Профессиональные спортсменки — мизерный процент от всей женской половины населения земли…
Все остальные, в том числе и я 
, прибегают к спортивным занятиям ради поддержания работоспособности и внешнего вида телесной формы.
Редко, кто делает это регулярно, в основном наскоками. 
Итак… Вы решили похудеть?
Давайте разберёмся, как это сделать, чтобы потом не плакать
, глядя в зеркало, и не бежать под "чудодейственные" уколы косметологов.
Во-первых, нужно определить, к какому типу относится ваше лицо.
По какому сценарию будут протекать процессы возрастных изменений. А они будут идти… И если вам 30–40 и больше лет, то у вас уже нет в этом сомнений.
Мы рассмотрим:
- Деформационный.
- Мелкоморщинистый.
- Смешанный.
- Мускульный.
Начнём с Деформационного.
Обладательницы такого типа лица чаще всего садятся на диету и стремятся похудеть.
Совет: перестаньте истязать себя в угоду стандартам. Здоровая полнота — признак фертильности.
Но если вы всё же нацелены на снижение объёмов, тогда идём дальше.
Нужно понять особенности анатомии лиц деформационного типа. Плотная кожа, долгое время сохраняющая свой свежий, увлажнённый вид, благодаря хорошо выраженной подкожной жировой клетчатке (ПЖК). Из-за достаточно толстого её слоя длина связок в лице больше.
Вот теперь представьте.
Вы начинаете резко заниматься спортом — ключевое слово резко, а большинство что делают? Бегают!
Так вот вы бегаете, а связки удерживают массивы тканей, взмывающие то вверх, то вниз. Если вы не соблюдаете технику бега, не носите спец. обувь с обеспечением амортизации, то к такому движению тканей добавляется момент резкого натяжения, рывка, идём глубже, микротравматизации связок
.
Но и при соблюдении правил, хорошей обуви для бега, возникает Эффект Батута. Связки растягиваются.
В итоге вы, конечно, худеете, так как ещё и сели на диету. Постепенно снижается тот самый объем ПЖК. А лицо начнёт худеть в первую очередь. И пока процесс похудения затронет целевые зоны, Лицо имеет риск превратиться в Сморщенную Изюминку
.
На выходе — тонкая талия (если вы достаточно упорны) и обвисшее лицо. Связки и кожа не способны мгновенно адаптироваться к изменившемуся объёму ПЖК. Ранее высокие щёчки сползают вниз, формируя носогубную складку.
Такая картина будет при любом резком похудении, но если вы к этому добавите ещё и травматизацию, растяжение связок — процесс восстановления лица может затянуться на неопределённый срок.
Что делать?
И пусть меня простят любители бега
.
Замените бег на велосипед. Хорошая нагрузка на тело, без нагрузки на ткани лица. Читаем бег, имеем в виду все активности с попрыгушками: аэробика, скакалка и др. Любой вид спорта требует грамотного подхода. Возьмите несколько уроков с тренером, который расскажет, как правильно сидеть на велосипеде и крутить педали.
Вам подойдёт аква-аэробика. Выбирайте бассейны, где вода очищается не хлором.
Далее Мелкоморщинистый тип.
Скорее всего, если вы обладательница такого типа лица, желание похудеть вас посещает редко, так как у вас нет склонности к полноте.
Вы больше задаётесь вопросом увеличения мышечной массы и подкожно жирового слоя как на теле, так и на лице.
В отличии от предыдущего типа длина лицевых связок и объём тканей ими поддерживаемый меньше. Потому — бегайте на здоровье!
Совет: Избегайте водных видов спорта, так как вода, а особенно, если она с хлоркой, будет нещадно сушить кожу, которая у вас и так склонна к сухости.
Соответственно, обладательницам Смешанного типа следует придерживаться рекомендаций для двух первых.
А вот обладательницы Мускульного типа могут позволить себе и скакать, и плавать. Они будут молодо выглядеть очень долго. Тут, как говорится, Матушка Природа Помогла.
Вне зависимости от типа, всем рекомендована Гимнастика для Лица, которая поможет гармоничному Восстановлению Внешнего Вида и Внутреннего Ощущения Собственной Красоты.
Занимайтесь Правильно!
