Ресурс — это позитивное самоощущение своего "Я". Ощущение силы, жизненности и уверенности, переживающихся на уровне физического тела. В переводе с английского, слово звучит как "Resource", где "source" — это "источник", а "Re" — "возобновляемый". То есть ресурс — это "возобновляемый источник энергии".
В одни дни — мы полны энергии, и кажется, что море по колено, что горы сами преклонили все вершины перед нами. В другие дни — не хватит сил и на покорение холма, а лужи предстают пред нами бездонным океаном. Причины такого состояния могут быть различны, но все они сходятся в одном: источник естественной саморегуляции организма — утерян. Точнее говоря, утрачен контакт с источником внутренней энергии, жизненной силы. А без этого источника не только портится настроение и чувствуется упадок сил, но и начинают появляться различные болезни. Восстановление связи может потребовать времени, но чем раньше начнём, тем раньше возобновим доступ к собственным резервам, обретём бодрое расположение духа и энергичное тело. Связь с этим источником — хранится в опыте каждого человека, как долговременная память о каком-то радостном событии, а следовательно — может быть извлечена на поверхность сознания.
Вспомните самый радостный, самый счастливый момент жизни. Прочувствуйте его каждой клеточкой тела. Начните искать воспоминания с самого детства и идите до настоящего времени, пока не вспомните такой момент. Вы сразу узнаете его — обычно это воспоминание обладает огромной энергией и затемнено только потому, что на него давно не обращали внимания. Побудьте в нём, останьтесь в нём как можно дольше. Такой заряд энергии будет способствовать изменениям в психике и самочувствии, поскольку плохое самочувствие и настроение (возможно, присутствующее в данный момент времени) — такое же удержание воспоминания, только с отрицательным оттенком. Осознанный подход к этому знанию — намного более продуктивен и способен полу-волшебным способом преобразовывать вашу жизнь.
Опыт ресурсирования может помочь в преодолении неуверенности в себе, негативных ожиданиях, внутренних противоречиях, в трудностях в совершении первого шага. Но что вообще мешает человеку двигаться к лучшей жизни? Это — внутренний конфликт, состоящий из двух противоборствующих частей, источником которых являются:
- Стеснение общества: недостаточность самоуважения и любви к себе.
- Излишняя эмоциональность: ложное представление о том, что эмоцию можно погасить усилием воли.
- Повторяющиеся воспоминания о пережитых стрессах.
- Постоянная, свободно плавающая тревожность на фоне повседневной деятельности, не привязанная к какому-то определённому воспоминанию или представлению.
- Панические атаки (одна часть совершенно не принимает другую, например, неприятие внутреннего ребёнка у мужчин или неприятие женственности у женщин).
- И др.
Все эти неразрешённые конфликты могут привести не только к снижению работоспособности, но и психосоматическим заболеваниям, нашедшим своё внешнее проявление на физическом теле.
Не забывайте, что восстановление контакта со своим источником (зачастую сделать это удаётся только с помощью психолога) — это только часть работы, важная, но недостаточная. Нужно также и наполнять его (а это можно сделать и самостоятельно).
Одним из способов восполнения внутренней энергии по праву считается медитативная практика. Сядьте так, чтобы вам было удобно и ничего не отвлекало. В какой позе будете сидеть, не имеет значения. Теперь представьте, что ваше тело пропускает через себя свет, вымывает все негативные переживания, растворяет все страхи и боли в этом свете. Можете сделать это так, как больше нравится — рассматривая тело целиком или по частям. Если есть проблема с визуализацией, начните с дыхания — представляя, что вдыхаете свет. Ощущая, как он обволакивает лёгкие и наполняет их теплом. Затем представьте, как ваше тело наполняется ветром (воздухом), как промывается водой (возможно, это будет небольшой ручеёк, а, возможно, целый водопад), огнём, жидким металлом и мелкими песчинками. Если какая-то из предложенных энергий не будет приниматься вами, не заставляйте себя, переходите к следующей или позвольте вашему бессознательному трансформировать её в пригодную. Когда закончите, спокойно возвращайтесь в здесь и сейчас. Не спешите тут же вскакивать и возвращаться к своим обычным делам дня. Посидите какое-то время в тишине, понаблюдайте за своими ощущениями. Не пытайтесь анализировать, лучше прочувствуйте все изменения, которые произошли в процессе вашего упражнения.
Всякий раз, когда вы устанете или почувствуете упадок сил — вы можете использовать это упражнение, чтобы восстановить энергию внутреннего источника. Упражнение не займёт много времени, а польза от него будет несоизмерима потраченным минутам. Счастья и здоровья вам!
