для описания психофизиологического состояния человека, когда он испытывает эмоциональное напряжение.

Стресс — это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.

Опасность в том, человек зачастую надеется, что мозг сам найдёт решение и успокоится. Но почему этого не происходит?

Человек спокоен, когда жизнь идёт своим чередом. И вдруг что-то происходит, к чему он не был готов. Нужно принимать решение и действовать в изменившейся ситуации, а если решения нет, возникает состояние стресса, напряжения.

В обычной ситуации сигнал поступает в мозг, где информация обрабатывается, и принимается решение об ответных действиях.

Так мы учимся адаптироваться в новых ситуациях, нарабатываем новый опыт, и это помогает нам жить.

А если ответного сигнала нет? Тогда нервное и физическое напряжение начинает возрастать, и самое лучшее здесь — обратиться за помощью.

Но почему человек сразу этого не делает?

Ганс Селье выделяет три стадии стресса.

На первой стадии организм мобилизует все жизненные ресурсы, и человек сам пытается найти решение. И если ситуация не изменяется, то наступает вторая стадия — привыкание.

Попробуйте сжать кулак. Через какое-то время это напряжение станет привычным, и, более того, можно ещё сильнее сжать кулак, потом и к этому напряжению вы привыкните, и т.д.

И если нервное напряжение постоянно возрастает, то наступает третья стадия — резкое истощение и ослабление организма.

Основным фактором хронической стрессовой реакции считается продолжительная психоэмоциональная нагрузка. Непосредственных причин множество, они всегда индивидуальны, то, что для одного человека является нормальным, для другого будет источником стресса. В список наиболее распространённых провоцирующих обстоятельств включают:

• Дисгармоничные отношения. Недопонимание и частые ссоры с родственниками, коллегами поддерживают постоянное напряжение. Характерные ситуации — агрессивное соперничество на работе, алкоголизм супруга, асоциальный образ жизни близкого родственника.
• Чрезмерные нагрузки. Хронической форме стресса подвержены люди, активно занимающиеся умственным и физическим трудом. Вероятность появления симптомов выше во время студенческих сессий, при выполнении работы без выходных, в ночные смены.
• Продолжительные болезни. Физическое истощение и ограничения, вызванные плохим самочувствием, являются причинами стресса. Тревогу вызывает неопределённость будущего, неуверенность в восстановлении работоспособности, внешней привлекательности.
• Материальные трудности. Финансовые и жилищные проблемы — один из наиболее распространённых стрессовых факторов. К группе риска относятся люди, не имеющие постоянного места работы, многодетные семьи, пенсионеры.
• Неразрешимые проблемы. Источником напряжения становится ситуация, которая приносит вред здоровью или социальному благополучию, но не может быть завершена в ближайшее время. Примеры: невыплаченный кредит, проживание близко к зоне боевых действий, тяжёлая болезнь члена семьи.

Возникает беспокойство, нарушение сна, памяти, раздражительность, усталость, пренебрежение к себе, экстремальное поведение.

Иммунная система, отвечающая за мобилизацию защитных сил организма, слабеет. Возрастает риск заболевания и даже смерти.

Поэтому опасно затягивать. С каждым днём ресурс организма источается.

Обязательно действуйте!

Антистрессовая кинезиология обладает огромными возможностями легко, быстро и корректно рассеять стресс.

Задача кинезиолога — оказать психоэмоциональную поддержку человеку, помочь найти решение и вернуться к состоянию спокойствия.

Ваша жизнь может вернуться в нормальное русло за один или несколько сеансов!

Помочь себе — ваш осознанный выбор.