Родительские установки — это определённый взгляд на собственную роль в отцовстве и материнстве, основанный на когнитивном, эмоциональном и поведенческом компонентах. Как правило, под ними понимается система эмоционального отношения к ребёнку, восприятие ребёнка родителями и способов поведения с ним.
Примеры установок
- Установка 1. Не живи!
Самое деструктивное родительское послание. На подсознательном уровне воспринимается как "Умри!". Эта подсознательная программа часто выявляется у людей с суицидальными идеями, разрабатывающих или свершивших попытки самоубийства. Внушённое послание "Не живи" управляет жизнью депрессивных лиц, которые ощущают себя ущербными, никчёмными, виноватыми, ненужными, нелюбимыми. Чаще всего такой приказ базируется на том, что собственный ребёнок мешает взрослому жить или представляет угрозу лишения каких-то благ.
- Установка 2. Не будь тем, кто ты есть!
Не быть самим собой — такое предписание исходит от родителей, которые хотели и ожидали ребёнка противоположного пола. Например, мечта супружеской пары — иметь сильного наследника-сына. Но природа распорядилась по-своему, подарив им нежную застенчивую девушку. Взрослые, не радуясь такому подарку судьбы, называют малышку мужским именем. Они одевают девочку исключительно в одежду для мальчиков. Записывают на боевые виды спорта. Запрещают плакать и проявлять чувства. В итоге вместо ласковой девушки вырастает "пацанка", которая без страха в горящую избу войдёт. Ещё один вариант такой родительской установки — желание родителей, чтобы их младший ребёнок был похож на старшую любимицу. Имел внешнее сходство, такие же интересы и увлечения, потребности и желания, способности и таланты. Либо же мать, ненавидя внешность, способности, характер своего ребёнка, постоянно сравнивает его с иным "идеальным" ребёнком. Она внушает: "Вон Миша из соседнего подъезда и рисует, и на пианино играет, и соревнования по плаванию выиграл". В то же время достоинства своего ребёнка она вовсе не замечает или отрицает. Такие дети вырастают людьми с комплексами неполноценностями, идеями собственной никчёмности и ничтожности, патологическим перфекционизмом, обретают неврозы.
- Установка 3. Перестань быть ребёнком!
Такое послание часто исходит от родителей, которые сами по натуре ещё дети. Тех, кто не готов взять на себя личную ответственность за происходящее. Взрослых, не готовых к семейной жизни и воспитанию потомков. Они на подсознательном уровне хотят, чтобы их окружали зрелые, состоявшиеся, ответственные личности, способные взять на себя решение жизненных проблем. Своего сына или дочь они готовы терпеть лишь при условии, что те будут демонстрировать взрослый стиль поведения. Частые послания в такой семье: "Ты уже большой, самостоятельный, чтобы делать это сам". Ещё одна причина нежелания видеть в своём малыше ребёнка — непонимание особенностей детского возраста. Такие лица часто росли в неблагополучных семьях и вместо игр вынуждены были заботиться о себе самостоятельно. Для них единственным критерием "правильной жизни" являются конкретные дела человека. Бывает, что внутренний запрет быть ребёнком дают себе сами дети с появлением младшего брата или сестры. Они живут установками родителей: "Ты старший, поэтому должен уступать, заботиться, жертвовать своими интересами". Чтобы соответствовать родительским ожиданиям, такие ребята рано принимают на себя исконно взрослые обязанности, лишившись детской непосредственности.
- Установка 4. Оставайся вечным ребёнком!
Послание "Не расти" нередко исходит от родителя, воспитывающего малыша самостоятельно. Одинокая женщина, оставшись без мужа, находит своё предназначение в материнстве. Смысл её жизни — быть идеальной матерью. Именно воспитание и забота о ребёнке дают ей ощущение собственной значимости. Такой женщиной движет страх: если её ребёнок станет взрослым и самостоятельным, она станет никому не нужной. Подобную установку также могут продуцировать взрослые, которые ещё сами не повзрослели. Они не наигрались и не навеселились. В своём малыше они видят приятеля по играм. Им страшно, что повзрослевшие дети не будут разделять их интересы. Им не с кем будет проводить время и играть. Послание "Не расти" может исходить от отца, когда у дочери появляются очевидные признаки женственности. Он строит эмоциональную стену между ними, давая невербальный приказ "Будь маленькой девочкой!".
- Установка 5. Не добивайся успеха, не делай свершений!
Такое приказание исходит от родителя-неудачника. Взрослый, не сумев построить успешную карьеру, не создавший собственный бизнес, испытывающий финансовые тяготы и попросту не счастливый, ревниво относится к достижениям собственного потомка. Вместо родительской гордости он чувствует зависть и раздражение. Его выбивают из колеи существующие перспективы к дочери или сына. Он подсознательно ощущает, что его отпрыск — умнее, талантливее, настойчивее. Успехи собственного ребёнка подчёркивают его никчёмность и ничтожество. Однако вместо того, чтобы работать над собой, он перекладывает вину за собственные неудачи на самое близкое драгоценное существо — ребёнка. На сознательном уровне родитель призывает своего сына или дочь усердно и старательно учиться, но подсознательно он ставит запрет на успех. Школьник, живущий по таким противоречивым родительским правилам, как правило, учиться довольно неплохо. Он дисциплинированный и ответственный ученик, выполняющий все задания учителей. Однако, как дело доходит до проверочных работ, влияющих на показатель успеваемости, школьником начинает руководить подсознательная установка. Соответственно, он допускает много ошибок и получает по контрольной работе низкий балл.
- Установка 6. Не предпринимай никаких действий!
Собирательное приказание, которое делает невозможным прогресс человека в любом деле. Родители регулярно внушают ребёнку опасения: "Не делай, поскольку мир страшен, и действия могут привести к негативным последствиям". Взрослый утверждает, что лучше ничего не предпринимать, а плыть по течению, поскольку нынешнее положение — самое стабильное, а изменения могут быть опасными и страшными. Очень часто такие приказания основываются на том, что родитель испытывает тотальный страх перемен. Возможно, он пережил на личном опыте какую-то драматическую ситуацию и с трудом достиг относительной стабильности. Он очень боится предпринять какие-то шаги, не веря в возможность улучшения к лучшему. Поэтому он настраивает своего отпрыска жить по этому сценарию: довольствоваться тем, что есть, и не делать шагов для изменения ситуации.
- Установка 7. Не делай попытки стать лидером!
Нередко родители транслируют: "Не стремись к лидерству, будь как все". Для этих взрослых позиция "Никогда не высовываться" выступает гарантом отсутствия проблем. Такие люди — старательные исполнители и дисциплинированные подчинённые. Однако они не проявляют никакой инициативы, не вносят предложений, не отстаивают свою точку зрения. Они довольствуются вторыми ролями, отказываются от выгодных предложений и продвижения по службе, поскольку новая должность предполагает больше личной ответственности. Своим детям они также навязывают данную жизненную программу, лишая их шанса добиться значимого успеха и стать признанным авторитетом. Разновидностью этого послания является приказ: "Не заявляй о своих желаниях, не проси больше, чем тебе дают окружающие".
- Установка 8. Старайся не принадлежать к какой-то группе!
Часто реальная причина одиночества — впитанная в детстве установка "Не принадлежи к какой-то группе!". Либо взрослые внушают детям, что те — сложные, застенчивые, робкие. Что они обязательно будут раскритикованы, осмеяны, отторгнуты обществом. Станут объектом издевательств, потому что они не такие, как все. Такой ребёнок с ранних лет отличается замкнутостью, отгороженностью от социума. Он не может установить полноценный контакт с окружающими людьми. Он не понимает чувств и желаний собеседника. Не может продемонстрировать свою позицию. Он не может построить продуктивные отношения с коллегами, руководством, подчинёнными. Ему трудно устроить личную жизнь и создавать приятельские отношения.
- Установка 9. Не вступай в тесный контакт!
Приказание избегать каких-либо тесных контактов зачастую исходит от одинокого человека. Разведённый субъект, натерпевшийся бед в несчастной семейной жизни, хочет уберечь своего ребёнка от измены, предательства, физического насилия и страданий. Лучший выход, по его мнению, не заводить серьёзных отношений вообще. Не доверять свои чувства, не рассчитывать на крепкий союз. Быть отстранённым от других людей. Послание "Не будь близким" также подразумевает приказ не вступать в физическую близость. Причиной такого убеждения являются холодные отношения между супругами. Иногда это результат пережитого сексуального насилия. Соответственно, родители опять же стремятся уберечь ребёнку от боли и страданий.
- Установка 10. Перестань чувствовать себя прекрасно!
Большинством ипохондриков управляет идея "Не будь здоровым". Для таких лиц болезнь — способ привлечь внимание окружающим, получить заботу и уход, почувствовать себя нужными. Убеждения закладываются в детстве, когда родители уделяют недостаточно внимания ребёнку. Постоянно занятые взрослые начинают замечать своего сына или дочь только в случае болезни. Они остаются дома с заболевшим ребёнком, читают ему сказки, удовлетворяют все желания. Закрепляется мысль: "Чтобы родитель был рядом со мной, мне нужно заболеть". Сохранив эту стратегию во взрослые годы, человек "убегает в болезнь", когда у него возникают какие-то рабочие проблемы, не ладится в личной жизни.
- Установка 11. Не пытайся думать!
Приказание "Тебе не надо думать" подразумевает, что родители убеждены, что их ребёнок — неспособный, глупый, забитый ребёнок. Они критикуют ребёнка за малейшую ошибку и высмеивают за крошечные недостатки. Ребёнок утверждается в мысли, что думать — бесполезно, поскольку он всё равно совершит глупость и получит отрицательный результат. В детские годы такая установка негативно отражается на учёбе. В подростковом возрасте такая девушка или юноша, не имея своего мнения, пробует алкоголь или наркотики, вступает в различные секты, живя по принципу "Быть как все". Взрослый человек, управляемый такой установкой, не способен преодолевать трудности и избегает проблем. Очень часто такой человек становится жертвой алкогольной, наркотической, игровой зависимости.
- Установка 12. Постарайся ничего не чувствовать!
Приказ "Не чувствуй" подразумевает, что испытывать эмоции — стыдно и бессмысленно. В таких семьях существует запрет на проявление чувств. Мать скрывает своё недовольство и разочарование в муже. Отец оставляет без внимания естественное желание женщины чувствовать себя любимой. Родители постоянно говорят ребёнку: "Плакать — стыдно", "Испытывать страх — признак трусости", "Волноваться — удел неудачников".
Как работать с установками:
- Понять, какие установки есть/были в семье.
- Вспомнить и записать, как именно они звучали, и кто их говорил.
- Напротив каждой установке запишите мотив/потребность, которое на самом деле хотели донести родители (например, "не будь лидером" — "потребность оградить ребёнка от лишней ответственности и переутомления").
- Замените негативную установку на позитивную, реализуя данный мотив/потребность (например, "не будь лидером" — "умей распределять силы и бери ответственность, когда действительно готов").
В моей практике я часто сталкиваюсь с тем, что у клиентов работают сразу несколько установок. Иногда их сложно выявить сразу, так как многие связаны с болезненными воспоминаниями. Самый лучший способ — быть внимательным к себе и к тому диалогу, который складывается с родителями. Наблюдать за ними, представить, что нет вины в том, что они транслировали. Скорее всего, эти установки им передались от их родителей. Признание этого позволяет простить и измениться.
Книги по теме:
- Линдси Гибсон "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями".
- Сьюзан Форвард, Крейг Бак "Вредные родители".
- Кэрил Макбрайд "Достаточно хорошая. Путь исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями".
- Дональд Винникотт "Разговор с родителями".
- Дагмар Нойброннер "Понимать детей: путеводитель по теории привязанности Гордона Ньюфелда".
