Сколько нужно консультаций у психолога?

Клиенты часто спрашивают — сколько нужно сессий для конкретного результата? Каждый случай индивидуален, и предсказать количество консультаций сложно. Всё зависит от масштаба запроса.

Я выделяю три разных уровня запросов.

1. избавление от навязчивого состояния,
2. расфиксирование причин, создающих проблему в конкретной области жизни,
3. изменение качества жизни и духовное возрождение.

Разные уровни глубины запроса требуют разного количества сессий.

Понимание клиентом своего запроса до консультации очень субъективное. Человеку сложно занять внешнюю точку зрения относительно самого себя. Это помогает сделать мастер на первой сессии. В начале проблема может восприниматься клиентом как нечто нерешаемое, уникальное и глубокое, но после 2–3 консультаций она исчезает.

Либо значение проблемы приуменьшается — запросом может быть одна застрявшая эмоция, которая жить не мешает, но с ней дискомфортно. Во время практики выясняется, что причиной "незначительной" эмоции были вытесненные травматические события, фиксированные убеждения и отторгнутые части личности. Для прояснения такого количества материала понадобилось 8 сессий. Поэтому полное понимание приходит уже на консультации.

В моей духовной практике есть краткосрочная, среднесрочная и долгосрочная терапии.

Краткосрочная терапия — до 5 сессий.

Направлена на:

• прояснение и улаживание отношений с партнёром и близкими,
• снятие важности с проблемных ситуаций,
• расфиксирование навязчивых состояний,
• расфиксирование тревожности,
• выход из шаблонных поведения и реакций,
• прояснение и проработку застрявших эмоций,
• избавление от стресса и деструктивных мыслей,
• освобождение от чувства вины и обиды,
• расфиксирование застрявшего внимания на значимом человеке.

Глубина работы сопоставима с психологической консультацией, коучингом и НЛП. За это время клиент не успевает добраться до границ личности. Восстановление происходит в пределах ресурсов и способностей текущей личности.

Этого достаточно, чтобы привести человека к нормальному состоянию, помочь посмотреть на себя со стороны и дать упражнения по саморегуляции. За это время можно успеть расфиксировать некоторые важности.

Важность — это застрявшее внимание на событии, человеке, эмоции, телесном ощущении, нереализованной цели. Внимание человека либо находится в текущем моменте, либо застревает в важностях. Второе приводит воспроизведению прошлых событий и переживаний в текущем моменте, то есть к неадекватному окружающей обстановке поведению. Таким образом, рождаются страхи, шаблонное поведение, психосоматики и т.д.

Среднесрочная терапия — от 5 до 15 сессий.

Направлена на:

• прояснение и устранение причины проблемы,
• расфиксирование очень глубоких деструктивных состояний — апатии, депрессии, агрессии,
• прояснение и расфиксирование индивидуальностей (психологических ролей, субличностей),
• восстановление утраченных в прошлом способностей,
• проработку страхов: противоположного пола, успеха или неудачи, социальных контактов и оценивания другими, денег и ответственности,
• избавление от тревожностей и боязни,
• освобождение от панических атак,
• значительное восстановление энергичности и ресурсности,
• освобождение от запретов и самоограничений.

Глубина работы сопоставима с долгосрочной психотерапией. За это время клиент успевает подойти к границам своей личности и восстановить целостность в конкретной сфере жизни.

Серия консультаций помогает вернуть себе часть ресурсов и способностей, расфиксировать значительный слой важностей, восстановить высокий психоэмоциональный тон.

Этого достаточно для улучшения уровня присутствия, осознанности и успеха в проясняемых областях. За 7–10 консультаций люди перестают играть роль "жертвы" и "ребёнка", восстанавливают бодрость духа, освобождаются от "багажа" иллюзий и ожиданий, перестают бояться проявлять себя и делают реальные шаги к своим целям.

Долгосрочная терапия — от 15 сессий.

Направлена на:

• изменения уровня и качества жизни,
• восстановление мастерства жизни,
• полное прояснение проблемных сфер жизни,
• трансформацию и дефрагментацию личности,
• расфиксирование злонамерения,
• полное восстановление способностей и ресурсов человеческого уровня,
• преодоление экзистенциального кризиса,
• преодоление духовного кризиса и ответ на вопрос "Кто Я?",
• восстановление этики и кодексов на уровне человека и духовном уровне,
• восстановление Присутствия изначальной, духовной природы человека.

Глубина работы имеет два уровня, на первом улаживается жизнь и проблемы человеческого уровня, на втором проясняются проблемы духовного уровня.

Первый уровень (улаживание жизни) — это:

• это расфиксировать и прояснить важности всех травмирующих событий от перинатального периода до текущего момента,
• проработать всех значимых близких людей,
• избавиться от внутренних конфликтов,
• восстановить целостность и этичность текущей личности,
• восстановить способности и ресурсы текущей личности,
• расфиксировать все психологические роли и игры человеческого уровня,
• прояснить все проблемные сферы жизни.

Долгосрочная терапия меняет границы личности — человек трансцендирует, выходит за пределы самого себя. Он постепенно восстанавливает свои кодексы, возвращает отколотые части личности, перестаёт быть рабом злонамерения и начинает нести ответственность за себя и свои проявления.

Человек с улаженной жизнью имеет высокий психоэмоциональный тон, ясные отношения, успех, компетентность, мастерство, ясную этику и ресурсы для творчества.

Только после улаживания жизни и полной дефрагментации (восстановления) личности долгосрочная терапия раскрывается как полноценная духовная практика. Это практика, которая улаживает проблемы духовного уровня (Источник сознательного и бессознательного). До этого работа проводилась с человеческим уровнем.

Второй уровень (решение проблем Духа) восстанавливает в человеке полную ответственность за происходящее. Это Могущество, Присутствие и Любовь.

Причина проблемы может лежать как на человеческом уровне, так и на духовном уровне. Решение проблем духовного уровня — это не просто годы систематической и регулярной практики, это особый стиль жизни.

Самым важным является не количество консультаций, а вопрос об ответственности — только это создаёт результат.

На каждом из масштабов терапии клиент принимает ответственность, иначе эффективность проводимой работы сводится к нулю. Духовная практика и её мастер — это только инструмент восстановления Целостности, а не его источник. Источником изменений может быть только сам клиент. Особенно это касается целей долгосрочной терапии — улаживания жизни и духовного возрождения.

Вернуться к своему истинному Я и начать Жить можно только через принятие ответственности. Если этого не сделать, тогда полученные результаты в терапии, даже самые значительные, легко растрачиваются — на чужом, внешнем ресурсе далеко не продвинешься.

Никакой терапевт, никакой мастер, никакой гуру не приводит к Присутствию и не возвращает к Жизни. Ответственность начинается с Я, а не с ожидания результата извне. Когда человек принимает ответственность за себя и своё духовное возрождения, в этот момент возможно полное восстановление.

Понять свой запрос, рассмотреть себя с внешней точки зрения, начать практиковать — это большое мужество и путь к собственной целостности.

Первый шаг к свободе — Ответственность!