Целостность и внутренняя гармония достигаются только при одном, но фундаментальном условии. Это условие — любовь к себе.
Откуда в нашей жизни появляется противоположное — нелюбовь и непринятие себя?
Первая причина — это сравнивания себя с другими. Ум такого человека закидывает сознание мыслями-паразитами:
- "А что обо мне подумают?"
- "Снова мне внимания меньше, чем другим".
- "Другим везёт больше".
Это создаёт фиксированные убеждения, что у другого человека:
- "лучше" фигура,
- "лучше" партнёр,
- "лучше" работа,
- "лучше" творческие таланты,
- "лучше" машина,
- "лучше" профиль в Instagram,
- "лучше" стиль и т.д.
Если обратится к здравому смыслу, то "Ферари" действительно лучше "Лады", а должность в "Гугле" скорее всего лучше должности кассира. Но проблема не в этом.
Проблема в зафиксированности внимания на этих сравнениях.
- Вместо реальных действий на пути к "Ферари" человек огорчается своей "ладой".
- Вместо системных тренировок в зале человек погружается в неприятие собственного тела.
- Вместо повышения квалификации в программировании человек завидует знакомому, которого взяли в "Гугл".
Давайте будем немного взрослее и трезвее. Да, некоторые наши характеристики на данный момент могут быть хуже. Да, стартовые условия у некоторых людей лучше, чем у других. Такова действительность, с ней мы считаемся, принимаем и действуем из адекватного восприятия.
Вы же не огорчаетесь по поводу воздействия на вас силы гравитации либо наличия Солнца над головой. Это можно только принять.
Ум может быть заполнен ясными инструкциями для достижения целей. А может быть заполнен деструктивными мыслями-паразитами.
Предлагаю сделать первый шаг на пути любви к себе — осознать неадекватность сравнивания себя с другими и заполнить ум положительным содержимым.
Вторая причина нелюбви к себе — травматическое прошлое.
Травматическое прошлое может содержать психическое и физическое насилие, чувство обиды и огорчение, застрявшие эмоции, потерю близкого человека и т.д.
В этих событиях человек бессознательно принимает решения отказаться от части своей личности. Например, из-за ваших действий, вы могли навредить близкому, и это чувство вины создаёт неприятие себя. Или из-за подавления родителей было принято решение в собственной никчёмности и безнадёжности.
Что с этим делать?
Здесь я предлагаю следующую стратегию мастеров Дзен — прошлого не существует. Существует только момент здесь и сейчас.
Несмотря на травматичность прошлого, реальным является текущее положение дел. Действовать нужно в соответствии окружающей обстановке.
Как же так получается, что прошлого уже нет, но оно на нас воздействует?
Такое происходит вследствии застрявшего на этом событии внимания. Если это внимание расфиксировать и вернуть в здесь и сейчас, человек освобождается от эмоционального груза.
Как достигнуть освобождения от прошлого?
- При неглубокой травматичности эпизода можно попробовать самостоятельно проработать это через медитацию.
- Если вы сильно погрязли в негативных эмоциях и деструктивных убеждениях, тогда нужна духовная практика, включающая психотерапию.
Вторым шагом к тому, чтобы полюбить себя, становится освобождение от негативного прошлого.
Очень важное замечание — любовь есть всегда, она никуда не исчезала, она основа нашего сознания. Но эту любовь прячут застрявшие эмоции, мысли-паразиты и деструктивные убеждения. Как только это проясняется, мы начинаем любить себя.
Перестаньте себя сравнивать с другими и оставьте груз прошлого позади, чтобы принять любовь к себе.
