"Если каждого восьмилетнего ребёнка в мире обучить медитации, мы устраним насилие во всём мире за одно поколение". (Далай Лама XIV).
"Никакую проблему нельзя решить на том уровне, на котором она возникла". (А. Эйнштейн.)
Несколько лет назад я поставил себе цель — создать своего рода копилку практик в благости на все случаи жизни. Хочешь замуж — вот тебе практика в благости, хочешь работу — пожалуйста. Сложность этой задачи в том, что 99% алгоритмов, которые предлагает нам этот мир, находятся в страсти или в невежестве. Иногда на поиски подходящего решения, относящегося к этому золотому 1%, уходят месяцы или годы. Но есть и вовсе уникальные благостные методики, которые универсально применимы для всех сфер жизни. К таким практикам относится медитация. Спорное утверждение? Давайте проверим.
Итак, первая базовая цель, которую ставит себе человек — это здоровье. И как медитация помогает стать здоровым? Во-первых, расслабляет тело и запускает процессы восстановления. Наше тело устроено очень разумно и способно на удивительные вещи. В том числе, в него заложена способность к самоизлечению.
А, во-вторых, практикуя медитацию, мы попросту перестаём делать большие и маленькие глупости, которые вредят нашему здоровью. Например, лазить в окна к любимым женщинам, ведь это как минимум небезопасно. Да и отношения укрепляют совсем другие вещи, согласитесь?
Следующая сфера — эмоциональное здоровье. Сюда входит контроль чувств, жизнь в настоящем моменте и прочие психологические "единороги" нашего времени. Медитация способствует всему этому самым прямым образом — успокаивает сознание. Давайте представим, что у нас внутри для принятия решений есть некий "руль". Обычно его крепко держит наш взбудораженный мечущийся ум, а разум тихо вздыхает в сторонке. Ум сильнее, потому что мы его "прокачиваем" гораздо чаще. Но разум имеет большую связь с центром нашей личности и лучше знает, чего мы хотим на самом деле. Поэтому наша задача расслабить и технично лишить власти этого беспокойного "рестлера". Тогда мы перестанем делать резкие движения и портить себе жизнь, а энергия, ранее уходившая на напряжение, суету и лишние действия, направится в разум. Воспрявший разум, в свою очередь, поможет нам понять, чего мы хотим, и как туда прийти.
Таким образом, мы плавно переходим к ещё одной цели человеческой жизни — самореализации. Логично предположить: если тело относительно здорово, ум спокоен, разум укреплён медитацией, то и цели достигаются гораздо легче. Кроме того, легче принимаются решения, ведь одна из функций разума — различать вредное и полезное. Человек начинает понимать, какой метод для достижения цели находится в невежестве, а какой в благости.
Кто-то, например, для укрепления здоровья пьёт мочу. Кто-то внезапно решает нырнуть в прорубь в-40’C, хотя конкретно для него это счастливый билет в больницу с пневмонией или менингитом. Это чистой воды невежество, что для человека с беспокойным умом "у руля" может быть вовсе не очевидно. До тех пор, пока вред не будет нанесён. Практики в страсти дают временный результат, но в процессе его достижения человек перенапрягается, уничтожает себя понемногу.
И, только сохраняя контакт с собой, видя цель, человек выбирает практики, которые действительно подходят: практики в благости — спокойные, регулярные, приятные. Вот медитация такая практика. Только должен вас предостеречь о возможных побочных эффектах в виде денег, мужей, жён, детей, квартир, машин, путешествий и прочих счастливых возможностей, к которым вы когда-то стремились. Всё это приходит, когда усиливается разум.
Таким образом, мы можем применить эту логику к любым целям.
Проблемы со сном? Автоматически решаются, когда человек расслаблен ментально и физически.
Отношения? Когда у человека здоровы ум и тело, разум у руля, какие проблемы в отношениях могут быть вообще? Мы начинаем более ясно видеть другого человека, понимать его и делать так, чтобы и он нас понял. В такой ситуации отношения обязательно улучшатся.
Продвижение по духовному пути? Тут вообще всё связано напрямую. Когда ум спокоен, мы можем сосредоточиться на Боге, молитве, изучении священных писаний, паломничестве, поклонении Богу в Храме, общении со святыми и наставниками.
У вас ещё остались сомнения? Может быть, есть цели или проблемы, для которых медитация недостаточно решительная мера? Пишите о них в комментариях, вызов будет принят!
