Друзья, всем известно, что занятия любым видом фитнеса и физкультуры имеет много положительных сторон.
Физическая активность укрепляет здоровье, улучшает самочувствие и настроение.
И это неопровержимый факт.
Но каждый из видов спорта и фитнеса имеет свою специализацию.
Занятия силовыми тренировками в первую очередь приводят к улучшению силовых показателей.
Тренировки стретчингом ведут к большей гибкости и подвижности, бег — к повышению выносливости.
И так далее, и так далее…
Я думаю, вы поняли, о чём идёт речь.
То есть происходит укрепление тех органов и систем нашего организма, которые мы целенаправленно тренируем.
Например, узконаправленные силовые тренировки никогда не приведут к улучшению гибкости, более того, они её значительно ухудшат.
Или, наоборот, однонаправленное развитие гибкости приводит к значительному ухудшению силовых показателей.
Это тоже очевидный факт.
Так вот, эффект укрепления здоровья, улучшение самочувствия и настроения от занятий разнообразными видами спорта, фитнеса и физкультуры, безусловно, есть, но он является не прямым, я исключительно сопутствующим положительным эффектом известных нам разнообразных тренировок и занятий.
Я это всё веду к тому, что существуют узкоспециализированные упражнения и тренировки, напрямую направленные для укрепления здоровья, повышения жизненных сил, энергии и улучшения настроения.
И это такой вид тренировок, который целенаправленно воздействует на нервную систему.
Именно он является узконаправленным по отношению к здоровью, самочувствию, жизненной энергии и настроению.
Это происходит за счёт того, что на избыточное возбуждение нервной системы тут же следует мгновенная реакция со стороны эндокринной системы.
В организм вбрасывается огромное количество гормонов и в первую очередь тех, которые именуются гормонами счастья, таких, как: эндорфин, дофамин, окситоцин, серотонин и другие.
Так вот, сейчас я не буду рассказывать о положительном влиянии каждого из гормонов счастья на организм человека.
Но в качестве примера кратко опишу свойства и функции только одного из них — эндорфина.
Так вот, только один этот гормон — эндорфин — имеет настолько сильное благотворное воздействие на организм, что его признали лекарством практически от всего.
Перечислю только несколько функций эндорфинов:
- они ускоряют заживление повреждённых тканей, образование костной мозоли при переломах, способствуют восстановлению мышечной массы;
- обеспечивают обезболивание;
- повышают иммунитет и, как следствие, сопротивляемость инфекциям;
- улучшают работу пищеварительной системы;
- увеличивают приток крови к органам и тканям, "мобилизуя" их в экстремальных условиях или помогая восстанавливаться в случае повреждения;
- после стресса восстанавливают артериальное давление;
- регулируют формирование положительных эмоций;
- делают энергичными, целеустремлёнными;
- успокаивают;
- способствуют запоминанию полученной информации и выработке новых моделей поведения, чтобы успешно противостоять ситуациям, угрожающим жизни;
- они затормаживают адреналиновые реакции после прекращения экстремальной ситуации, возвращают к нормальной работе сердечно-лёгочную систему и другие внутренние органы и т.д.
В общем, этот список можно продолжать и продолжать…
Заметьте, речь шла только об эндорфине, а это всего лишь один из набора гормонов, благотворно влияющих на организм.
Так вот, именно повышение уровня гормонов счастья в организме и приводит к улучшению и укреплению здоровья, к значительному повышению жизненных сил и энергии, к стабильному улучшению настроения.
Более того, несмотря на то, что тренировки нервной системы очень короткие, буквально от 5 и до 12 минут в день, они так же, как и другие виды фитнеса, приводят и к массе других позитивных эффектов.
Например, они хорошо тренируют вестибулярный аппарат, укрепляют сердечно-сосудистую систему, мышцы, сухожилия, связки и кости.
Но это второстепенные, сопутствующие результаты занятий.
Главным достоинством этой практики являются именно её лечебные, оздоравливающие, омолаживающие свойства, повышение жизненных сил, энергии, улучшение настроения, и всё это в такой степени, в которой этого невозможно добиться ни в каком другом виде спорта и фитнеса.
По сути дела, эту практику можно смело назвать эликсиром молодости, здоровья, жизненных, сил, энергии и хорошего настроения.
В общем, с помощью тренировки нервной системы можно кардинальным образом изменить и улучшить не только здоровье и физическое состояние организма, но и изменить само качество жизни, сделать её более насыщенной и полноценной.
Всех благ!
