Недавно, на одном из тренингов, участники подняли один очень важный вопрос, который впоследствии и вдохновил меня на написание этой статьи.
Речь пойдёт о распознавании чувств и эмоций, а вернее о том, как получать удовольствие и радость от незнакомых или забытых здоровых, гармоничных чувств.
Как оказалось, тема близка и интересна многим. Вопрос заключался в том, что большинство людей, находившихся в созависимых отношениях, страдающих различными видами зависимостей, а также Взрослые дети алкоголиков и другие "выходцы" из неблагополучных семей и ныне выздоравливающие — не в состоянии получать удовольствие, испытывать радость от здоровых эмоций, от спокойствия и гармоничных взаимоотношений. После стольких трудов и страданий человек, казалось бы, приходит не к долгожданному счастью и свободе, а к пресной и скучной жизни…
Люди, например, настолько привыкли жить, испытывая в основном негативные эмоции, такие как боль, страдания, гнев, злость, обиду, разочарование, что, возвращаясь постепенно к нормальной жизни, выздоравливая, перестают чувствовать что-либо, отличное от негатива, вообще. Жизнь — размеренная и спокойная, кажется пресной и скучной, а люди похожи на механических кукол, живущих как бы по инерции. Не удивительно, что в подобных случаях их так сильно тянет назад, чтобы снова и снова почувствовать такой привычный адреналин, взрыв эмоций, пусть даже и путём боли и страданий… Это как тяга и одержимость. Представьте, каких неимоверных сил и терпения стоит человеку путь выздоровления, отделения и сепарации, путь выхода из созависимых отношений, и когда на этом пути оказывается жизнь, лишённая эмоций — наступает неумолимая тяга, полнейшее разочарование, такой мощный "откат" назад, где уже всё равно, от чего и каким способом получать сильные эмоции, лишь бы чувствовать хоть что-то! И это что-то должно быть обязательно сильным по степени переживания — таким, к которому привыкли, и только тогда чувствуешь себя снова живым…
Это напоминает испорченный механизм — сломанную куклу.
Предположим, что все мы раньше, когда только родились, ощущали всё примерно одинаково. И могли испытывать и радость, и счастье, и разочарования, и обиды. Когда-то там, в далёком детстве, когда нас переполняют восторг и любопытство, и мир наполнен безусловной любовью. Но, оказавшись в процессе жизни и социализации, в разных условиях воспитания, в различных семьях, у многих из нас — этот "механизм", механизм распознавания чувств (особенно приятных и положительных) — испортился, сломался. Здесь определённо речь идёт о тех людях, которые могли получить различные психотравмы или выросшие в неблагополучных семьях. Люди, которые последние несколько лет или даже десятилетий, например, испытывали страх (за своё здоровье, будущее или жизнь), гнев и жили в постоянном напряжении или под грузом вины.
Также как в головном мозге есть отдел, отвечающий за узнавание образов, предметов, так и психике есть определённый механизм распознавания эмоций и их проживания. Например, глаза человека видят дерево или кошку, способны их уловить и, отправив определённый сигнал головному мозгу, распознать их и назвать. Названия этих образов общие, а не какого-то конкретного дерева или кошки, и образы их уже запечатлены в нашей памяти, поэтому легко могут быть нами увидены, узнаны и названы.
С эмоциями — также. Человек способен распознавать и переживать те эмоции, которые ему знакомы и привычны. И если последние годы или даже десятилетия были, мягко говоря, не лучшими в его жизни, то с какими эмоциями чаще всего он сталкивался? Какие чувства привык испытывать? Что для него стало нормой? Какая, например, для него любовь, в его особом, субъективном понимании? Если допустить, что в детстве ребёнок видел, как папа неадекватно относится к маме (или наоборот), а для ребёнка априори — папа любит маму, мама любит папу, и рождён он от любви и никак иначе. И тут получается, что любовь для этого человека в его, уже взрослом, состоянии будет выражаться (как бы он этому не противился) — бранью, например, или грубым отношением с применением шантажа, контроля или угроз. Физическое и сексуальное насилие также не исключаются. У женщин это может выражаться, к слову сказать, в тайных сексуальных фантазиях и влечении к грубому сексу или насилию. Взрослая жизнь таких детей, скорее всего, будет складываться и развиваться по похожему сценарию, такому, какой они, каждый в отдельности, усвоили из детства.
Так происходит со всеми глубокими чувствами и их выражением. С реакциями, кстати, тоже. Но это отдельная большая тема для другой статьи.
Человек так привык к определённым чувствам (в данном случае мы говорим именно о негативных и болезненных переживаниях), и именно эти чувства для него знакомы и узнаваемы. Он стремится испытывать их и находить снова и снова, также — как бабочка летит на огонь.
Чувства приятные, радостные — уважение, благодарность, любовь в истинном их понимании — чужды ему и непонятны. И даже, порой столкнувшись с настоящими чувствами и достойным к себе отношением, человек проходит мимо, не замечая их или "убивая" на корню в себе и в других. Механизм сломан, сломана кукла. Люди, способные дать здоровые чувства и гармоничные взаимоотношения, — не привлекают таких людей, потому что не дают им "нужных", сильных эмоций.
Что же делать в таких случаях, неужели нельзя "починить" этот волшебный механизм, и выхода только два — или возвращаться к старому и привычному образу жизни и повторять сценарий родителей (т.е. продолжать испытывать боль и страдания), или неимоверными усилиями воли оставаться здесь, в выздоровлении, выбирая здравомыслие, благоразумие и взросление, которые сулят здоровую, но скучную жизнь? Жизнь без привычных взрывов и страстей, где будешь продолжать оставаться несчастным и не испытывать от этой самой жизни никакой радости и удовольствия?..
Нет. Выход есть. Знать. Это самое важное, это первый шаг. Знать, что сейчас происходит с вами, что такое возможно, и знать причину подобного состояния бесчувственности и "безэмоциональности" — это основа и это начало. Когда можно объяснить своё состояние и пресность жизни — уже легче. С этим можно жить и можно что-то делать дальше. А дальше — постепенность, терпение и трудолюбие.
День за днём, прислушиваясь к себе, вы начнёте замечать внутри новые эмоции, новые ощущения. Сначала они будут очень напоминать старые, негативные чувства, и их легко перепутать. Не бойтесь, это нормально. Не бойтесь путать их и ошибаться. Сломанный механизм со скрежетом, но начнёт восстанавливаться. Первыми будут лишь оттенки чувств, полутона. Вы начнёте узнавать именно те чувства, которые вы испытывали долгие годы. Но это будут совсем другие по своему значению чувства. Например, те, кто долго жил в страхе и насилии, — смогут сначала узнавать трепет, робость, благоговение. Согласитесь, основа этих эмоций может быть одна, а вкус — какой, вкус и ощущения от этих эмоций — совершенно другие, новые и незнакомые! Или давно забытые и оттого ещё более интригующие и прекрасные! Обретённые чувства можно смаковать часами, наслаждаясь новыми и полузабытыми ощущениями в груди и в животе, а вскоре и во всём теле.
Следующим этапом может быть — уважение. Это уже нечто будоражащее и волнующее, разливающееся тепло по всему телу. Это волна энергии и приятной дрожи, которая дарит чувство собственного достоинства и прежде всего уважения к самому себе.
Настанет момент, когда начнёт кружить голову от нахлынувших эмоций, от их разнообразия и количества. Тогда может быть стоит говорить уже о благодарности или о зарождающейся симпатии…
Горячо становится — когда появляется доверие. Доверие к себе и к миру. Это всё ещё впереди. Главное — не торопиться, и от этого на душе становиться ещё интереснее и удивительнее.
Жизнь, наполненная чувствами и эмоциями. Жизнь, способная вдохновлять и заряжать энергией. Что будет следующим? Какое новое знакомое-незнакомое чувство? Когда хочется плакать или восторгаться кем-то или чем-то просто так, когда кажется, что многолетний лёд внутри растаял окончательно и когда больше ничего не страшно? Может быть, это — Любовь?
Кто знает… Чувствуйте и живите! Переживайте всю гамму чувств, и пусть ваша жизнь наполнится всеми красками!
С уважением и благодарностью, автор.
