Ольга Алимова_50% по 22 января
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Глинолечение
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Вебинары и эфиры
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Тренинговые компании
    и организаторы
  • Все тренеры
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Услуги и объявления

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале. Прайс
  • Статистика портала
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 66
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 3
Расписание 
Статьи по теме 2
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Карпенков Юрий Витальевич
Системные расстановки на денежный поток с Юрием Карпенковым в Центре "Ольвия"
Системные расстановки на денежный поток с Юрием Карпенковым в Центре "Ольвия"
Супервизионная расстановочная группа в Центре "Ольвия" по субботам
Супервизионная расстановочная группа в Центре "Ольвия" по субботам
Расстановки
Расстановки

Новости

Вниманию рекламодателей! Дарим сториз с анонсом вашего мероприятия до 31 января 2021 г. 
По многочисленным просьбам мы продлеваем акцию для всех, кто закажет любые услуги…
13 января — первое новолуние 2021 года. Загадайте желания на год 
Первое новолуние 2021 года произойдёт в среду 13 января накануне самого необычного…
Да здравствует 2021! Год Белого Металлического Быка 
По поверьям год, следующий за високосным, несёт спокойствие и стабильность. То…
Как честность влияет на здоровье 
Системообразующим фактором для любой живой системы является результат. Мы все являемся…
О личных границах для детей расскажет мультипликационный психологический проект "Просто о важном"  
"Просто о важном. Про Миру и Гошу" — добрый мультсериал о жизни простой семьи: мама…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Рекомендуем посетить

  • Системные, кармические расстановки, направленные на решение психосоматических заболеваний
Статьи →

Самоподдержка: как относиться к себе хорошо

173 просмотра

Как быть всегда несчастным? Не ценить то, что имеешь, и стремиться за недостижимым. Как быть всегда счастливым? Адекватно относиться к себе, ценить то, что имеешь, и ставить перед собой новые посильные задачи.

Поговорим сегодня о самоподдержке.

Что такое самоподдержка?

Самоподдержку не стоит путать с такими известными словами, как самооценка, самодостаточность, самоуверенность, самореализация, самобытность, самонадеянность, самооборона, самопознание. Кроме того, самоподдержка — это не самолёт, не самокат, не самоделка, не самовар, не самосвал. Эти слова даже не близкие по смыслу.

Самоподдержка — это очень полезная вещь. Развитый механизм самоподдержки позволяет человеку хорошо чувствовать, ощущать и понимать самого себя, свои потребности, свои чувства и эмоции, хорошо чувствовать, понимать и ощущать, чего не хватает, и в самых разных обстоятельствах выбирать себя и свою жизнь как главный приоритет и обеспечивать себя самыми разнообразными ресурсами для удовлетворения своих потребностей.

Самоподдержка — это не про эгоизм и изоляцию от внешнего мира, а про качество контакта с миром.

Адекватная самоподдержка

Адекватная самоподдержка помогает человеку честно и без всяких уловок признать факты (например, факт непоправимой ошибки или упущенной возможности — "это полный провал, мне никогда её не вернуть"), честно признать свои настоящие чувства относительно данной ситуации ("я в ярости, я в печали, я в тоске, я в страхе за своё будущее"). Только войдя в глубокий контакт со своими чувствами, можно прожить и отпустить негативную энергию этих чувств и перейти к активным действиям по изменению ситуации к лучшему, развернуться в сторону светлого будущего и прекрасного настоящего.

Это очень хорошо становится понятным на примере сильного чувства горя после смерти близкого человека.

Правильный траур — это интенсивный процесс принятия неприятных фактов, соприкосновения с очень тяжёлыми чувствами, который рано или поздно завершается тем, что человек адаптируется к сложившейся ситуации утраты, и к нему возвращается способность жить, радоваться и строить новые отношения.

Неправильный траур может длиться "в час по чайной ложке" десятилетиями. Всё это время человек тратит уйму сил, чтобы не войти в контакт со своими чувствами, прячется за натянутой улыбкой или маской равнодушия, делает вид, что у него всё хорошо… А на самом деле по факту происходит растрата бесценных ресурсов организма на игру в прятки, вплоть до полного истощения.

Адекватная самоподдержка: "Да, я потерял близкого человека. Но на этом жизнь не заканчивается. Нечего себя хоронить…" — помогает человеку встрепенуться и возродиться, как феникс из пепла. "Я знаю, что я хороший человек, никому ничего не должен и ни перед кем не виноват. Я живу, я очень живой. Мне есть для чего жить — моё дело, мои ученики, мои клиенты, мои дети, мои близкие, мои друзья, моё творчество, моя родина. Я выбираю себя. Я выбираю быть живым".

Однажды в рассуждениях с моими студентами на эту тему "нашла коса на камень". Так что же мешает человеку обеспечивать себе адекватную самоподдержку, что мешает ему оставаться собой, оставаться верным себе и быть живым?

Дело в том, что осознавать себя — это принимать себя всего, со всеми своими слабостями. А это больно! В жизни любого человека есть моменты, когда он уязвим и вынужден просить о защите и помощи. Например, совершенно не обойтись без помощи специалиста по компьютерам, когда компьютер сломался. И просить помощи в этом случае не является унижением или сравнением не в свою пользу.

Такие моменты намного легче переносят те, кто в детстве получал в подобных ситуациях помощь взрослых без всяких условий, торга и унижений. У такого человека с детства сформировано понимание: "Я имею право на место в пространстве, я имею право на себя и свои потребности, имею право хотеть и получать желаемое". Такой человек с детства ставит в центр своей жизни самого себя. Не партнёра, не родителей, не друзей, а самого себя. И это становится стержнем, осью, опорой, вокруг которой строится всё остальное.

  • Те, кто не получил в детстве такой надёжной поддержки, потом просто тиражируют свою беспомощность и уязвимость как привычку, совершенно не надеясь на себя и свои силы.
  • Те, кто не получил надёжной поддержки в детстве от родителей, готовы, уже будучи взрослыми, переплачивать втридорога, платить миллионы за две копейки внимания к себе.

Где это проявляется? Где это можно заметить? Конечно же, в контактах с другими людьми. Если человек не знает своих потребностей, не защищает себя, другие очень быстро садятся ему на шею и пользуются его слабостью.

Как обеспечить себе самоподдержку?

Прежде всего чётко определите свои потребности: "Чего я хочу, чего я не хочу?". В процессе такого самоопределения могут возникнуть препятствия. Некоторым очень трудно разделить свои желания от требований других. "Мама, а я проголодался или замёрз?" У других желания настолько быстро меняются, что они теряются: "А где настоящий я?". Одна из моих клиенток в студенческом кафе могла полчаса думать, какое пирожное ей сегодня купить. Выбор для неё был сущей мукой. После долгих сомнений она покупала всё, что было на прилавке, пробовала, а потом раздавала однокурсникам.

Следующий важнейший шаг — осознать важность собственных потребностей. Осознать, что мои желания и потребности не менее важны и значимы, чем потребности и желания других. И это тоже весьма и весьма нелёгкая задача для тех, кто привык больше заботиться о других, а о себе вспоминает в последнюю очередь. "Кушай, сынок, последнюю конфетку, я их не люблю…" Это очень трудно сделать тем, кто в детстве миллион раз в ответ на свои просьбы слышал: "Хочется — перехочется, перетерпится", "А ты кто такой? Тебе слова не давали!".

Помните фразу, которую приписывают Фрейду: "Прежде чем констатировать у себя заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами".

После осознания своих потребностей и их важности нужно научиться контактировать с другими людьми и с миром для достижения желаемого, для удовлетворения своих потребностей. И тут очень даже могут пригодиться спортивная злость и напор, а порой дипломатичность и умение идти на компромисс, а иногда умение приспособиться к реальности, которую нельзя поменять. Нужно нарабатывать навыки общения.

Что может помешать, так это отсутствие привычки обращаться за помощью к тем, кто может помочь. Вспомните себя, когда вы впервые увидели компьютер и попытались сами, методом научного тыка освоить его функции. Смешно! А представьте, что вы так проводите всю свою жизнь! Это больно и неэффективно!

Есть те, кому очень тяжело говорить о своих потребностях. Есть такие сферы жизни, когда и слов ещё нужных не придумали, и приходится изобретать велосипед. Многие мои клиенты отмечают, что им очень сложно обсуждать свои желания и потребности в сексуальном взаимодействии с партнёром.

Очень мешает ещё одна привычка — всё делать самой или самому. Некоторые женщины в своём стремлении сравняться с мужчинами дошли до того, что собственными руками делают шиномонтаж, таскают тяжести, строят дома. А что, если эта самостоятельность и навык самообслуживания распространятся на сексуальную сферу? Партнёр будет не нужен. Детей рожать перестанут… Невесёлая перспектива.

Как преодолеть препятствия?

  • Осознавать себя, свои потребности, делать попытки и экспериментировать, формировать новые полезные привычки, особенно в общении.
  • Можно в любом виде терапии направить своё внимание на плачущего внутреннего ребёнка и проработать запреты, которыми вас нагрузили в детстве.
  • Сформировать новую здоровую позицию: "Я выбираю себя!".
  • Поддерживать себя в любой трудной ситуации: "Ты справишься, и не такое случалось! Ходить не мог — научился! Ложкой в рот не попадал — теперь попадаешь! Ты самый обучаемый человек в мире!".

Результат такого интенсивного обучения самого себя может быть следующим: "Даже если весь мир от меня отвернётся, я смогу сохранить верность себе, смогу остаться свободным в своих мыслях и чувствах, буду продолжать делать дело моей жизни так, как я этого хочу. Собаки лают, караван идёт!"

Верность себе

Хочу завершить статью историей моего учителя — психоаналитика и расстановщика Альбрехта Мара, которой он поделился с нами на своём семинаре.

Задайте себе вопрос: "Если я остаюсь верен самому себе, что это тогда означает для отношений?". Это не просто. В конце не остаётся ничего иного, как последовать за внутренним голосом. И в конечном итоге именно этим мы служим отношениям. Но это требует мужества.

Я слышал об одной женщине в Голландии. Она пошла в местный ЗАГС одна и попросила: "Я хочу заключить брак с самой собой". Сотрудники удивились. Она сказала: "Я хочу получить общественное признание того, что я с этого момента и до конца своих дней буду себе верна". Голландия считается либеральной страной, и они это сделали. Она сама с собой заключила брак.

Это странная история, но хорошая. Она напоминает нам, кому мы на самом деле должны быть верны. Мы можем быть верны только одному человеку — самому себе. Все остальные связи: верность по отношению к родителям, партнёру, даже иногда к Богу — могут меняться. Но одна верность необходима. Мы должны сохранять верность самим себе. В той степени, в которой нам это удаётся, мы становимся в той же степени надёжными для других.

Верность себе — это противоположность эгоизму. Эгоизм — это позиция, которая вырастает из сильного страха и беспокойства о том, что человек мало получает.

Верность себе самому — это очень великодушная позиция, которая доброжелательно включает других.

Я эту голландскую женщину вспоминаю часто и говорю ей спасибо.

Автор
 Юрий Витальевич Карпенков (Москва).
Источник
Самопознание.ру.
Оцените статью
Уже
4 голоса
Расскажите друзьям
0
0
0
Дата публикации
3 августа 2019.
Рубрики
Семья и дети;
Психология и терапия;
Тело и здоровье.

Смотрите также

Тренеры/консультанты
 Лариса Потехина,   Надежда Матвеева,   Наталия Фадеева,   Татьяна Корецкая,   Юрий Витальевич Карпенков.
Направления
 Организационные расстановки,   Процессуально-ориентированная психология и психотерапия,   Расстановки по Хеллингеру,   Структурные расстановки,   Телесно-ориентированная психотерапия.
Организаторы
 Центр семейного консультирования "Ольвия".

Видео

Карпенков Юрий о Системных Расстановках 
0
Комментарии
0
Метод системных расстановок. Юрий Карпенков — Прес… 
0
Комментарии
0
Тренды психологии: Юрий Карпенков. Расстановки на … 
0
Комментарии
0

Статьи по теме свернуть ↑

Работа с психосоматическими симптомами в системной расстановке  

Юрий Витальевич Карпенков

Психосоматические заболевания — это такие заболевания, причинами которых являются психологические факторы (стрессы, травмы, психическое истощение и др.).

К ним часто относят такие заболевания, как:

  • Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония).
  • Язвы и колиты желудочно-кишечного тракта.
  • Головные боли… Читать дальше
3
Комментарии
0

Как достичь баланса в отношениях и перестать отдавать больше, чем принимать  

Юрий Витальевич Карпенков

Говоря о балансе в отношениях, мы, конечно же, подразумеваем отношения в паре. С родителями у нас никогда не будет никакого баланса — потому как они подарили нам жизнь, и эту жизнь мы им никогда не вернём обратно. Мы свою жизнь будем просто жить сами. С нашими детьми у нас тоже никогда не будет баланса… Читать дальше

2
Комментарии
0

Статьи автора

Море слёз 

Юрий Витальевич Карпенков 

Один из моих клиентов подарил мне в ходе индивидуальной сессии очень глубокую метафору. Он сказал мне: "Сегодня особый день. Я вошёл в контакт со своим морем слёз. Оно живёт в груди, в центре грудной клетки. Оно у меня обычно закрыто плотной шторкой, щитом, панцирем… Потому что там очень много боли… Читать дальше

0
Комментарии
0

Страннные отношения. Анализируем причины 

Юрий Витальевич Карпенков 

Тема "исчезнувших близнецов" продолжает обозначать себя в расстановках и групповых и индивидуальных с завидной регулярностью.

Как правило, темой запроса клиентов в таких случаях становятся "странные отношения".

Странность эта может заключаться в том, что:

  • энергия любви направляется на недоступного… Читать дальше
1
Комментарии
0

Как контролировать нагрузку, чтобы не перегореть на работе 

Юрий Витальевич Карпенков 

Эмоциональное выгорание — коварный феномен. Подкрадывается оно незаметно, а бьёт наповал. Давайте разберёмся по порядку, что это такое, и как с ним бороться, с нашим общим врагом… Так, чтобы "не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы…".

Эмоциональное (или профессиональное) выгорание —… Читать дальше

1
Комментарии
0

Эмоциональный голод. Как распознать и как справиться? 

Юрий Витальевич Карпенков 

Огромное количество детей, выросших в "благополучных" семьях, не получили от родителей самого важного: эмоционального тепла, поддержки, заботы, внимания и безусловной любви мамы и любви отца за достижения и успехи.

Они описывают это как страх одиночества, зависть, злость, бессилие и беспомощность… Читать дальше

6
Комментарии
0
Другие статьи автора 62

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0
*Михаил Белянин

МЕГА события  ↑

05.02.2021 Онлайн-курс "Таро — дорога в новую реальность" 
26.03.2021 Первая в России программа профессионального обучения Трансперсональной Регрессионной Терапии! 
Все МЕГА-события
МИП по 9/06/2021

Приезжают

Татьяна Овчаренко, Санкт-Петербург

Татьяна Овчаренко (Санкт-Петербург) Церемония Камбо Рапэ Сананга

Екатерина Корнилова Нск

Регулярные занятия

Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Все регулярные занятия

Услуги  ↑

Индивидуальная online-расстановка с Любовь Туловская 
Очно и Онлайн Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Создание Индивидуального Аромата для помощи в решении ваших задач 
Магазин "Артефакты" 
Индивидуальные консультации психолога. Трансформационные игры 
Приём (очно и онлайн) клинического психолога, кинезиолога, доктора психологии Евстафия Валентиновича Хизского 
Аюрведа — консультация, курс-детокс-терапия 
Индивидуальные консультации практического психолога 
Сеанс "БЭСТ-массаж и Холодинамика" 
Расстановки и телесная терапия по разным темам: деньги, дети, дом, здоровье, отношения, бизнес, карьера. Живые встречи и онлайн 
Помогу исполнить Ваши желания и мечты 
Абай Бахсы экстрасенс ведёт индивидуальный приём 
Консультация психолога в любой жизненной ситуации 
Сеанс "Телесно-энергетические практики Access" 
Системное психологическое консультирование очно и он-лайн 
Святочные гадания 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев 
Все услуги

Популярные статьи

Эра Водолея когда начинается, и чего нам ждать 
Шаманка Алла Громова о больших грядущих переменах Уже 21 декабря 2020 года эпоха…
Авторский расчёт влияния зимнего солнцестояния 2020 от А. Дельяна 
В этом году зимнее солнцестояние произойдёт 21 декабря в 13:02 по московскому времени…
Исполнение желаний — с точки зрения полевой терапии 
"Нет ничего невозможного" — слышим мы от разных гуру и авторов бестселлеров. И всё же…
Как применить полученные знания на практике? 
В предыдущих статьях вы уже получили теоретические знания по тому, что такое личностный…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2021
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/samopodderzhka_kak_otnositsya_k_sebe_horosho/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?